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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　關(guān)于吃人們有越來(lái)越多的疑惑和恐慌。吃這個(gè)也危險(xiǎn)，吃那個(gè)也不健康，真不知道生在工業(yè)社會(huì)的我們究竟有什么還是能吃的。京虎子這本書幫助大家解決吃的疑惑，消除吃的恐慌。將事情的來(lái)龍去脈娓娓道來(lái)，將常見(jiàn)的食物的利弊逐一權(quán)衡，去粗取精去偽存真，最后讓大家了解到吃的真相，自己決定去吃什么，不去吃什么，最后達(dá)到吃的真香，而且越吃越香。很多關(guān)于飲食的傳言也正是抓住了現(xiàn)代人在飲食上的盲點(diǎn)，利用大眾常識(shí)不足、對(duì)傳統(tǒng)信條盲目崇拜的弱點(diǎn)在民間根深蒂固。在書中，作者娓娓道來(lái)，并沒(méi)有強(qiáng)烈的抨擊，只是用直白易懂的語(yǔ)言擺事實(shí)，講道理，就讓這些傳言不攻自破。并且以“授人以漁的”的方式用科學(xué)的思維方式傳授了很多飲食的常識(shí)，同時(shí)也破解了很多頑固的飲食思維誤區(qū)。與其被真假莫辨的傳言困擾，不如翻翻這書，自己看個(gè)明白。父母?jìng)冊(cè)谂笥讶D(zhuǎn)的那些“偽科學(xué)”實(shí)在忍不下去，買本書讓他們也看個(gè)明白。

作者簡(jiǎn)介

　　京虎子，本名王哲。畢業(yè)于北京醫(yī)科大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院和中國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院病毒學(xué)研究所，美國(guó)約翰？霍普金斯大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院博士后。在新浪微博開設(shè)醫(yī)學(xué)科普訂閱閱讀，出版圖書20余部，其中代表作有：《國(guó)士無(wú)雙伍連德》（曾獲得第二屆中華優(yōu)秀出版物圖書獎(jiǎng)）以及《微戰(zhàn)爭(zhēng)》《尋找魔球》《疾病的模樣》等。

圖書目錄

01　生活的態(tài)度　//1
02　大道至簡(jiǎn)的飲食習(xí)慣　//5
03　飲食健康是萬(wàn)能的嗎？　//13
04　每天一碟“彩虹”　//18
05　我吃故我在　//22
06　何時(shí)吃？　//25
07　邊吃邊喝是好習(xí)慣還是壞習(xí)慣？　//28
08　不可小覷的洗手　//32
09　應(yīng)該不應(yīng)該吃早餐？　//41
10　夜宵　//45
11　如何做到低鹽飲食？　//48
12　能不能開心地吃雞蛋？　//52
13　吃酸奶能預(yù)防糖尿病、高血壓？　//65
14　牛初乳沒(méi)有那么神奇　//68
15　拒絕未消毒的牛奶　//71
16　大麥茶　//76
17　關(guān)于綠茶的那些謠言　//81
18　咖啡益處多　//86
19　談?wù)勶嬃稀?/92
20　細(xì)數(shù)功能性飲料的“惡”　//98
21　富氫水是炒概念　//108
22　有蔬菜吃，就別買清汁　//111
23　醋就是醋，不是藥　//115
24　蒜你狠　//119
25　加糖提鮮：中餐的垃圾化　//126
26　楓糖　//130
27　低聚果糖　//135
28　木糖醇　//138
29　花生與過(guò)敏那些事　//143
30　香蕉的益處　//151
31　橘能入藥，又是什么鬼？　//154
32　西瓜：吃瓜群眾口福多　//161
33　木耳不治病　//164
34　豆腐與女人　//167
35　巧克力的健康故事　//170
36　檸檬雖好，不要神話　//177
37　枸杞只是一種小水果　//184
38　吃納豆真的健康嗎？　//187
39　亞麻籽　//190
40　益生菌的前生今世　//193
41　蛋白粉　//199
42　靈芝　//202
43　辣木籽　//206
44　微波爐值得您操心嗎？　//209
45　不粘鍋涂層的安全問(wèn)題　//212
46　鋁超標(biāo)有何危害？　//215
47　莫讓美食背黑鍋　//218
48　減肥要怎么吃？　//222
49　吃面條減肥？　//236
50　吃油炸食物后嗓子疼，不是上火是什么？　//240
51　多喝紅酒有助健康？　//244
52　吃黑米、黑豆、黑芝麻能讓白發(fā)變黑嗎？　//249
53　雜糧粥有那么健康嗎？　//254
54　水果蔬菜在健康上等同嗎？　//259