黃帝內(nèi)經(jīng) 養(yǎng)生智慧

定　價(jià)：￥36.00

作　者：	曲黎敏著
出版社：	四川科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	保健/養(yǎng)生中醫(yī)精華中醫(yī)養(yǎng)生

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ISBN：	9787536485105	出版時(shí)間：	2016-12-01	包裝：	軟精裝
開本：	16開	頁(yè)數(shù)：	264	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　中國(guó)人為什么說(shuō)“左右”，不說(shuō)“右左”中國(guó)人為什么說(shuō)“左右”，不說(shuō)“右左”？我講這個(gè)就是提醒大家對(duì)日常生活要很關(guān)注，不要把它看成一種習(xí)慣性的東西就忽略過(guò)去了。實(shí)際上，這是因?yàn)樽筮吺巧l(fā)，生發(fā)了才能收。左右還有一點(diǎn)不同，中醫(yī)認(rèn)為，左邊為肝，肝主血；右邊是肺，肺主氣。氣比血走得快，先動(dòng)左邊，這樣才能左右平衡。另外，血是用來(lái)收斂肝氣的，肝氣不能一味地生發(fā)。再有，中國(guó)人練功時(shí)的D一個(gè)動(dòng)作通常是“兩腳分開，與肩同寬”。那先伸左腳和先伸右腳有沒(méi)有不同？中醫(yī)認(rèn)為，左肝右肺，左邊為肝氣，右邊為肺氣。左邊為肝，主血。所以一定是先伸左腳，先開血脈。因?yàn)檠倪\(yùn)行比氣的運(yùn)行要慢。如果先開右腳，而右邊主氣，氣運(yùn)行得比血快，那么血就很難跟上。為什么還要“兩腳與肩同寬”？“兩腳與肩同寬”是要打開大腿內(nèi)側(cè)的三條陰經(jīng)，然后腳尖再微微內(nèi)扣，大腿外側(cè)的三條陽(yáng)經(jīng)也就隨之開啟。如果兩邊陰陽(yáng)經(jīng)沒(méi)有感覺，這個(gè)站立姿勢(shì)對(duì)練功就沒(méi)有任何意義。所以說(shuō)，走路時(shí)先邁哪只腳，后邁哪只腳不都有生命的道理在里面嗎？

作者簡(jiǎn)介

　　曲黎敏，中國(guó)著名中醫(yī)養(yǎng)生專家，《健康時(shí)報(bào)》評(píng)選“中國(guó)具影響力的健康教育專家”，《孕味》雜志顧問(wèn)，北京天人醫(yī)易中醫(yī)藥研究院院長(zhǎng)。具有深厚的國(guó)學(xué)素養(yǎng)，精通文字學(xué)、傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)等。多年來(lái)，曲黎敏教授一直致力于中華醫(yī)道和中國(guó)傳統(tǒng)文化的傳播與推廣，多次受邀在清華、北大、浙大、復(fù)旦等著名高校和中國(guó)教育電視臺(tái)、北京電視臺(tái)、山東教育電視臺(tái)主講《黃帝內(nèi)經(jīng)》，創(chuàng)下養(yǎng)生類欄目收視奇跡。她的其他著作《從頭到腳說(shuō)健康》《從字到人》《生命沉思錄》《詩(shī)經(jīng)：越古老越美好》等均雄踞銷售排行榜。

