一本書了解腦梗死

第1章 腦梗死是種什么樣的疾病
腦梗死是腦卒中的一種，是由腦血管阻塞引起的一種疾病…14
“人口老齡化”和“不良生活習(xí)慣病”導(dǎo)致腦梗死的發(fā)病率
持續(xù)升高……………………………………………………… 16
根據(jù)腦血管阻塞的原因可將腦梗死分為三種類型………… 18
腦梗死的類型①動(dòng)脈粥樣硬化性血栓性腦梗死…………… 20
腦梗死的類型②腔隙性腦梗死……………………………… 22
腦梗死的類型③心源性腦栓塞……………………………… 24
其他類型的腦卒中①腦出血………………………………… 26
其他類型的腦卒中②蛛網(wǎng)膜下腔出血……………………… 28
其他類型的腦血管病變，一過(guò)性腦缺血發(fā)作（TIA）… … 30
腦梗死的危害①是導(dǎo)致身體殘疾和死亡的第一病因……… 34
腦梗死的危害②是因后遺癥而導(dǎo)致臥床不起的第一病因… 36
腦梗死的危害③復(fù)發(fā)率高且復(fù)發(fā)后會(huì)更加嚴(yán)重…………… 38
腦梗死的危害④家庭負(fù)擔(dān)大………………………………… 40
什么樣的人易患腦梗死……………………………………… 42
腦梗死的部位不同，引起的癥狀也不同…………………… 44
正值壯年的人應(yīng)當(dāng)注意“青年型腦梗死”………………… 46
隱性腦梗死是什么…………………………………………… 48
專欄　容易被誤診為腦卒中的疾病………………………… 50
第2章 腦梗死的危險(xiǎn)因素
通過(guò)控制危險(xiǎn)因素可以預(yù)防80% 以上的腦梗死… ……… 54
危險(xiǎn)因素①高血壓是最主要的危險(xiǎn)因素…………………… 56
危險(xiǎn)因素①高血壓的預(yù)防和治療…………………………… 58
危險(xiǎn)因素②糖尿病也會(huì)增加腦梗死發(fā)病率………………… 60
危險(xiǎn)因素②糖尿病的預(yù)防和治療…………………………… 62
危險(xiǎn)因素③脂質(zhì)異常血癥會(huì)加速動(dòng)脈硬化的形成………… 64
危險(xiǎn)因素③脂質(zhì)異常血癥的預(yù)防和治療…………………… 66
危險(xiǎn)因素④心房顫動(dòng)會(huì)使腦梗死的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加數(shù)倍…… 68
危險(xiǎn)因素④心房顫動(dòng)的預(yù)防和治療………………………… 70
危險(xiǎn)因素⑤吸煙會(huì)增加腦梗死的發(fā)病率…………………… 72
危險(xiǎn)因素⑥大量飲酒會(huì)誘發(fā)血栓形成……………………… 74
危險(xiǎn)因素⑦肥胖癥和代謝綜合征也會(huì)增加發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)…… 76
危險(xiǎn)因素⑧還有很多其他難以預(yù)防的危險(xiǎn)因素… ………… 78
危險(xiǎn)因素⑨運(yùn)動(dòng)不足和精神壓力大也是危險(xiǎn)因素………… 80
危險(xiǎn)因素⑩需要注意“A 型性格”和“炎癥性疾病”…… 82
專欄　注意“隱匿性高血壓”……………………………… 84
第3章 預(yù)防腦梗死的生活習(xí)慣
適度飲酒對(duì)身體是有益的…………………………………… 86
預(yù)防腦梗死必須嚴(yán)格戒煙…………………………………… 88
對(duì)戒煙的一些建議…………………………………………… 90
運(yùn)動(dòng)有許多預(yù)防效果………………………………………… 92
養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)20~30 分鐘的良好生活習(xí)慣… …………… 94
打高爾夫球等鍛煉方式應(yīng)特別對(duì)待………………………… 96
做廣播體操可以促進(jìn)全身血液循環(huán)………………………… 98
在辦公室也能進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)：提臀運(yùn)動(dòng)……………………… 100
“晃晃手, 晃晃腳”的體操能促進(jìn)血液循環(huán)……………… 102
手臂和上半身的鍛煉………………………………………… 104
緩解精神壓力也可以預(yù)防腦梗死…………………………… 106
保持優(yōu)質(zhì)的睡眠也很重要…………………………………… 108
理想的泡澡方式是用溫水短時(shí)間浸泡……………………… 110
脫水是腦梗死的誘發(fā)因素，一定要注意補(bǔ)充水分………… 112
需要特別注意易發(fā)生腦梗死的時(shí)間段……………………… 114
需要注意易發(fā)生腦梗死的季節(jié)……………………………… 116
注意避免因溫度急劇變化導(dǎo)致的血壓波動(dòng)………………… 118
發(fā)怒、驚嚇是預(yù)防高血壓和腦梗死的天敵………………… 120
