正念領導力：卓越領導者的內在修煉

贊　譽
引　言
第一部分　什么是正念領導力
第1章　在亂境中領導 / 3
我們?yōu)槭裁葱枰铑I導力 / 8
什么樣的人才稱得上正念領導者 / 11
正念領導力訓練初體驗 / 15
第2章　尋找領導力的空間 / 19
與同事分享我的發(fā)現 / 25
第3章　正念與卓越領導力 / 29
卓越領導力的省思 / 30
卓越領導力的基本要素 / 33
第二部分　領導者的禪修練習
第4章　禪墊、清空頭腦和其他迷思 / 43
基礎正念禪修的指導 / 44
日常禪修小竅門 / 47
桌椅禪修 / 49
創(chuàng)建個人日常禪修練習 / 51
第5章　有意識暫停 / 53
什么是有意識暫停 / 55
有意識暫停在工作中的應用 / 56
有意識暫停的基本指引 / 61
第6章　減少噪聲，捕捉信號 / 63
正念溝通：聆聽自己 / 68
正念溝通：聆聽他人 / 69
準備好真正的聆聽 / 70
一心多用的干擾 / 73
有意識暫停：正念會議 / 74
第7章　只是走路：感官與感覺 / 77
正念行走練習 / 79
林間漫步 / 81
第8章　發(fā)現自己的領導力原則 / 85
思考自己的領導力原則 / 86
為什么發(fā)現個人的領導力原則是如此重要 / 89
第9章　看清想法與情緒 / 93
念頭與情緒的禪修 / 94
念頭的覺察 / 94
乒乓球 / 96
覺察情緒 / 99
日常練習中的念頭與情緒禪修 / 100
第10章　騰出空間：緊急與重要事項的對峙 / 101
問卷調查：我們如何度過每一天 / 103
日程表反思 / 108
第三部分　展現領導者的全部才干
第11章　通過激勵而非預期去領導 / 115
改善兒童和父母的生活 / 116
危機中的激勵 / 119
家得寶：社區(qū)服務是一種激勵 / 120
虛偽的激勵 / 121
目標期望的局限性 / 123
尋找我們所期待的 / 124
第12章　不只是事實：情感在領導力中扮演的角色 / 129
情緒在聯結他人的過程中所扮演的角色 / 134
情緒在聯結自我的過程中所扮演的角色 / 135
情緒在啟動或擁抱變革中所扮演的角色 / 136
第13章　職場中的同情與善意 / 141
如何培養(yǎng)同情心 / 145
慈心禪 / 146
工作中的同情心 / 151
第14章　著眼全局 / 155
世界經濟論壇 / 158
被困住了 / 163
正念領導力練習與大局觀 / 164
第15章　充分發(fā)揮你的領導潛能 / 167
正念領導力給世界帶來的影響 / 169
反思：你想成為什么樣的人 / 171
漣漪效應 / 173
附錄A　禪修、反思和有意識暫停索引 / 175
附錄B　按照《正念領導力：卓越領導者的內在修煉》進行個人練習 / 176
致謝 / 177
譯后記　喧囂的時代需要正念領導力 / 180
譯者簡介 / 183