跆拳道

第一章 跆拳道運(yùn)動概述
第一節(jié) 跆拳道運(yùn)動簡史及發(fā)展
第二節(jié) 跆拳道的分類
第三節(jié) 跆拳道的特點(diǎn)
第四節(jié) 跆拳道基礎(chǔ)知識
第五節(jié) 跆拳道運(yùn)動與健康
第二章 跆拳道初級篇
第一節(jié) 跆拳道基本步法
第二節(jié) 跆拳道基本腿法
第三節(jié) 修煉品勢要點(diǎn)
第四節(jié) 品勢套路
第三章 跆拳道中級篇
第一節(jié) 跆拳道基本步法(中)
第二節(jié) 跆拳道腿法(中)
第三節(jié) 修煉品勢要點(diǎn)(中)
第四節(jié) 品勢套路
第四章 跆拳道高級應(yīng)用篇
第一節(jié) 跆拳道的實戰(zhàn)術(shù)
第二節(jié) 跆拳道基本腿法(高)
第三節(jié) 修煉品勢要點(diǎn)(高)
第四節(jié) 品勢套路
第五章 跆拳道訓(xùn)練方案、方法及評價
第一節(jié) 品勢訓(xùn)練方案
第二節(jié) 跆拳道特技與功力擊破訓(xùn)練方案
第三節(jié) 跆拳道自衛(wèi)防身術(shù)
第四節(jié) 跆拳道舞(操)訓(xùn)練
第五節(jié) 跆拳道的力量素質(zhì)訓(xùn)練
第六節(jié) 跆拳道的柔韌素質(zhì)訓(xùn)練
第七節(jié) 跆拳道的耐力素質(zhì)訓(xùn)練
第八節(jié) 跆拳道的靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)訓(xùn)練
第九節(jié) 跆拳道的速度素質(zhì)訓(xùn)練
第十節(jié) 跆拳道運(yùn)動健身水平評價
第六章 跆拳道運(yùn)動安全
第一節(jié) 跆拳道運(yùn)動損傷的預(yù)防
第二節(jié) 跆拳道訓(xùn)練運(yùn)動損傷及處理
第七章 跆拳道競賽規(guī)則與裁判法
第一節(jié) 跆拳道競賽規(guī)則及解釋(競技)
第二節(jié) 跆拳道品勢比賽規(guī)則
第八章 大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試及鍛煉方法
第一節(jié) 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試項目與評價指標(biāo)
第二節(jié) 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試的操作方法
第三節(jié) 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》主要測試項目鍛煉手段與方法
第四節(jié) 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試成績的評分標(biāo)準(zhǔn)
參考文獻(xiàn)