抗阻組合訓(xùn)練

定　價(jià)：￥25.00

作　者：	李建臣，周建梅，譚正則編
出版社：	人民體育出版社
叢編項(xiàng)：	青少年功能性體能訓(xùn)練指導(dǎo)叢書
標(biāo)　簽：	其它運(yùn)動體育/運(yùn)動

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ISBN：	9787500949572	出版時(shí)間：	2016-11-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	147	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　近年來，功能性抗阻組合訓(xùn)練作為現(xiàn)代運(yùn)動功能性訓(xùn)練的重要組成部分被引入國內(nèi)，但我國大多數(shù)教練員對功能性抗阻組合訓(xùn)練的認(rèn)識尚處于初級階段，顯然功能性抗阻組合訓(xùn)練在運(yùn)動訓(xùn)練領(lǐng)域還是一個(gè)待深入研究的課題。由于國內(nèi)系統(tǒng)介紹專門性功能性抗阻組合訓(xùn)練方法和手段的資料較為少，而且指導(dǎo)視頻也相對匱乏，因此在各個(gè)領(lǐng)域中的應(yīng)用需求尚未得到滿足。《青少年功能性體能訓(xùn)練指導(dǎo)叢書：抗阻組合訓(xùn)練》設(shè)計(jì)了多種抗阻訓(xùn)練，開展了實(shí)用、高效、易學(xué)的體能訓(xùn)練方法和手段，為廣大讀者介紹功能性抗阻組合訓(xùn)練的基本原理和體能訓(xùn)練基礎(chǔ)知識，以圖文并茂的形式介紹了各種練習(xí)的目的、方法和要求，希望能在體育教學(xué)、運(yùn)動訓(xùn)練、大眾健身等領(lǐng)域得以參考與應(yīng)用。

作者簡介

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圖書目錄

理論篇抗阻訓(xùn)練概述
一、抗阻訓(xùn)練的理論基礎(chǔ)
二、抗阻組合訓(xùn)練方法手段設(shè)計(jì)的基本原則
三、抗阻速度訓(xùn)練器阻力的選取及其重要性
四、抗阻速度訓(xùn)練器的使用原則及其注意事項(xiàng)
實(shí)踐篇抗阻訓(xùn)練組合
一、結(jié)合田徑基本步法的抗阻訓(xùn)練
二、結(jié)合田徑專項(xiàng)的抗阻訓(xùn)練
三、結(jié)合花樣走、跑、跳及上肢的抗阻練習(xí)
四、結(jié)合其他器械的抗阻練習(xí)
（一）結(jié)合實(shí)心球
（二）結(jié)合小欄架
（三）結(jié)合軟梯
（四）結(jié)合彈力帶
（五）結(jié)合杠鈴桿
（六）結(jié)合小啞鈴
參考文獻(xiàn)