女神修煉手冊：護(hù)膚、化妝、發(fā)型、美甲、穿搭、塑身圖解寶典

Chapter1．護(hù)膚篇
Part1．基礎(chǔ)護(hù)膚　完美肌膚來自細(xì)心呵護(hù)的每一天
潔面　產(chǎn)品的選擇和使用方法
補水　給肌膚補充水分的常用品
保濕　水嫩美人必須遵循的早晚保濕術(shù)
美白　了解美白成分，養(yǎng)成好習(xí)慣
去角質(zhì)　去除廢舊角質(zhì)，更新肌膚狀態(tài)
滋潤　給肌膚補充恰到好處的油分
Part2．肌膚問題　拔掉肌膚問題“釘子戶”
斑點　斑點形成的原因及祛斑小秘方
痘痘　絕對不“痘留”的逐痘秘訣
皺紋　多種皺紋的去除方法
紅血絲　找出原因，正確緩解“紅臉”
粉刺　去除粉刺和黑頭的最佳方法
眼袋/　黑眼圈 針對性的護(hù)膚方案
Part3．防曬護(hù)膚　幫助肌膚告別“老”和“黑”的萬能鑰匙
防曬產(chǎn)品　你適合什么形態(tài)的防曬產(chǎn)品？
防曬成分　防曬成分面面觀
防曬手法　乳、霜使用方法大不同
曬后應(yīng)急　不同情況曬后肌膚的應(yīng)急護(hù)理
曬后舒緩　緩解各種肌膚曬后癥狀
修復(fù)成分　立竿見影的曬后修復(fù)成分
修復(fù)方案　不同目的的肌膚修復(fù)方案
Chapter2．彩妝篇
Part1．認(rèn)識工具　那些讓我們變美的“魔法棒”
化妝刷具　六把刷子就能變美
底妝工具　不同工具能產(chǎn)生不同的效果
其他化妝工具　不可小覷的化妝小道具
假睫毛　精彩紛呈的電力萌眼
Part2．妝前打底　塑造會呼吸的零負(fù)擔(dān)底妝
妝前　打好妝前基礎(chǔ)
隔離　不同肌膚底色的隔離準(zhǔn)則
遮瑕　全方位完美遮瑕術(shù)
打底　不同形態(tài)的打底方法
Part3．重點講習(xí)　打造讓每個人都過眼難忘的精致五官
眼線　四種眼線的畫法
眼影　裸妝/ 煙熏眼妝的眼影技巧
眉毛　日常眉/ 復(fù)古粗眉的對比
腮紅　橫向/ 斜向/ 圓形腮紅的臉形再造術(shù)
唇色　不同唇妝風(fēng)格的上妝指南
修容　臉形縮小四步走
鼻影　美鼻的“小心機”
高光　提亮妝容四部曲
Part4．場合妝容　塑造好人緣的交際馭妝術(shù)
約會妝　提升戀愛運勢的甜美裸妝
面試妝　樹立專業(yè)形象的干練裸妝
通勤妝　提升事業(yè)運的優(yōu)雅輕熟妝
派對妝　貓眼妝萬伏電力吸引法則
聚會妝　喚醒人氣的好人緣氣色妝
出游妝　超便捷的零破綻日常裸妝
運動妝　肆意揮汗的零破綻透明妝法
晚宴妝　驚艷四座的古典女神印象妝
Chapter3．發(fā)型篇
Part1．基礎(chǔ)護(hù)發(fā)　打造丘比特最愛的柔亮頭發(fā)
發(fā)質(zhì)　你真的了解自己的發(fā)質(zhì)嗎？
洗發(fā)　如何選購適合自己的洗發(fā)水
護(hù)發(fā)　哪種產(chǎn)品才是必需品
頭皮護(hù)理　給頭皮最高級別的禮遇
工具　梳一次美一次的神奇發(fā)梳
Part2．發(fā)飾運用　打造驚艷發(fā)型的秘密武器
發(fā)夾　巧戴發(fā)夾塑造田園少女風(fēng)
發(fā)帶　神奇發(fā)帶塑造古典風(fēng)盤發(fā)
小邊夾　巧用邊夾增加增甜美指數(shù)
頭花　塑造熱情似火的夏威夷束發(fā)
頭箍　利用頭箍突出發(fā)型蓬松度
發(fā)圈　用熒光色打造的清爽運動發(fā)型
發(fā)抓　美感加倍的不對稱發(fā)型
假發(fā)發(fā)圈　讓人過目難忘的公主馬尾
Part3．變發(fā)工具　速成完美發(fā)型的專業(yè)工具
卷發(fā)棒　適合每天出門的輕柔空氣卷
錐形自粘卷　塑造柔美卷度的秘密武器
斜劉海造型卷　立刻擁有女神弧度
劉海增高墊　告別扁塌，擁有飽滿劉海
蓬發(fā)增高墊　告別逆梳傷發(fā)
海綿盤發(fā)器　打造清新利落的盤發(fā)效果
丸子頭盤發(fā)器　5 分鐘打造可愛丸子頭
Part4．發(fā)型應(yīng)用　創(chuàng)造不同場合的發(fā)型印象
閨蜜聚會　法式甜美側(cè)擰扎發(fā)
戶外郊游　率性派劉海丸子頭
拜訪客戶　皇冠式小卷低馬尾
面見家長　乖巧側(cè)扎雙層發(fā)辮
參加婚禮　復(fù)古風(fēng)貓耳半盤發(fā)
