本草綱目養(yǎng)生智慧全書(shū)

定　價(jià)：￥39.80

作　者：	常學(xué)輝
出版社：	天津科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787530894019	出版時(shí)間：	2016-06-01	包裝：
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《本草綱目》是世人矚目的藥典，更是一部無(wú)與倫比的養(yǎng)生寶典。它改進(jìn)了中國(guó)傳統(tǒng)的分類方法，糾正了前人對(duì)植物名稱、氣味和主治等方面的錯(cuò)誤；對(duì)于許多藥物的療效做了進(jìn)一步描述。此外，還記載了大量寶貴的醫(yī)學(xué)資料，收錄了大量的藥方和方劑，成為有史以來(lái)全面的一部本草著作；這使得《本草綱目》成為集古代醫(yī)方之大成者，使用價(jià)值非常高。這部巨著在成書(shū)后至今的400多年里，已深深滲透進(jìn)國(guó)人的生活中，醫(yī)家將之作為行醫(yī)用藥的準(zhǔn)繩，普通百姓將之作為日常養(yǎng)生的指南。今天，我們?cè)谥嗅t(yī)養(yǎng)生文化熱潮的推動(dòng)下，重新向這部閃耀著古老智慧的經(jīng)典著作求取永不過(guò)時(shí)的養(yǎng)生真經(jīng)。然而，對(duì)于普通讀者，要直接從這部國(guó)醫(yī)經(jīng)典中尋找自己想要的養(yǎng)生保健智慧和方法，學(xué)習(xí)借鑒《本草綱目》中的養(yǎng)生精華，往往會(huì)耗費(fèi)大量的時(shí)間和精力。為了幫助普通讀者解決直接閱讀費(fèi)事費(fèi)力的問(wèn)題，我們精心編寫(xiě)了這部《本草綱目養(yǎng)生智慧全書(shū)》，力求將這部國(guó)醫(yī)經(jīng)典中的養(yǎng)生智慧簡(jiǎn)明清晰地呈現(xiàn)在讀者面前，使之具有更高的可讀性、實(shí)用性和科學(xué)性。編者刪繁就簡(jiǎn)，化難為易，用現(xiàn)代解讀方式，深入挖掘了《本草綱目》中有關(guān)養(yǎng)生保健的智慧，并結(jié)合現(xiàn)代人的生活特點(diǎn)和飲食習(xí)慣，為不同體質(zhì)、不同年齡的人群提供了全面實(shí)用的養(yǎng)生智慧。本書(shū)以國(guó)醫(yī)經(jīng)典著作為基礎(chǔ)，總結(jié)中華傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧，從《本草綱目》中的入藥規(guī)律、飲食原則、平衡陰陽(yáng)等的養(yǎng)生理論到《本草綱目》中的中庸之道、長(zhǎng)壽之道、四季養(yǎng)生之道、祛病養(yǎng)生之道、養(yǎng)顏經(jīng)及日常保健等養(yǎng)生方法，全面闡述了《本草綱目》中的養(yǎng)生精髓。針對(duì)不同人群和不同病癥輯錄了大量大家用得上，操作簡(jiǎn)單的食療方和中藥飲等養(yǎng)生、食療、增壽妙方，幫助讀者更好地將《本草綱目》中的養(yǎng)生智慧運(yùn)用到日常生活中去。幫助讀者活學(xué)活用《本草綱目》，真正掌握養(yǎng)生祛病的方法，不僅使自己受益終生，更能惠及家人福澤四鄰。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《本草綱目養(yǎng)生智慧全書(shū)》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

