北京婦產(chǎn)醫(yī)院專家教你母乳喂養(yǎng)這樣做

第1章母乳喂養(yǎng)，終身受益
母乳是寶寶最好的食物，母乳中所含的營養(yǎng)是任何乳品都無法相比且不可替代的。母乳喂養(yǎng)的寶寶不容易生病，堅持母乳喂養(yǎng)的媽媽身體恢復得也更快。更重要的是，母乳能讓寶寶與媽媽建立起終身的信賴關系。
16母乳是寶寶最好的食物
16母乳的營養(yǎng)成分
17母乳可強化寶寶免疫力
18母乳可提高寶寶的智力
19母乳喂養(yǎng)安全、便捷
20哺乳的媽媽身體恢復更好
21母乳喂養(yǎng)是建立母子情感的第一步
22備好兩樣“神器”，讓哺乳隨時隨地都能進行
22哺乳文胸——讓乳房隨時處在最佳狀態(tài)
23防溢乳墊——避免“濕胸”的尷尬
專題
24新生兒常見狀況及處理
是真的嗎
28哺乳會導致乳房變形，是真的嗎
29哺乳期媽媽不可以減肥，是真的嗎
第2章堅持母乳喂養(yǎng)，關鍵在新生兒期
寶寶出生后，母乳喂養(yǎng)的新媽媽會遇到喂奶姿勢不對、奶水遲遲不來、寶寶嗆奶等各種層出不窮的問題，隨之而來的是周圍人的壓力。養(yǎng)成一個習慣需要21 天，堅定母乳喂養(yǎng)的信念，克服遇到的困難和疑問，挺過寶寶新生兒期，之后的母乳喂養(yǎng)就自然變得嫻熟而輕松。
32哺乳要分三步走
32清潔——讓寶寶吃得安心
33哺喂——享受幸福時光
36拍嗝——防止寶寶吐奶
38產(chǎn)后幾天的哺喂問題
38初乳是給寶寶的珍貴禮物
39剖宮產(chǎn)術后哺乳可采用舒適側臥式
40寶寶要吃奶的信號
41寶寶叼不住乳頭，可能是舌系帶過短
42寶寶吃飽了嗎
43奶水還沒來試試按摩
44特殊寶寶的哺乳
44早產(chǎn)寶寶怎么喂
46雙胞胎寶寶怎么喂
48過敏寶寶怎么喂
51黃疸寶寶怎么喂
54為什么第一周寶寶體重反而下降了
55夜間如何給寶寶喂奶
56按需哺乳還是按時哺乳
58特殊乳房的哺乳
60喂奶時需要注意的一些問題
61喂奶后的注意事項
62母乳不足的媽媽怎樣喂寶寶
專題
64讀懂寶寶的聲音
是真的嗎
66乙肝媽媽不能哺乳，是真的嗎
67母乳喂養(yǎng)的寶寶不用喝水，是真的嗎
68乳房癟癟的，就沒有乳汁了，是真的嗎
68乳房不脹了，就是奶不夠，是真的嗎
69寶寶睡眠不好，是因為奶不夠，是真的嗎
第3章一人吃，兩人補，哺乳媽媽飲食莫馬虎
母乳喂養(yǎng)期間，寶寶所有的營養(yǎng)都來自媽媽的乳汁，而乳汁質量的好壞則全然取決于媽媽的飲食。對于新媽媽，合理的飲食還有助于身體的恢復。所以，為了寶寶和自己的健康，哺乳期間的飲食一定要格外注意哦！
72哺乳媽媽關鍵營養(yǎng)需求
77健康生活保證高質量母乳
79剖宮產(chǎn)媽媽產(chǎn)后幾天怎樣吃
79手術當天：排氣后可少量喝湯粥
82第二天：半流食為主
85第三天：吃魚、喝蔬菜湯
88第四天：逐漸過渡到正常飲食
91第五天：保持膳食多樣、均衡
94順產(chǎn)媽媽產(chǎn)后幾天怎樣吃
94生產(chǎn)當天：湯粥最滋補
97第二天：補血益氣
100第三天：營養(yǎng)豐富的日常飲食
103哺乳期間的飲食規(guī)劃
