聽腸道說話

目錄
序言??喚醒你身體里的“小小的神明”吧 / 005
第一章 迷人的腸道細菌工廠
你的生命是腸道細菌賦予的 / 003
腸道菌群是“創(chuàng)造健康”的工廠！ / 006
三種腸道細菌的平衡世界 / 009
腸道細菌影響你的體質與性格 / 013
腸道細菌形成的關鍵時期 / 016
只要有腸道就夠了 / 019
不只是“第二大腦”，腸道比大腦更聰明 / 022
腸道不可思議的力量 / 027
大腦是狡猾爺爺，腸道是正直爺爺 / 031
現(xiàn)代人的腸道細菌與過去相比正在減少 / 035

第二章 聽腸道說話，就能健康長壽
為什么腸道細菌活躍的人不容易生??？ / 049
肥胖、過敏、糖尿病、感染……很多疾病都能通過腸道治愈 / 053
你如何與體內廣闊的“大自然”和諧相處？ / 057
腸道菌群發(fā)出的SOS信號 / 060
腸道細菌與過敏 / 064
線粒體引擎VS糖酵解引擎 / 067
警惕糖類 / 072
你有好好吃肉嗎？ / 077
腸道是最好的醫(yī)生 / 081
讓腸道高興的生活方式 / 084

第三章 聽腸道的話，減重又漂亮
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第四間 聽腸道的話，煩惱會消失，生活更幸福
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