周末派對　帆形劉海歐式馬尾
戶外運動　莫西干式立體盤發(fā)
異性約會　柔美系帶式側(cè)扎發(fā)
Chapter4．美甲篇
Part1．修甲基礎(chǔ)　打理素雅雙手的基本技巧
工具　修甲、美甲的必備工具
材料　美甲必需的加分材料
修形　修整五種基本甲形的步驟分解
拋光　打造煥發(fā)完美光澤甲面的技巧
死皮　徹底清除甲周角質(zhì)死皮
倒刺　零刺激去除礙眼的甲面倒刺
甲油　零失誤的甲油上色方法
卸甲　無殘留清除甲面密招公開
Part2．美甲范本　發(fā)揮小小甲片的無限可能
上班　上班族偶爾也需要小華麗
休閑　休閑工作兩相宜的簡約風(fēng)
會友　極具好人緣的桃粉色美甲
約會　喚起青春記憶的學(xué)院風(fēng)美甲
度假　西海岸濃郁的法式優(yōu)雅
婚宴　既不搶新娘風(fēng)頭又保持個性
晚宴　舉手投足間都要優(yōu)雅嫵媚
派對　從指尖開始就要引人注目
生日　粉色系讓你化身甜美氣質(zhì)公主
演唱會　指尖和造型一起ROCK ！
Chapter5．穿搭篇
Part1．風(fēng)格辭典　百變穿搭，輕松駕馭不同風(fēng)格
中性風(fēng)格　換一種方式穿出性感型味
復(fù)古風(fēng)格　回溯年代感復(fù)古穿衣鐵律
嘻哈風(fēng)格　實踐無彩度的中性帥氣感
森女風(fēng)格　穿出簡約自在的悠閑步調(diào)
工裝風(fēng)格　演繹都市節(jié)奏的摩登型錄
學(xué)院風(fēng)格　搭出步調(diào)輕盈的學(xué)院派
高街風(fēng)格　嘗試出彩不混亂的混搭法則
現(xiàn)代風(fēng)格　放逐色彩的狂野層次疊搭
Part2．搭配學(xué)堂　突出身材優(yōu)勢的智慧穿搭法
強調(diào)美胸　性感酥胸的魔力穿搭法則
突出肩膀　小露性感香肩的誘惑
張揚手臂　露臂搭配展現(xiàn)手臂窈窕美
顯示細(xì)腰　重塑腰線提升整體造型
炫耀翹臀　魔女穿衣法打造蜜桃翹臀
秀出長腿　熱辣單品拓展美腿極限
突出身高　廓形單品再造黃金比例
美化膚色　靈巧色系穿搭優(yōu)化膚色
Part3．活用單品　提升熱門單品的百搭可能
風(fēng)衣　經(jīng)典風(fēng)衣如何實現(xiàn)百搭不厭
馬甲　凸顯干練氣質(zhì)的馬甲層次感穿搭
衛(wèi)衣　活力衛(wèi)衣搭出時尚減齡效果
長裙　長裙束腰打造完美身段
毛衣　甜美升級，演繹寒潮下的溫暖質(zhì)感
A　字裙 最大限度秀出美腿的優(yōu)化穿搭法
包臀裙　緊窄穿法展現(xiàn)迷人曲線
西裝外套　西裝外套的瘦美人造型方案
Chapter6．豐胸篇
Part1．豐胸知識　補習(xí)胸部發(fā)育的相關(guān)知識
原因　那些可能被忽視的小胸部成因
糾察　5 個不能不正視的縮胸壞習(xí)慣
辟謠　胸部保養(yǎng)的5 種錯誤方法
食療　食療豐胸正誤對策大公開
文胸　小胸女如何通過文胸大轉(zhuǎn)型
穿衣　小胸女如何通過服飾變驕傲
關(guān)于文胸和服裝穿搭的問題
Part2．豐胸運動　練出抬頭挺胸的自信身材
副乳　消除副乳，集中胸部周圍脂肪
激素　刺激卵巢分泌，增加豐胸雌激素
腺體　拉伸上半身，刺激腺體二度發(fā)育
胸肌　拉伸胸肌，茁壯強韌胸大肌
胸形　集中胸形，消除胸部周邊贅肉
乳溝　美化乳溝，集中胸部脂肪
Chapter7．減肥篇
Part1．減肥知識　了解與肥胖息息相關(guān)的因素
血糖　別讓體重跟著血糖一起坐云霄飛車
體溫　體溫高低決定胖瘦與否
汗液　對減肥而言出汗才是正經(jīng)事
性格　四種“飲食性格”注定與苗條無緣
激素　身體激素掌握體形關(guān)鍵
Part2．減肥利器　認(rèn)識最新潮的減肥輔助產(chǎn)品
代餐粥　營養(yǎng)美味的神奇減肥代餐品
瘦腿褲　悄無聲息改變遺憾腿形
減肥雪泡　讓肥胖像泡泡一樣破掉
減肥噴劑　淑女最熱捧的減肥噴劑
淀粉阻斷劑　先阻斷淀粉，再阻止肥胖
Part3．實用減肥操　達(dá)到立竿見影的減肥效果
簡單提拉造就纖細(xì)手臂
輕巧瑜伽趕走“虎背熊腰”
鍛煉肌肉讓小腹平平
練就小蠻腰的輕松瑜伽
打造纖細(xì)大腿的耐力訓(xùn)練
讓小腿更加緊實的按摩法
提升臀部曲線的瑜伽
放松身體，做個全身提拉