健康的活法：十二經(jīng)脈與飲食養(yǎng)生法

定　價(jià)：￥35.00

作　者：	趙峻，唐長(zhǎng)華，白艷編
出版社：	青島出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787555250876	出版時(shí)間：	2017-02-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁(yè)數(shù)：	282	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《健康的活法十二經(jīng)脈與飲食養(yǎng)生法（附家庭簡(jiǎn)易名效驗(yàn)方）》從中西醫(yī)的角度，結(jié)合作者多年的養(yǎng)生心得，按照一年12個(gè)月作為章節(jié)，以一年365天，每天一個(gè)健康知識(shí)話題的新穎形式，以通俗易懂的語(yǔ)言將生活中的細(xì)節(jié)與不同時(shí)令，不同季節(jié)的養(yǎng)生之道貫穿起來(lái)，具有很強(qiáng)的知識(shí)性、實(shí)用性、可讀性。

作者簡(jiǎn)介

　　唐長(zhǎng)華，醫(yī)學(xué)碩士，副主任醫(yī)師，全軍**批名老中醫(yī)學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人。兼任世界中醫(yī)聯(lián)合會(huì)疼痛康復(fù)專委會(huì)常務(wù)委員、全軍中醫(yī)藥學(xué)會(huì)康復(fù)與保健委員會(huì)常務(wù)委員、山東省物理醫(yī)學(xué)與康復(fù)委員會(huì)委員、青島市針灸學(xué)會(huì)常務(wù)理事。從事中西醫(yī)結(jié)合康復(fù)工作20余年，擅長(zhǎng)針?biāo)幉⒅文X卒中、腦損傷患者認(rèn)知障礙、周圍神經(jīng)疾病、婦科月經(jīng)異常、脾胃病等，同時(shí)精于海派兒科推拿，積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。發(fā)表論文10余篇，參與國(guó)家及軍？課題4項(xiàng)，編著《中醫(yī)的活法》等著作6本。

圖書目錄

上篇十二經(jīng)脈與十二時(shí)辰養(yǎng)生法
**章子時(shí)(23：00―1：00)――足少陽(yáng)膽經(jīng)養(yǎng)生法
**節(jié) 養(yǎng)生之道：膽有多清，腦有多清――好好睡覺才是硬道理
第二節(jié) 保健守則
1 敲打“膽經(jīng)”，有利于補(bǔ)血?dú)?br />2 干梳頭，疏膽經(jīng)，發(fā)不白
3 敲打膽經(jīng)――瘦出美腿，消除下半身肥胖
4 環(huán)跳穴是人體的排毒按鈕，還治腰腿痛
5 風(fēng)市穴是治風(fēng)要穴，也治耳鳴耳聾
6 “陽(yáng)陵泉”具有利膽舒筋之功
第二章丑時(shí)(1：00―3：00)――足厥陰肝經(jīng)養(yǎng)生法
**節(jié) 養(yǎng)生之道：養(yǎng)好肝血好排毒，丑時(shí)熟睡利肝經(jīng)
第二節(jié) 保健守則
1 肝膽疾病的克星――期門穴
2 揉按太沖穴，消氣又降壓
3 女子以肝為先天，氣郁導(dǎo)致乳腺病
第三章寅時(shí)(3：00一5：00J――手太陰肺經(jīng)養(yǎng)生法
**節(jié) 養(yǎng)生之道：肺是人體的“宰相”，調(diào)控人體氣血在寅時(shí)
第二節(jié) 保健守則
1 早醒不起床――“赤龍攪海，玉泉還丹”
2 氣血不足，“太淵”相助
3 哮喘克星，勤按“中府”
第四章卯時(shí)(5：00―7：00)――手陽(yáng)明大腸經(jīng)養(yǎng)生法
**節(jié) 養(yǎng)生之道：欲得長(zhǎng)生，腸中常清――養(yǎng)成起床排便好習(xí)慣
下篇飲食養(yǎng)生法
附錄