自我按摩大全（圖文白金版）

定　價(jià)：￥78.00

作　者：	曹力
出版社：	中醫(yī)古籍出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787515213736	出版時(shí)間：	2016-09-01	包裝：
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	590	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《自我按摩大全（圖文白金版）》講述了按摩是中國(guó)古老的醫(yī)療方法之一，是我國(guó)勞動(dòng)人民在長(zhǎng)期與疾病斗爭(zhēng)中逐漸總結(jié)認(rèn)識(shí)和發(fā)展起來(lái)的自然療法。早在古代，當(dāng)人體的某一部位由于受傷而出血時(shí)，人們也會(huì)本能地用手按壓以止血；當(dāng)局部由于損傷而隆起時(shí)，人們又會(huì)很自然地通過(guò)撫摩、揉動(dòng)來(lái)使隆起變小或者消失，從而緩解腫痛。在長(zhǎng)期的認(rèn)識(shí)實(shí)踐過(guò)程當(dāng)中，按摩逐漸從無(wú)意識(shí)的偶然動(dòng)作演變成了為人們所自由運(yùn)用的系統(tǒng)治療方法。中國(guó)現(xiàn)存早的醫(yī)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》，其中《素問(wèn)》中有9篇論及按摩，《靈樞》中有5篇對(duì)按摩進(jìn)行了論述。至于其他典籍當(dāng)中，是有不少關(guān)于按摩的記載。由于保健按摩法屬于自然綠色療法，一無(wú)污染，二無(wú)損傷，且簡(jiǎn)便易行，平穩(wěn)可靠，所以受到養(yǎng)生家的重視，并將其作為益壽延年的方法，積累、整理、流傳下來(lái)，成為深受廣大群眾喜愛(ài)的養(yǎng)生健身措施。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《自我按摩大全（圖文白金版）》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

第一篇自我按摩入門知識(shí)
第一章自我按摩的保健原理
中醫(yī)自然療法治病原理
走近人體與按摩
帶你了解按摩療法
為保健按摩分門別類
什么是自我按摩
經(jīng)絡(luò)，人體中的河流湖泊
細(xì)說(shuō)人體經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)
經(jīng)絡(luò)所具有的生理作用
經(jīng)絡(luò)對(duì)人體起著呵護(hù)作用
揭開(kāi)穴位的神秘面紗
人體穴位的治療作用
怎樣刺激穴位才是對(duì)的
了解人體中的反射區(qū)
平時(shí)多按反射區(qū)，百病可自醫(yī)
第二章自我按摩的基本手法
自我按摩手法的要求
自我按摩時(shí)的注意事項(xiàng)
不同自我按摩手法的要求
掌握技巧，提升自我按摩的效果
自我按摩手法好壞的判斷
自我按摩的練習(xí)方法
找準(zhǔn)捷徑，讓自我按摩一步到位
了解自我按摩手法的類型
擠壓類手法
振動(dòng)類手法
擺動(dòng)類手法
摩擦類手法
叩擊類手法
復(fù)合類手法
第三章自我按摩的常用工具及姿勢(shì)
自我按摩常用的介質(zhì)
自制家用簡(jiǎn)易按摩工具
增強(qiáng)刺激的按摩工具
手部按摩的輔助工具
腳部按摩的輔助工具
科學(xué)使用按摩椅
自我按摩的常用姿勢(shì)
第四章自我按摩的注意事項(xiàng)
看一看，你是否適合自我按摩
自我按摩要認(rèn)真遵循的準(zhǔn)則
要注意穴位的選擇與按壓
按摩時(shí)必須要做到的事情
一些不能忘記的按摩細(xì)節(jié)
用身體的尺子定位穴位
自我按摩時(shí)的取穴有講究
自我按摩時(shí)的配穴講方法
取穴時(shí)的常見(jiàn)問(wèn)題釋疑
怎樣檢驗(yàn)人體“河道”是否暢通
滋養(yǎng)人體健康的“五大湖泊”
同五種臟器相配的特效穴
經(jīng)常會(huì)用到的穴位
任脈上的重要穴位
選好介質(zhì)是為自我按摩鋪路
順時(shí)針按，還是逆時(shí)針按
……
第二篇從頭到腳自我按摩法
第三篇對(duì)癥自我按摩，簡(jiǎn)單易做保健康