養(yǎng)好卵巢，不病不老

定　價(jià)：￥28.00

作　者：	吳凌著
出版社：	科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787518924981	出版時(shí)間：	2017-05-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　每一個(gè)女人都希望自己擁有光潔的肌膚、窈窕的身材，希望自己風(fēng)姿綽約、魅力襲人?？墒?，隨著年齡的增長，當(dāng)色斑與皺紋悄悄爬上臉龐，當(dāng)嬌嫩靚麗的肌膚日漸枯萎，當(dāng)過去美妙的S形曲線變成了“兩頭細(xì)、中間粗”的紡錘形，當(dāng)精力大不如前、疾病不斷侵襲，當(dāng)青春嬌艷都成為過去……那會(huì)是怎樣的一種無奈？　不少女性朋友發(fā)現(xiàn)自己臉上長了斑，就馬上到皮膚科開外用藥，或者聽從美容顧問的建議，食用一些祛斑產(chǎn)品；身材走形了，就強(qiáng)迫自己節(jié)食或者服用減肥藥來恢復(fù)身材；乳房下垂了，就買具有豐胸效果的內(nèi)衣或者使用豐胸按摩膏等?？墒乔Х桨儆?jì)地嘗試了一階段就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些方法根本行不通。看來，阻擊衰老不是一個(gè)“治標(biāo)”就能輕松解決的問題?！∧敲?，女人保持青春不老、身材曼妙的根本是什么呢？其實(shí)女人的美麗源自健康的卵巢，養(yǎng)好卵巢才是“治本”之道。卵巢，顧名思義，是“卵子的巢穴”，也可以說是全人類的起源地，它將雌激素、孕激素、表皮生長因子等源源不斷地如營養(yǎng)一樣供應(yīng)給女性，讓女人如花般嬌媚、如月般動(dòng)人。一旦卵巢功能出現(xiàn)異常，就會(huì)導(dǎo)致各種病癥的產(chǎn)生，還會(huì)導(dǎo)致人體各部位的快速衰老。因此，在醫(yī)學(xué)上卵巢也被稱為女性健康美麗的“生命之源”、女性的“抗衰老中心”。卵巢一旦出現(xiàn)問題，女性的身體將失去滋潤的源泉，逐漸枯萎，肌膚黯淡無光，各種衰老之態(tài)顯現(xiàn)出來，相關(guān)的婦科病癥也隨之而至?！”M管卵巢如此重要，很多女性還是有意無意地令它受到傷害。比如，你是不是長期生活在壓力之下、被負(fù)能量包圍？你是不是每天喝著大量的咖啡？是不是在辦公室一坐就是一整天？是不是平時(shí)騰不出時(shí)間運(yùn)動(dòng)？是不是喜歡喝酒、平時(shí)香煙不離手？是不是為了身材而偏食、節(jié)食？如果你真有這些行為，那就得向你的卵巢檢討了！因?yàn)樯鲜鲂袨槭堑満β殉驳拇蟆皻⑹帧?，極易引起卵巢早衰及病變?！♂t(yī)學(xué)資料顯示，與40年前相比，現(xiàn)如今女性的卵巢癌發(fā)生率上升了3倍。同時(shí)，女性的卵巢早衰也提前了5～10年。在40～55歲的女性中，有近50%的人提前出現(xiàn)了更年期癥狀。因此，我們應(yīng)杜絕上述惡習(xí)，學(xué)會(huì)呵護(hù)自己的卵巢。那么，究竟怎樣才能保養(yǎng)好這個(gè)“抗衰老中心”，防止疾病與之糾纏呢？本書將成為你得力的幫手。　本書共分為9個(gè)部分。從卵巢的基本形態(tài)講起，幫助大家正確認(rèn)識(shí)它的生長發(fā)育與生理作用，并列舉了一些卵巢疾病的“預(yù)警信號(hào)”、損害卵巢功能的種種行為，女性朋友們可以對(duì)號(hào)入座，根據(jù)自己的情況進(jìn)行自我診斷和預(yù)防。同時(shí)，根據(jù)卵巢的周期性特點(diǎn)，為女性制定了5個(gè)養(yǎng)護(hù)卵巢的黃金時(shí)期，只要你能把握好每個(gè)階段，那么必然能留住美麗和健康。本書還從中醫(yī)學(xué)的角度，論述了卵巢與臟腑、氣血之間密切的關(guān)系，女性要想讓自己越來越美，就要注重這三方面的調(diào)養(yǎng)，不偏不倚，三管齊下。除此之外，本書還教給大家一系列預(yù)防和治療常見卵巢疾病的方法，包括食療法、排毒法、經(jīng)絡(luò)穴位按摩法、運(yùn)動(dòng)法、情志養(yǎng)生法等。希望本書能給女性朋友們指明一條通往青春的道路，不用花費(fèi)重金，更不用以犧牲健康為代價(jià)，只要能領(lǐng)悟其中的真諦，并付諸行動(dòng)，就可以收獲健康，收獲美麗?！∮捎谧髡咚接邢蓿y免有疏漏之處，還望廣大讀者及專家指正。在本書的編撰、出版過程中，許多專家、學(xué)者予以審閱校正，在此一并致謝！　編者