預(yù)防肥胖癥和腦梗死還必須解決便秘的問(wèn)題……………… 122
女性口服小劑量避孕藥和濫用藥物都有很大風(fēng)險(xiǎn)………… 124
專欄　什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)最有效果……………………………… 126
第4 章 預(yù)防腦梗死的飲食方式
每頓飯只吃八分飽，控制體重……………………………… 128
每天攝入合適的熱量并維持營(yíng)養(yǎng)平衡……………………… 130
少吃一頓飯或幾頓飯合成一頓吃，都是錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣… 132
對(duì)于高血壓患者，低鹽飲食是鐵則………………………… 134
通過(guò)烹飪技巧做出低鹽美味………………………………… 136
控制血糖最根本的方法是合理飲食………………………… 138
正確的飲食習(xí)慣可以防止餐后血糖突然升高……………… 140
患有脂質(zhì)異常血癥的人要降低膽固醇 … ………………… 142
加餐和夜宵是導(dǎo)致肥胖的重要原因，要避免……………… 144
地中海式的飲食方式對(duì)血管疾病具有預(yù)防作用…………… 146
極端限制某種食物是錯(cuò)誤且非常危險(xiǎn)的…………………… 148
在外用餐時(shí)要注意鹽分和熱量的攝入量…………………… 150
反式脂肪酸會(huì)增加心臟病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)……………………… 152
服用華法林的人需要減少維生素K 的攝入量… ………… 154
預(yù)防腦梗死的營(yíng)養(yǎng)素①青魚中有較多能夠降低膽固醇的EPA
　和DHA… ………………………………………………… 156
預(yù)防腦梗死的營(yíng)養(yǎng)素②水產(chǎn)品中的牛磺酸能夠抑制血壓上升…… 160
預(yù)防腦梗死的營(yíng)養(yǎng)素③納豆酶能夠溶解血栓的重要成分——
　纖維蛋白…………………………………………………… 162
預(yù)防腦梗死的營(yíng)養(yǎng)素④關(guān)注褐藻酸內(nèi)含有的β- 葡聚糖水溶
　性膳食纖維功效…………………………………………… 164
預(yù)防腦梗死的營(yíng)養(yǎng)素⑤油酸能夠降低血液中膽固醇的濃度…… 168
預(yù)防腦梗死的營(yíng)養(yǎng)素⑥維生素C 具有的抗氧化作用可以延緩
　動(dòng)脈硬化的發(fā)展……………………………………………… 170
預(yù)防腦梗死的營(yíng)養(yǎng)素⑦鎂元素不足會(huì)成為高血壓的誘因… 172
預(yù)防腦梗死的營(yíng)養(yǎng)素⑧葉酸能夠通過(guò)抑制同型半胱氨酸的產(chǎn)生
　來(lái)預(yù)防腦梗死………………………………………………… 174
預(yù)防腦梗死的營(yíng)養(yǎng)素⑨鉀離子不足會(huì)誘發(fā)高血壓………… 176
專欄　若身體感覺(jué)不適，應(yīng)該到哪個(gè)科室就診…………… 178
第5章 腦梗死的早期發(fā)現(xiàn)和最新治療手段
定期進(jìn)行腦部健康檢查，預(yù)防并及早發(fā)現(xiàn)腦梗死………… 180
通過(guò)腦部健康檢查都能了解到什么信息…………………… 182
出現(xiàn)以下癥狀時(shí)，需要立刻去醫(yī)院就診①一側(cè)身體癱瘓或者
　麻木………………………………………………………… 184
出現(xiàn)以下癥狀時(shí)，需要立刻去醫(yī)院就診②面部歪斜……… 186
出現(xiàn)以下癥狀時(shí)，需要立刻去醫(yī)院就診③口齒不清……… 188
出現(xiàn)以下癥狀時(shí)，需要立刻去醫(yī)院就診④其他癥狀……… 190
出現(xiàn)以下癥狀時(shí)，需要立刻去醫(yī)院就診⑤出現(xiàn)一過(guò)性腦缺血
　發(fā)作的癥狀………………………………………………… 192
為防萬(wàn)一，需要事先熟知“ACT FAST”… ……………… 194
救護(hù)車到達(dá)前應(yīng)該做的事…………………………………… 196
發(fā)病初期的1~2 周內(nèi)，急性期治療比其他任何時(shí)期的治療都
　重要………………………………………………………… 198
發(fā)病后4.5 個(gè)小時(shí)內(nèi)的超急性期是治療的關(guān)鍵…………… 200
血栓溶解療法（t-PA 療法）能顯著提高腦梗死的康復(fù)率…… 202
不能使用血栓溶解療法時(shí)可以用局部纖溶療法…………… 204
今后值得期待的血管內(nèi)治療方法…………………………… 206
康復(fù)治療應(yīng)該從急性期開始………………………………… 208
通過(guò)藥物治療和對(duì)危險(xiǎn)因素的管理預(yù)防腦梗死復(fù)發(fā)……… 210