治療長期失眠的最好偏方

定　價：￥29.80

作　者：	李春深
出版社：	山西科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	保健/養(yǎng)生常見病預(yù)防和治療

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ISBN：	9787537754057	出版時間：	2017-01-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	16開	頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　如何正確面對失眠，并且快速地走出失眠的困擾，已成為許多人關(guān)心的問題。由李春深編*的《治療長期失眠的*好偏方》一書對此向失眠患者普及了睡眠的常識，并提供了許多流傳于民間且治療失眠有效的偏方，可供患者方便選用。

作者簡介

暫缺《治療長期失眠的最好偏方》作者簡介

圖書目錄

Part 1 了解自己的睡眠了解自己的睡眠習(xí)慣不同年齡的人所需睡眠時間不一樣失眠是怎么回事失眠的危害有多大認(rèn)清失眠的類型如何判斷自己是否患有失眠癥中醫(yī)對失眠的認(rèn)識中醫(yī)對失眠的分型Part 2 調(diào)理失眠的關(guān)鍵是方法保持良好的生活習(xí)慣，失眠才會遠(yuǎn)離你防治失眠須改變不良飲食習(xí)慣適度的運(yùn)動能縮短入睡時間遵循合理的作息時間，入睡很輕松良好的睡眠離不開正確的睡姿適當(dāng)?shù)膶嬀哂欣谒? 克服失眠，需要創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境治療失眠離不開自我心理的疏導(dǎo)與調(diào)節(jié) 幫你輕松入眠的小動作值得嘗試Part 3 治療長期失眠的最好偏方內(nèi)服偏方外敷偏方食療偏方藥酒偏方藥茶偏方藥枕偏方耳壓偏方足浴偏方沐浴偏方按摩偏方查看全部>>