第一章走進(jìn)《本草綱目》的神奇世界
第一節(jié) 《本草綱目》，中國(guó)第一藥典
李時(shí)珍其人，《本草綱目》其書(shū)
《本草綱目》，中國(guó)古代“百科全書(shū)”
《本草綱目》對(duì)后世中醫(yī)的影響
《本草綱目》在世界文化史上的地位
第二節(jié) 從《本草綱目》說(shuō)養(yǎng)生
《本草綱目》養(yǎng)生理念：未病先防，藥食同源
本草養(yǎng)生求平衡，“補(bǔ)”時(shí)勿忘“瀉”
本草養(yǎng)生要知“彼”，了解本草性味
本草養(yǎng)生要知“己”，選對(duì)對(duì)癥草方
第三節(jié) 《本草綱目》中的飲食原則
《本草綱目》中的健康箴言：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
食物歸經(jīng)，細(xì)心調(diào)和才能健康身體
膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，疾病難以纏身
本草飲食：防病抗衰，養(yǎng)療結(jié)合
第四節(jié) 《本草綱目》中的入藥規(guī)律
找對(duì)病源是用藥的根本
病癥有緩急，藥方分大小
服藥有講究，別讓貪食傷藥效
諸藥間親疏：相須相使相畏相惡各不同
第二章《本草綱目》里的“中庸”之道
第一節(jié) 平衡陰陽(yáng)，澆滅身體的“邪火”
人體內(nèi)有小陰陽(yáng)，保持平衡別失調(diào)
干、紅、腫、熱、痛——上火的五大病源
腦出血、腦血栓——都是“心火”惹的禍
脾氣大、血壓高是肝火引起的
上火——陰陽(yáng)失衡的身體亮起紅燈
上火了，《本草綱目》告訴我們?cè)撛趺磻?yīng)對(duì)
接天蓮葉無(wú)窮碧，荷葉清火別樣靈
小小豆芽也是去火的能手
泥鰍滋陰去虛火，效果特別好
男女老少，清火要對(duì)癥
第二節(jié) 男女陰陽(yáng)不相同，養(yǎng)護(hù)身體有側(cè)重
對(duì)男人百利而無(wú)一害的食物
這些食物男人要“避而遠(yuǎn)之”
男人冬季藏精御寒有妙方
男人必知的醒酒護(hù)肝法寶
牛奶可強(qiáng)身健體，也會(huì)傷害前列腺
不管干姜鮮姜，能保健就是好姜
男人年過(guò)四十，“六味”正當(dāng)時(shí)
桃紅四物湯：流傳千年的婦科滋陰第一方
特殊時(shí)期給自己特別的護(hù)理
流產(chǎn)不要“流”走健康和容顏
準(zhǔn)媽媽的美麗健康養(yǎng)護(hù)
第三節(jié) 食物有陰陽(yáng)，看它溫?zé)徇€是寒涼
人有體質(zhì)之分，本草也有“性格”之別
你的口味反映著身體的需要
熱性食物會(huì)助長(zhǎng)干燥，所以要巧吃
血虛怕冷，氣虛怕餓——胖子也要“補(bǔ)身體”
第三章《本草綱目》中的長(zhǎng)壽之道
第一節(jié) 養(yǎng)筋培骨，拉伸生命的長(zhǎng)度
老人精氣乏，骨質(zhì)易疏松
強(qiáng)筋健骨，湯粥食療
豬皮續(xù)斷湯，讓老人更有骨氣
續(xù)斷，神奇的“接骨草”
芍藥甘草湯，養(yǎng)血柔筋解痙
第二節(jié) 掌控冷暖，保留元?dú)猬F(xiàn)活力
萬(wàn)物有陰陽(yáng)，認(rèn)清食物和體質(zhì)
冷熱原則：熱無(wú)灼灼，寒無(wú)滄滄
瀉去濕寒氣，身暖才健康
豬瘦肉，夏季滋陰潤(rùn)燥佳品
蘿卜，冬日溫補(bǔ)良方
梨子性寒涼，體寒應(yīng)少吃
蔥乃“菜伯”，驅(qū)寒暖體
幾款御寒粥，寒冬不再愁
第三節(jié) 均衡膳食，延年益壽安享晚年
平衡膳食，為你的健康加油
干稀搭配，讓腸胃不再受累
老年飲食“鴛鴦配”，健康長(zhǎng)壽才成對(duì)
馬鈴薯，均衡膳食的典范食物
豆制品，適當(dāng)食用可祛病延年
牛奶，無(wú)法替代的健康飲品
酒釀，適度飲之樂(lè)無(wú)窮
老人飲茶要濃淡適宜
第四節(jié) 慎選補(bǔ)品，嚴(yán)守進(jìn)補(bǔ)之道
是藥三分毒，食補(bǔ)最健康
冬令宜進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)之要有道
養(yǎng)生平衡，“補(bǔ)”不忘“瀉”
留心進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)，別把補(bǔ)藥變毒藥
冬蟲(chóng)夏草，每夜安服別過(guò)量
燕窩雖好，三類人群不宜食
甲魚(yú)滋補(bǔ)，也要分清體質(zhì)
芡實(shí)冬季補(bǔ)虛，但不宜多食
早晚喝粥，即可頤養(yǎng)天年
第五節(jié) 長(zhǎng)壽方劑，留住老人的精氣神
固守精氣神，長(zhǎng)壽的不二法門(mén)
生脈散，補(bǔ)氣保脈救人
四君子湯，補(bǔ)脾健胃致中和
八仙長(zhǎng)壽丸，補(bǔ)精清肺益壽
補(bǔ)中益氣丸，補(bǔ)中氣益脾肺
黃精杞子煎，長(zhǎng)壽百歲草