貝絲健身瑜伽指南（第3版）

　　健身瑜伽是采用簡單易懂的方法，將瑜伽和健身融入到我們現(xiàn)在的生活中。你無需學(xué)習(xí)梵文、吟誦，成為素食主義者，或是學(xué)會(huì)倒立，甚至不需要能夠觸摸到你的腳趾，便能享受這項(xiàng)古老運(yùn)動(dòng)所帶來的多方面的好處。這是一本系統(tǒng)全面介紹健身瑜伽的指南。全書分為三大部分，第1部分從了解健身瑜伽開始，介紹了健身瑜伽的理念、生活方式以及呼吸方法等基礎(chǔ)知識(shí)。第二部分為體式練習(xí)，這些體式根據(jù)基本姿勢分類，包括站姿、平衡、前屈、后驅(qū)、扭轉(zhuǎn)、拉伸和倒立等。第三部分則是綜合練習(xí)，針對(duì)不同的群體，給出了多種體式編排方式以及綜合訓(xùn)練計(jì)劃，還介紹了關(guān)于瑜伽治療和減壓以及冥想等方面的知識(shí)。本書適合廣大的瑜伽愛好者閱讀，尤其適合正在嘗試將瑜伽納入健身體系的健身運(yùn)動(dòng)愛好者，以及健身瑜伽初學(xué)者使用。

　　貝絲·肖（Beth Shaw）她是世界上大的瑜伽學(xué)校——健身瑜伽（YogaFit）的創(chuàng)始人兼董事長。她是在身心素質(zhì)、健康和營養(yǎng)方面的專家。肖是很多健身潮流的創(chuàng)造者，包括健身瑜伽、瘦身瑜伽和臀部瑜伽。肖和她的公司還曾出現(xiàn)在《時(shí)代周刊》、《赫芬頓郵報(bào)》、《今日美國》、《奧普拉雜志》、《魅力》、《華盛頓郵報(bào)》、《悅己》、《More》、《企業(yè)家》等雜志和報(bào)紙上，以及CNN、CBS、NBC、Showtime、 E！Entertainment Television等廣播電視媒體上。肖經(jīng)常到大學(xué)和企業(yè)發(fā)表演講，演講主題多為工作環(huán)境、健康、鍛煉的正念及其精神性。肖還與全美橄欖球聯(lián)盟（NFL）合作，目前擔(dān)任加拿大健身大會(huì)CanFitPro顧問小組成員，以及長島大學(xué)顧問委員會(huì)成員。