鐵人三項訓練突破：力量與體能

　　這是一本為鐵人三項愛好者量身打造的針對力量與體能的訓練指南。全書共分為4個部分：第1部分介紹了有關(guān)鐵人三項訓練的概念；第二部分從游泳、騎行、跑步以及傷病預防這幾個方面系統(tǒng)講解了力量與體能的訓練方法；第三部分給出了訓練計劃，包括分項訓練計劃和整合訓練規(guī)劃等；zui后一部分則按照體能、力量與爆發(fā)力、專項力量進行分類，詳細講解了各類型的訓練動作及方法。本書適合廣大的鐵人三項愛好者，尤其是希望提高基礎體能及力量的初級愛好者，以及希望從單項耐力運動轉(zhuǎn)向鐵人三項運動的愛好者閱讀。

　　馬克·賈維斯（Mark Jarvis）英國著-名的力量與體能教練，在英國體育學院任教，曾與許多英國運動員共事，包括2008 年北京奧運會、2012 年倫敦奧運會及殘奧會的獎牌得主。馬克現(xiàn)經(jīng)營一家鐵人三項訓練中心，這是一個可以讓任何鐵人三項愛好者及業(yè)余運動員去體驗高水平的力量與體能訓練的私人訓練機構(gòu)。他同時還是一些英超球隊的力量與體能教練。