跆拳道理論與實踐研究

目 錄
第一章??跆拳道運動概述
第一節(jié)??跆拳道運動的起源與發(fā)展??……………………………………… 001
第二節(jié)??跆拳道運動的特點與作用??……………………………………… 004
第三節(jié)??跆拳道運動的精神與禮儀??……………………………………… 006
第四節(jié)??跆拳道的級位與段位??…………………………………………… 013
第五節(jié)??跆拳道運動在我國的發(fā)展概況??………………………………… 014
第二章??跆拳道運動的身體素質訓練
第一節(jié)??力量素質訓練??…………………………………………………… 016
第二節(jié)??速度素質訓練??…………………………………………………… 040
第三節(jié)??耐力素質訓練??…………………………………………………… 052
第四節(jié)??柔韌素質訓練??…………………………………………………… 059
第五節(jié)??靈敏素質訓練??…………………………………………………… 064
第三章??跆拳道運動的基本技術與實踐研究
第一節(jié)??跆拳道運動的基本進攻技術與實踐??…………………………… 070
第二節(jié)??跆拳道運動的基本防守技術與實踐??…………………………… 095
第四章??跆拳道運動的基本戰(zhàn)術與實踐研究
第一節(jié)??跆拳道運動的基本戰(zhàn)術形式??…………………………………… 101
第二節(jié)??跆拳道運動的基本戰(zhàn)術實踐??…………………………………… 107
第五章??競技跆拳道主動進攻技術研究
第一節(jié)??國內外競技跆拳道技戰(zhàn)術的發(fā)展現(xiàn)狀分析??…………………… 115
第二節(jié)??影響跆拳道主動進攻技術的因素??……………………………… 120
第三節(jié)??競技跆拳道訓練理念的轉變??…………………………………… 132
第六章??跆拳道運動的品勢訓練實踐
第一節(jié)??太極一章??………………………………………………………… 136
第二節(jié)??太極二章??………………………………………………………… 146
第三節(jié)??太極三章??………………………………………………………… 157
第四節(jié)??太極四章??………………………………………………………… 169
第七章??跆拳道運動的醫(yī)務保健
第一節(jié)??跆拳道運動常見損傷與處理??…………………………………… 182
第二節(jié)??跆拳道運動損傷產生的原因與預防??…………………………… 188
參考文獻