籃球技戰(zhàn)術：從入門到精通

第一章籃球運動概述/1第一節(jié)籃球運動的興起與發(fā)展/1第二節(jié)籃球運動的特點與意義/2第二章個人技術/5第一節(jié)個人進攻技術/5一、移動和腳步/5二、運球/13三、傳球與接球/24四、投籃與上籃/37五、持球突破/44第二節(jié)個人防守技術/47一、防守動作/47二、防守技巧/54第三章基礎配合/63第一節(jié)進攻配合/63一、傳切/63二、掩護/64三、突破分球/68四、策應/69第二節(jié)防守配合/71一、關門/71二、換防/72三、補防/74四、夾擊/74第三節(jié)組合技術訓練/75一、組合技術訓練的要求/75二、進攻組合技術訓練/76三、防守組合技術訓練/80第四章戰(zhàn)術運用與訓練實例/85第一節(jié)快攻戰(zhàn)術與防守/85一、快攻戰(zhàn)術/85二、快攻的防守/88第二節(jié)區(qū)域聯(lián)防和進攻區(qū)域聯(lián)防/89一、區(qū)域聯(lián)防/89二、進攻區(qū)域聯(lián)防/96第三節(jié)半場人盯人防守和進攻半場人盯人方法/101一、半場人盯人防守/101二、進攻半場人盯人方法/107第五章籃球運動的體能訓練/119第一節(jié)力量素質(zhì)訓練/120第二節(jié)速度素質(zhì)訓練/123第三節(jié)耐力素質(zhì)訓練/125第四節(jié)彈跳素質(zhì)訓練/128第五節(jié)靈敏素質(zhì)訓練/130第六節(jié)柔韌素質(zhì)訓練/133第六章籃球運動中的常見損傷及處理/137第一節(jié)運動損傷概述/137第二節(jié)籃球運動常見損傷及處理/140參考文獻/150