圖書目錄

三版序為什么一定要學(xué)習(xí)《黃帝內(nèi)經(jīng)》
二版序重新發(fā)現(xiàn)《黃帝內(nèi)經(jīng)》
自序醫(yī)道，就是生活之道
——第一章——為什么要學(xué)習(xí)《黃帝內(nèi)經(jīng)》
一《黃帝內(nèi)經(jīng)》在國(guó)學(xué)經(jīng)典中地位獨(dú)特…003
二學(xué)習(xí)《黃帝內(nèi)經(jīng)》可以認(rèn)知自我…005
三人身難得，真法難聞，中國(guó)難生…010
四可以培養(yǎng)我們內(nèi)在的洞察力…012
——第二章——中醫(yī)和日常生活息息相關(guān)
一為什么說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”…025
二中國(guó)人為什么說(shuō)“左右”，不說(shuō)“右左”…026
三為什么大蒜、辣椒不入中藥…027
四什么是“咽喉要道”…029
五什么是中國(guó)人常說(shuō)的“仁、義、禮、智、信”…030
六為什么秦皇漢武要封禪泰山…031
七為什么北京城東有崇文門、西有宣武門…032
八《黃帝內(nèi)經(jīng)》為什么不說(shuō)“始終”，而說(shuō)“終始”…034
——第三章——飲食養(yǎng)生法
一食物和藥的區(qū)別…037
二吃對(duì)食物不生病…040
三中國(guó)人的飲食習(xí)慣…043
四《黃帝內(nèi)經(jīng)》的飲食之道…046
五孔子的12個(gè)飲食觀…049
六不同節(jié)氣的進(jìn)補(bǔ)…054
七人參為什么補(bǔ)氣…057
八食物的偏性…058
九五味過(guò)度會(huì)對(duì)人體造成傷害…060
十《傷寒論》第一方——桂枝湯…062
——第四章——四季養(yǎng)生法
一四氣調(diào)神大論…069
二春天養(yǎng)生法…072
三夏天養(yǎng)長(zhǎng)法…076
四秋天養(yǎng)收法…079
五冬天養(yǎng)藏法…083
六春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰…088
——第五章——因天之序——十二時(shí)辰養(yǎng)生法
一子時(shí)（夜里11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)）——膽經(jīng)當(dāng)令…093
二丑時(shí)（凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)）——肝經(jīng)當(dāng)令…097
三寅時(shí)（凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)）——肺經(jīng)當(dāng)令…101
四卯時(shí)（早晨5點(diǎn)到7點(diǎn)）——大腸經(jīng)當(dāng)令…104
五辰時(shí)（早晨7點(diǎn)到9點(diǎn)）——胃經(jīng)當(dāng)令…106
六巳時(shí)（上午9點(diǎn)到11點(diǎn)）——脾經(jīng)當(dāng)令…109
七午時(shí)（上午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)）——心經(jīng)當(dāng)令…112
八未時(shí)（下午1點(diǎn)到3點(diǎn)）——小腸經(jīng)當(dāng)令…115
九申時(shí)（下午3點(diǎn)到5點(diǎn)）——膀胱經(jīng)當(dāng)令…118
十酉時(shí)（下午5點(diǎn)到7點(diǎn)）——腎經(jīng)當(dāng)令…122
十一戌時(shí)（晚上7點(diǎn)到9點(diǎn)）——心包經(jīng)當(dāng)令…127
十二亥時(shí)（晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)）——三焦經(jīng)當(dāng)令…131
——第六章——上古天真論
一生命是一個(gè)過(guò)程…139
二法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)…144
三人為什么會(huì)得病——習(xí)性造病…146
四怎樣才能不得病…149
五臟腑本性…153
六陰陽(yáng)論——女七男八…156
——第七章——情志病的中醫(yī)對(duì)治法
一女子傷春、男子悲秋和生活對(duì)治法…169
二人為什么會(huì)有煩惱…171
三人生四惑——酒、色、財(cái)、氣…174
四百病生于氣…177
五情志生克法…181
——第八章——中醫(yī)如何對(duì)治亞健康
一健康的定義…189
二中醫(yī)論人為什么會(huì)得病…191
三“五勞”和“七傷”…193
四中醫(yī)解讀亞健康…198
——第九章——醫(yī)道總綱
一《黃帝內(nèi)經(jīng)》和《傷寒論》…208
二順其自然…211
三求醫(yī)不如求己…213
四天人合一…215
五醫(yī)易同源…216
六醫(yī)的本意…220
七藥的本意…222
——第十章——中醫(yī)的六大要點(diǎn)
一人為本，病為標(biāo)…228
二自愈力——人體自有大藥…231
三強(qiáng)調(diào)身心互動(dòng)…233
四重視人文關(guān)懷…234
五不治已病治未病…236
六同病異治，異病同治…241
附一《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問(wèn)?上古天真論》…245
附二《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問(wèn)?四氣調(diào)神大論》…247