作者簡介

暫缺《養(yǎng)好卵巢，不病不老》作者簡介

圖書目錄

Part1 卵巢保養(yǎng)好，女人會(huì)變瘦、變美、變年輕
為啥有人25歲像阿姨，有人60歲還不顯老003
卵巢，女人健康、美麗的“總管家”005
女人大多數(shù)健康問題，都因卵巢衰退所致008
卵巢有規(guī)律地工作，才有規(guī)律的月經(jīng)011
女人30+，定期檢測自己的雌激素水平013
當(dāng)心！卵巢疾病最青睞這七類人群016
卵巢狀況測試：你的“秘密花園”還好嗎019
Part2 讀懂卵巢的求救信號(hào)，防止健康大滑坡
色斑賴著不走，卵巢向你亮出黃牌025
痤瘡、多毛不是皮膚病，可能是婦科病031
莫名潮熱、多汗，警惕卵巢提前“罷工”033
反復(fù)痛經(jīng)為哪般？卵巢囊腫才是“幕后黑手”035
月經(jīng)紊亂是卵巢的求救信號(hào)，再忍下去很嚴(yán)重038
身體急速發(fā)胖，也許是多囊卵巢闖禍了040
婚后久久懷不上，你的排卵正常嗎042
性生活不和諧，卵巢保養(yǎng)勢(shì)在必行044
夜夜輾轉(zhuǎn)難眠，補(bǔ)足雌激素要趁早046
Part3 也許你不經(jīng)意的一種行為，就會(huì)為卵巢帶來危機(jī)
你鬧情緒，卵巢也跟著鬧情緒051
算一算，你每天有多少時(shí)間坐著053
女人吸煙，是一種自毀卵巢的行為055
干擾雌激素，打亂鈣平衡，喝咖啡別貪杯057
塑身內(nèi)衣不離身，禍害卵巢沒商量059
運(yùn)動(dòng)不是多多益善，小心招來卵巢病061
一邊吹空調(diào)一邊熬夜，這種習(xí)慣也該改改了063
卵巢保養(yǎng)是噱頭，別被美容院忽悠了065
節(jié)食易致閉經(jīng)，愛美女性不要自毀身體068
性生活過了頭，當(dāng)心殃及卵巢健康070
想要不中招，避孕藥不是最好的選擇071
Part4 守住不老的秘密，把握5個(gè)“養(yǎng)巢”黃金期
分階段保養(yǎng)卵巢，女人可以美一輩子077
從兒童期開始就要對(duì)卵巢加倍呵護(hù)078
青春期養(yǎng)好卵巢，自然變身美人胚080
跨入婚育期，健康的卵巢為你的風(fēng)韻保鮮082
延遲更年期，讓卵巢晚點(diǎn)“退休”084
60歲老來俏，補(bǔ)充雌激素為自己減齡086
Part5 肝、脾、腎一旦受傷，女人的卵巢就沒有活力了
女人的肝、脾、腎三臟，關(guān)乎卵巢的情況091
肝藏血，主疏泄，養(yǎng)護(hù)卵巢莫忘養(yǎng)肝093
卵巢生病“罪”在肝郁，女人越優(yōu)秀越易得095
脾為氣血生化之源，主宰卵巢的盛衰098
女人脾虛先變丑，養(yǎng)脾護(hù)胃是養(yǎng)顏的關(guān)鍵100
