重塑自我：52周實(shí)現(xiàn)心智蛻變

目錄
第1周　準(zhǔn)備好筆和紙
第2周　來播放音樂吧
第3周　露出你潔白的牙齒
第4周　設(shè)定目標(biāo)
第5周　做個表格
第6周　專心做好一件事
第7周　忘記鄰居們
第8周　冥想
第9周　不再優(yōu)柔寡斷
第10周　喝點(diǎn)綠茶
第11周　向榜樣看齊
第12周　為高興而閱讀
第13周　休息一會兒
第14周　暫停自我批評
第15周　超越你的舒適區(qū)
第16周　動起來
第17周　感恩
第18周　行勝于言
第19周　尋求安靜
第20周　大聲說出來
第21周　管理好時間
第22周　食用好的脂肪
第23周　敞開心扉
第24周　睡眠
第25周　給自己一個獨(dú)處的時間
第26周　做一個終身學(xué)習(xí)者
第27周　減少看屏幕的時間
第28周　獎勵自己
第29周　接受新的嘗試
第30周　做次按摩
第31周　建立自信
第32周　培養(yǎng)創(chuàng)造力
第33周　吃健腦水果和蔬菜
第34周　到戶外去
第35周　拒絕閑聊
第36周　發(fā)出求救信號
第37周　郊游
第38周　大自然中聞香
第39周　直面恐懼
第40周　試試減壓
第41周　認(rèn)識新朋友
第42周　親自實(shí)踐
第43周　成為行家
第44周　清潔空氣，簡化居住環(huán)境
第45周　建立親密的關(guān)系
第46周　安排任務(wù)
第47周　玩耍
第48周　一日之計在于晨
第49周　克服困難
第50周　鍛煉大腦
第51周　拋棄智力健康的殺手
第52周　豐富你的精神世界