足球教練執(zhí)教精要：技戰(zhàn)術(shù)、心理、營養(yǎng)及球隊管理

第1章　技術(shù)
技術(shù)教學(xué)的原則…………………………… 6
盤帶：一個重要組成部分………………… 8
快速的步法……………………………… 14
護球……………………………………… 16
搶斷……………………………………… 20
接球……………………………………… 25
學(xué)習(xí)快速決策…………………………… 32
第一次觸球——微調(diào)技術(shù)……………… 35
頭球……………………………………… 37
提升傳球技巧…………………………… 39
射門：技術(shù)與重復(fù)………………………… 44
訓(xùn)練控球的基礎(chǔ)知識——第1部分… …… 47
守門員訓(xùn)練——第2部分… ……………… 52
擴大守門員的保護范圍…………………… 55
訓(xùn)練撲救單刀球…………………………… 57
處理傳中球……………………………… 59
讓守門員參加全隊的訓(xùn)練課……………… 62
第2章　戰(zhàn)術(shù)
體系的演變……………………………… 66
4-4-2——平衡的進攻…………………… 76
4-4-2——防守策略……………………… 80
4-4-2——進攻策略……………………… 84
4-3-3——有效的體系…………………… 88
探討3-5-2體系…………………………… 92
3名后衛(wèi)… ………………………………… 101
足球的4個主要時刻… …………………… 106
控球權(quán)和滲透…………………………… 108
防守時不靠拼命要靠聰明………………… 112
區(qū)域聯(lián)防：使其有效……………………… 114
第3章　心理
培養(yǎng)信心………………………………… 118
培養(yǎng)一致性……………………………… 123
這是一個心理游戲……………………… 129
在壓力下保持放松……………………… 133
誠征青少年教練………………………… 137
批評的危險……………………………… 142
贏家是不同的…………………………… 146
女性：競爭是沒問題的…………………… 149
意志力：培養(yǎng)自我意識…………………… 152
正確的激勵方式…………………………… 155
提高士氣？必須有自我價值感…………… 159
我們的目標(biāo)和手段………………………… 163
第4章　健康和營養(yǎng)
認(rèn)真對待熱身運動……………………… 168
何時、為何以及如何做熱身運動………… 171
體能訓(xùn)練：訓(xùn)練量和訓(xùn)練強度是多少？…… 174
讓球隊保持健壯的策略………………… 176
足球循環(huán)訓(xùn)練…………………………… 178
設(shè)計優(yōu)秀的足球力量訓(xùn)練……………… 181
青少年球員的體能訓(xùn)練………………… 184
在訓(xùn)練中提升速度……………………… 188
足球的非賽季訓(xùn)練……………………… 191
過度比賽帶來的問題…………………… 194
預(yù)防前十字韌帶受傷…………………… 196
正確的飲食……………………………… 200
驗證運動飲料的功效…………………… 205
探討球員的身體恢復(fù)…………………… 208
第5章　訓(xùn)練指導(dǎo)與球隊管理
訓(xùn)練指導(dǎo)的藝術(shù)………………………… 212
定義“執(zhí)教”一詞……………………… 217
不同年齡段的體能訓(xùn)練………………… 220
從看起來漂亮到獲勝…………………… 222
指導(dǎo)比賽………………………………… 226
好的教練還是好的領(lǐng)導(dǎo)者……………… 230
足球的基本組成………………………… 234
實戰(zhàn)練習(xí)取得成功……………………… 242
組織模擬賽訓(xùn)練………………………… 246
保持訓(xùn)練短暫、快速…………………… 249
解決常見的訓(xùn)練問題…………………… 254
U-6級球員訓(xùn)練項目……………………… 260
首先成為真正的球員，其次再贏得比賽…… 263
編者鳴謝………………………………… 268
關(guān)于作者………………………………… 268