淡定：你要學著自己強大

Chapter 01 淡泊心性　人生最曼妙的風景，是內心的淡定和從容
努力尋找內心的平靜// 003
你有怎樣的想法，就有怎樣的人生// 004
不在自己的世界里羨慕別人// 006
享受生命的大自在// 008
強大的心靈足以稀釋所有苦難// 010
人之所以痛苦，在于追求錯誤的東西// 012
Chapter 02 淡雅為人　攜一份素簡，淡淡走過紅塵
人活到極致，一定是素與簡// 017
錯在把簡單的事情復雜化// 019
彪悍的人生不需要解釋// 020
丟掉你對這個世界的所有偏見// 022
做人最忌浮躁和浮夸 // 025
不因小事而垂頭喪氣 // 026
Chapter 03 淡然處世　無論身處何地，全然地安于當下
假如生命還有三天，該怎么度過 // 031
最美的禮物是“此刻” // 033
切不可一路成長，一路悲傷 // 035
來日方長并不長 // 037
免于恐懼就能活得自由 // 039
不逃避才是真正的成熟 // 041
生活，在哪兒都一樣 // 043
Chapter 04 淡化失意　這輩子總有一段日子需要你臥薪嘗膽
看淡得失，心靈才會找到歸宿 // 047
如果事與愿違就相信一定另有安排 // 049
不完美也是人生的一部分 // 051
走過人生的鄙夷與不屑 // 053
消極悲觀是對生命的浪費 // 055
你不抬頭，怎么能看見星星 // 057
內心強大，你就無堅不摧 // 059
Chapter 05 淡享孤寂　成長，永遠是一個人在場
總有一些路要獨自行走 // 065
享受一個人的好時光 // 067
智慧的人獨處也不寂寞 // 069
你比想象中的自己更強大 // 071
當你孤單時你會想起誰 // 073
你獨處的時光，藏著你的人生態(tài)度 // 075
Chapter 06 淡守清歡　再忙也要給生命留出一些閑適的時光
做一個善于欣賞生活的人 // 079
遇見未知的自己 // 081
生命無常，請別辜負好時光 // 083
減一分欲望多一分滋味 // 085
從周圍環(huán)境中尋找生活樂趣 // 087
保持工作與休閑的平衡 // 089
Chapter 07 淡持戒定　你一定要努力，但千萬別著急
世界不曾虧欠每一個努力的人 // 095
別讓急脾氣毀了你 // 096
追夢路上，靠得不是一腔熱血 // 099
培養(yǎng)良好的工作習慣 // 101
趕走心里那只憤怒的小鳥 // 103
和別人攀比，你會變得不自在 // 105
Chapter 08 淡抹憂傷　所有的顛沛流離，只為成就更好的自己
境遇再悲慘也不抱怨生活 // 109
在輸?shù)闷鸬哪昙o，遇見勇敢的自己 // 110
別為打翻的牛奶哭泣 // 112
苦難不是人生的挫折，而是人生的存折 //114
世界更偏愛有力量的人 // 116
陰雨的日子，學會用左手溫暖右手 // 118
用想象喚醒積極的情緒 // 120
Chapter 09 淡飲情愫　愛，要經(jīng)得起平淡的流年
初戀是一個人的兵荒馬亂 // 125
擁有一份淡淡的情愫 // 127
誰能和你一起慢慢變老 // 129
努力提升愛情的深度 // 132
不要把婚姻變成一道枷鎖 // 135
日子難過，所以要認真地過 // 137
一輩子的婚姻是守出來的 // 140
Chapter 10 淡忘恩怨　寬容的心，才能裝下寬廣的世界
仇恨是用變形的鏡子看世界 // 145
包容帶給你無窮的力量 // 147
嘗試著把怨恨留在身后 // 148
灑脫的人生需要學會釋懷 // 150
把傷害太當回事的人，不會活得太好 //152
心懷不滿的人一事無成 // 154
遺忘是一種生活的智慧 // 156
Chapter 11 淡隱凡塵　不忘初心，把生活過成你想要的樣子
靜心是自救的良藥 // 161
以自己喜歡的方式過一生 // 163
用微笑面對每一天 // 165
人生其實有無限種“可能” // 167
生活失去了希望，就成了磨難 // 170
輕輕拂去心頭的灰塵 // 172
Chapter 12 淡看沉浮　要相信，一切都是最好的安排
名利不過是生命的塵土 // 177
主動適應無法避免的事實 // 179
患得患失的人內心無法安寧 // 181
沉住氣，人生沒有翻不過的山 // 183
信賴自己就能擺脫不安 // 185
眼前的一切都是最好的安排 // 187
Chapter 13 淡定放下　生命就是不斷放下，只是我們沒有好好告別
放不下是一切煩惱的根源 // 191
留不住的東西就盡力扔遠點 // 192
舍得讓人生更值得 // 194
放下執(zhí)念才有輕松和自在 // 196
生命只是一場體驗，沒有誰是誰的永遠 //198
Chapter 14 淡修心境　忘我，即天長地久
心境淡然，讓人生多點驚喜 // 203
找到擺脫煩惱的簡單之道 // 204
能夠活到今天，就應該心存感激 // 206
所有煩惱都是自找的 // 208
進入“無我”的人生狀態(tài) // 210
附　錄
卡耐基生平 // 213