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內(nèi)容簡介

　　本書以意志力鍛煉為著眼點，全面闡述了如何進(jìn)行自我控制，達(dá)到擁有強大意志力的目的。全書注重實用的操作方法，讀者可以按照具體的步驟實現(xiàn)預(yù)期的目標(biāo)?；趯嵱谩⒑喴?、有效、符合現(xiàn)代生活模式的原則，書中分設(shè)五大章節(jié)，從認(rèn)識意志力、日常生活、工作學(xué)習(xí)、人際社交、自我成長管理等方向，向讀者提供意志力與專注力、思考力、說服力等相關(guān)能力的具體提升方法。并且，書中提供的自我訓(xùn)練方法并不是死板的教條，當(dāng)讀者經(jīng)過練習(xí)掌握其技巧與概念后，也能發(fā)想出屬于自己的訓(xùn)練方法，甚至是與朋友一起鍛煉，增加練習(xí)樂趣。

作者簡介

　　林均偉，臺灣中山大學(xué)企業(yè)管理學(xué)系畢業(yè)，企業(yè)管理專業(yè)顧問?，F(xiàn)任臺灣勞工就業(yè)職能訓(xùn)練教育資深講師。專注于企業(yè)管理咨詢、系統(tǒng)化情商管理、職場教育、組織發(fā)展與菁英人才管理、服務(wù)與團(tuán)隊整合的相關(guān)訓(xùn)練工作。近年來，并經(jīng)常受邀至各社區(qū)大學(xué)開班授課。在臺灣及大陸亦出版相關(guān)類別暢銷書籍。

圖書目錄

第 1 章達(dá)成共識，意志力是成就人生的關(guān)鍵
1-1 鍛煉意志力前要知道的幾個要點
1-2 意志力也會生病
1-3 積極心態(tài)是鍛煉意志力的基礎(chǔ)
1-4 意志力訓(xùn)練入門指南
第 2 章感官訓(xùn)練，在日常生活中提升意志力
2-1 體驗視覺訓(xùn)練
2-2 善用聽覺訓(xùn)練
2-3 味覺與嗅覺訓(xùn)練
2-4 利用觸覺訓(xùn)練
2-5 訓(xùn)練自控力
2-6 挑戰(zhàn)意志力疲憊期
第 3 章訓(xùn)練意志力，將它成功運用在工作上！
3-1 不做“練習(xí)型人物”
3-2 培養(yǎng)專注力的訓(xùn)練
3-3 消滅拖延癥
3-4 身體自控力訓(xùn)練
3-5 記憶力開竅訓(xùn)練
第 4 章訓(xùn)練意志力，改善你的人際關(guān)系！
4-1 發(fā)揮意志力提升溝通能力
4-2 怎樣動搖他人的意志力
4-3 學(xué)會戰(zhàn)勝自己的壞情緒
4-4 養(yǎng)成你的人際影響力
第 5 章借助意志力訓(xùn)練實現(xiàn)自我成長！
5-1 思考力訓(xùn)練很重要
5-2 完美結(jié)合想象力與意志力
5-3 養(yǎng)成良好閱讀習(xí)慣
5-4 意志力需要積極心態(tài)來充電
5-5 身心健康攸關(guān)意志力的強弱