護(hù)好生命之根——腎若安好，便是晴天102
及時(shí)診治腎虛，減緩卵巢衰退速度105
呵護(hù)卵巢，不能忘記呵護(hù)子宮108
不貪涼，防止子宮變成“電冰箱”112
Part6 養(yǎng)卵巢不忘補(bǔ)氣血，雙管齊下讓美麗翻倍
氣不足，血不暢，卵巢也是受害者119
當(dāng)心！這些現(xiàn)象表明你氣血虧虛121
主食補(bǔ)氣血，讓五谷雜糧成為餐桌?？?22
女人氣血不足，多吃水里生的、地下長的125
穴位按摩，開啟人體補(bǔ)氣養(yǎng)血“小藥箱”127
把特別的愛，給你特別的“大姨媽”131
將氣血補(bǔ)足，輕松擊潰更年期綜合征135
Part7 呵護(hù)卵巢吃什么，80%的女人不知道的私房秘密
抹在臉上的可以簡單，吃進(jìn)肚里的必須復(fù)雜141
多吃完整的食物，你的卵巢就不會(huì)生病143
維生素C、維生素E，營養(yǎng)卵巢必不可少145
增加葉酸的攝入量，降低卵巢癌的發(fā)生率149
晚婚晚育的女人，每天多喝一杯豆?jié){151
善補(bǔ)的女人最有魅力，湯湯水水喝出美麗容顏156
常吃10種黃金食物，營養(yǎng)你的“秘密花園”159
補(bǔ)充天然雌激素，光彩由內(nèi)而外綻放172
Part8 別讓花園變“毒巢”，定期為你的卵巢排毒
體內(nèi)毒素排泄不暢，會(huì)讓卵巢“很受傷”179
小測試：你的體內(nèi)究竟有多少毒素182
歲歲年年人不同，哪些毒素令你加速衰老184
生活中簡易、輕松的“酵素排毒法”187
利用自然療法清除垃圾，全面激活你的臟腑191
20種排毒100分的食物，幫你“吃走”毒素195
花養(yǎng)女人幸福一生，鮮花也是排毒“明星”202
瑜伽排出身體廢氣，幫助卵巢提升元?dú)?07
為你的心靈排排毒，做個(gè)無壓的優(yōu)雅女人210
改變酸性體質(zhì)，把健康“堿”回來213
打響呼吸保衛(wèi)戰(zhàn)，別讓空氣“毒害”你217
Part9給卵巢把把脈，讓健康和美麗伴隨女人一生
卵巢早衰來者不善，你低估它了嗎225
幸福生活，就是要躲開各種卵巢炎癥229
別讓“多囊”成為你多出來的包袱232
當(dāng)心不正常血腫，關(guān)愛卵巢要及時(shí)236
慢性輸卵管卵巢炎，為何會(huì)如此瘋狂239
預(yù)防卵巢病變，打破“不孕”的魔咒243
難以啟齒的痛：先天性卵巢發(fā)育不全247
巧克力囊腫，女人需警惕的陷阱253
都市女人，別讓卵巢下垂?fàn)拷O你256
卵巢癌是“隱形殺手”，離我們很近很近259
附錄1女人保健的特效穴位265
附錄2女性四季調(diào)經(jīng)保健攻略273
附錄3科學(xué)計(jì)算排卵期的方法276