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內(nèi)容簡介

　　本書從分析當(dāng)今人們的學(xué)習(xí)、工作、生活現(xiàn)狀開始，逐步引導(dǎo)讀者更好地進(jìn)行自我管理和未來規(guī)劃。作者將其十多年為世界500強(qiáng)企業(yè)培訓(xùn)的經(jīng)驗(yàn)，以及個人創(chuàng)業(yè)、出任高管、閱讀學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)系統(tǒng)梳理，提出自我提升四步法，即自我定位→自我管理→自我發(fā)展→自我優(yōu)化，并結(jié)合諸多心理學(xué)和管理學(xué)理論與案例，以及閱讀方面的建議，來幫助讀者更好地進(jìn)行自我管理。書中的精彩內(nèi)容、重要觀點(diǎn)皆以可視化圖形、表格、插畫等形式展現(xiàn)，為讀者提供了更快速、更有效、更直觀的閱讀和學(xué)習(xí)體驗(yàn)。

作者簡介

　　虞瑩，資深職場專家，現(xiàn)任上海高趣企業(yè)管理咨詢有限公司總經(jīng)理。擁有20年市場營銷、管理經(jīng)驗(yàn)，曾先后在事業(yè)單位、民營上市企業(yè)、港資企業(yè)、歐洲跨國咨詢集團(tuán)任職高管。2002年起，在歐洲****的麥古利國際負(fù)責(zé)中國ICD（個人能力發(fā)展）業(yè)務(wù)，為500強(qiáng)企業(yè)中高層提供有針對性的能力咨詢和培訓(xùn)。2015年起開始主持“云梯計劃”，旨在幫助職場青年更好地明確個人職業(yè)目標(biāo)，把握職業(yè)發(fā)展方向，持續(xù)優(yōu)化職業(yè)技能，追求更高職業(yè)成就和社會貢獻(xiàn)。在此期間，虞瑩也為復(fù)旦、交大、財大等多家知名高校的應(yīng)屆生、碩博研究生提供實(shí)戰(zhàn)的職業(yè)發(fā)展培訓(xùn)和輔導(dǎo)。

圖書目錄

目錄
引言 /1
第一部分自我定位
第一章穿越迷霧
1．如何獲得理想的工作 /7
2．錨定效應(yīng)和職業(yè)路徑依賴 /13
3．理性的職業(yè)分析與決策 /19
第二章以終為始的目標(biāo)管理
1．六種不同的時間價值觀 /35
2．定制未來的自己 /40
3．如果時間重來，你要知道的七件事 /47
第三章職業(yè)定位三部曲
1．能力、興趣與趨勢 /55
2．理想與現(xiàn)實(shí)的橋梁：職業(yè)探索 /70
3．個人品牌創(chuàng)建與傳播 /79

第二部分自我管理
第四章拯救脆弱的大力士
1．意志力的兩面性 /89
2．意志力與身體能量 /96
3．外部動機(jī)和內(nèi)部動機(jī) /101
第五章讓習(xí)慣自動運(yùn)行
1．習(xí)慣的真相 /105
2．建立核心習(xí)慣 /112
3．讓習(xí)慣自動運(yùn)行的三個步驟 /115
第六章拖延終結(jié)者
1．無害拖延和有害拖延 /127
2．打破拖延魔咒 /131
3．保持專注的奧秘 /137

第三部分自我發(fā)展
第七章個人能力發(fā)展
1．從零基礎(chǔ)到行業(yè)精英 /143
2．強(qiáng)化工作調(diào)適能力 /156
3．上任第一年，你會遭遇什么？ /164
第八章職場社交發(fā)展
1．職場叢林法則 /173
2．如何尋找自己的職場貴人 /184
3．社交等級提升與價值整合 /190
第九章打造職業(yè)云梯
1．快速突破職業(yè)發(fā)展四個層級 /203
2．升職加薪的秘密 /213
3．跳槽轉(zhuǎn)行的思考和決策 /220

第四部分自我優(yōu)化
第十章從優(yōu)秀到卓越
1．戰(zhàn)勝“勝利之疾” /235
2．刻意練習(xí)與能力升級 /241
3．卓越的問題解決者 /250
第十一章優(yōu)化效能之路
1．工作斷舍離 /261
2．提高工作效能 /268
3．從工作復(fù)盤中尋找改善契機(jī) /277
第十二章突破職業(yè)極點(diǎn)
1．擺脫職業(yè)衰竭 /285
2．我們的“鐘擺”正常嗎？ /290
3．制訂B計劃 /301
附錄 /310