目錄
三版序為什么一定要學(xué)習(xí)《黃帝內(nèi)經(jīng)》
二版序重新發(fā)現(xiàn)《黃帝內(nèi)經(jīng)》
自序醫(yī)道，就是生活之道
——第一章——為什么要學(xué)習(xí)《黃帝內(nèi)經(jīng)》
一《黃帝內(nèi)經(jīng)》在國(guó)學(xué)經(jīng)典中地位獨(dú)特…003
二學(xué)習(xí)《黃帝內(nèi)經(jīng)》可以認(rèn)知自我…005
三人身難得，真法難聞，中國(guó)難生…010
四可以培養(yǎng)我們內(nèi)在的洞察力…012
——第二章——中醫(yī)和日常生活息息相關(guān)
一為什么說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”…025
二中國(guó)人為什么說(shuō)“左右”，不說(shuō)“右左”…026
三為什么大蒜、辣椒不入中藥…027
四什么是“咽喉要道”…029
五什么是中國(guó)人常說(shuō)的“仁、義、禮、智、信”…030
六為什么秦皇漢武要封禪泰山…031
七為什么北京城東有崇文門、西有宣武門…032
八《黃帝內(nèi)經(jīng)》為什么不說(shuō)“始終”，而說(shuō)“終始”…034
——第三章——飲食養(yǎng)生法
一食物和藥的區(qū)別…037
二吃對(duì)食物不生病…040
三中國(guó)人的飲食習(xí)慣…043
四《黃帝內(nèi)經(jīng)》的飲食之道…046
五孔子的12個(gè)飲食觀…049
六不同節(jié)氣的進(jìn)補(bǔ)…054
七人參為什么補(bǔ)氣…057
八食物的偏性…058
九五味過(guò)度會(huì)對(duì)人體造成傷害…060
十《傷寒論》第一方——桂枝湯…062
——第四章——四季養(yǎng)生法
一四氣調(diào)神大論…069
二春天養(yǎng)生法…072
三夏天養(yǎng)長(zhǎng)法…076
四秋天養(yǎng)收法…079
五冬天養(yǎng)藏法…083
六春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰…088
——第五章——因天之序——十二時(shí)辰養(yǎng)生法
一子時(shí)（夜里11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)）——膽經(jīng)當(dāng)令…093
二丑時(shí)（凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)）——肝經(jīng)當(dāng)令…097
三寅時(shí)（凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)）——肺經(jīng)當(dāng)令…101
四卯時(shí)（早晨5點(diǎn)到7點(diǎn)）——大腸經(jīng)當(dāng)令…104
五辰時(shí)（早晨7點(diǎn)到9點(diǎn)）——胃經(jīng)當(dāng)令…106
六巳時(shí)（上午9點(diǎn)到11點(diǎn)）——脾經(jīng)當(dāng)令…109
七午時(shí)（上午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)）——心經(jīng)當(dāng)令…112
八未時(shí)（下午1點(diǎn)到3點(diǎn)）——小腸經(jīng)當(dāng)令…115
九申時(shí)（下午3點(diǎn)到5點(diǎn)）——膀胱經(jīng)當(dāng)令…118
十酉時(shí)（下午5點(diǎn)到7點(diǎn)）——腎經(jīng)當(dāng)令…122
十一戌時(shí)（晚上7點(diǎn)到9點(diǎn)）——心包經(jīng)當(dāng)令…127
十二亥時(shí)（晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)）——三焦經(jīng)當(dāng)令…131
——第六章——上古天真論
一生命是一個(gè)過(guò)程…139
二法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)…144
三人為什么會(huì)得病——習(xí)性造病…146
四怎樣才能不得病…149
五臟腑本性…153
六陰陽(yáng)論——女七男八…156
——第七章——情志病的中醫(yī)對(duì)治法
一女子傷春、男子悲秋和生活對(duì)治法…169
二人為什么會(huì)有煩惱…171
三人生四惑——酒、色、財(cái)、氣…174
四百病生于氣…177
五情志生克法…181
——第八章——中醫(yī)如何對(duì)治亞健康
一健康的定義…189
二中醫(yī)論人為什么會(huì)得病…191
三“五勞”和“七傷”…193
四中醫(yī)解讀亞健康…198
——第九章——醫(yī)道總綱
一《黃帝內(nèi)經(jīng)》和《傷寒論》…208
二順其自然…211
三求醫(yī)不如求己…213
四天人合一…215
五醫(yī)易同源…216
六醫(yī)的本意…220
七藥的本意…222
——第十章——中醫(yī)的六大要點(diǎn)
一人為本，病為標(biāo)…228
二自愈力——人體自有大藥…231
三強(qiáng)調(diào)身心互動(dòng)…233
四重視人文關(guān)懷…234
五不治已病治未病…236
六同病異治，異病同治…241
附一《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問(wèn)?上古天真論》…245
附二《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問(wèn)?四氣調(diào)神大論》…247