103第一周：高蛋白飲食促進傷口愈合
104第二周：氣血雙補，盡快恢復元氣
105第三周：適當催乳
106第四周：平衡飲食，幫助身體完全恢復
107第五周及以后：重質限量，哺乳瘦身兩不誤
108吃對食物讓奶水更充足
108絲瓜/ 絲瓜絡
109萵苣
110鯽魚
112豬蹄
114木瓜
116花生
118茭白
119這些食物，媽媽要少吃
專題
121上班族媽媽怎樣哺乳
是真的嗎
125多喝湯水能保持奶量，是真的嗎
125生病期間不能喂寶寶，是真的嗎
126上班了，乳汁的質量就變差了，是真的嗎
126母乳6 個月后就沒有營養(yǎng)了，是真的嗎
127心情不好時奶水會有毒，是真的嗎
第4章哺乳有難題看這里So Easy ！
相信，寶寶的每一個異常反映、自己身體的每一種不適，都會讓你備受煎熬。本章就將這些大大小小的問題一一羅列，逐個解決，看完這些，相信你在面臨任何哺乳難題時都能從容應對。
130哺乳媽媽的各種不適
130無奶或少奶
134乳頭皸裂
135乳房腫脹
136乳腺炎
138漏奶
140寶寶的各種狀況
140寶寶拒乳
142寶寶吐奶
144偏愛一側乳房
146新生兒突然不愛吃奶了
147奶水太多，寶寶老嗆奶
148寶寶總咬乳頭
150濕疹
152鵝口瘡
155傷食
156便秘
158腹瀉
160腸痙攣
163腸套疊
167食物過敏
專題
170哺乳期的乳房保健
第5章合理斷奶，讓寶寶與乳房溫柔告別
無論你的哺乳之路是一帆風順還是充滿艱辛，相信在這段時間里你都是幸福的。無論你舍與不舍，寶寶終有一天將不再依戀你的乳房。選擇合適的時機斷奶，讓寶寶和乳房溫柔地告別。
176斷奶，你準備好了嗎
176什么時候斷奶最好
178斷奶要做好充分的準備
180斷奶食品的添加方法
181母乳不足時如何斷奶
182母乳充足時如何斷奶
183母乳和輔食的比例是多少
184斷奶應在春秋兩季
185斷奶應當是一個溫柔的過程
186寶寶戀的不是母乳，是媽媽
187退奶，媽媽也要吃對食物
189給不同月齡寶寶斷奶
1896~9 個月寶寶斷奶
1929 個月以上寶寶斷奶
專題
194媽媽這樣做，寶寶睡得香
第6章選對輔食，讓寶寶營養(yǎng)跟得上
短暫的產(chǎn)假即將結束，對于要不要重回工作崗位，相信你難免會糾結一番。如果條件允許，堅持哺乳到兩歲固然好；但如果必須繼續(xù)工作，那也沒什么大不了，只要做好準備，辛苦一些，同樣能讓寶寶吃到香甜可口的母乳。
200添加輔食的信號
201輔食添加過早或過晚都有害
202如何給寶寶添加輔食
202第一次吃，嘗嘗即可
202從米粉開始，逐漸增加菜泥果泥
206吃菜泥、果泥2 周后添加蛋黃
208從輔食中攝取微量元素
208補鈣可選芝麻醬、蝦皮和豆腐
211補鐵可選鴨肝、蘑菇和菠菜
214補鋅可選牛肉、核桃和白蘿卜
216寶寶身體長得快，需要更多蛋白質
218優(yōu)質脂肪讓寶寶更聰明
220碳水化合物補充能量
221輔食添加常見問題
附錄：
223附錄1：寶寶的基礎護理
232附錄2：新生兒撫觸
234附錄3：0~3 歲寶寶身高及體重發(fā)展參照表
238附錄4：0~3 歲寶寶體能發(fā)育概況