力量舉綜合訓練完全指南

　　這是一本全面、系統(tǒng)介紹力量舉綜合訓練的完全指南。書中從人體的關鍵肌肉及力量和爆發(fā)力講起，并介紹了肌肉的能量系統(tǒng)，重點講解了力量舉的訓練方法，包括深蹲、臥推、硬拉這3項核心訓練動作的技術要領及訓練方法，還針對不同層次的讀者給出了初、中、高-級不同強度的訓練方案及計劃，zui后講解了參加力量舉比賽的心理調整方法及賽前、賽中準備等內(nèi)容。本書適合廣大的健身愛好者，尤其適合正在用杠鈴等器械進行力量舉健身訓練的愛好者閱讀。

　　布賴恩·曼從1996年開始參加力量舉運動。從那以后，他作為一名中學生、少年以及青少年運動員創(chuàng)造了多項紀錄。整個高中和大學期間，他在運動員力量協(xié)會舉辦的力量舉比賽中拿到過4次全國冠-軍和2次世界冠-軍，并被認為是同齡選手中的世界20強之一。作為密蘇里州立大學的力量和體能總監(jiān)，他負責學校橄欖球隊、棒球隊以及密蘇里州女子籃球隊和足球隊的運動員體能和力量的發(fā)展。除此之外，他還全權負責調研以及發(fā)展事宜。在密蘇里州的時候，他曾為費城人隊的一壘手、聯(lián)盟zui有價值球員瑞恩·霍華德，德克薩斯州騎兵隊投手John Rheinecker，多倫多藍鳥隊投手Shaun Marcum以及NCAA籃球歷史上的得分王Jackie Stiles等偉大的運動員服務。曼在2003年獲得了密蘇里州立大學健康養(yǎng)生學學士學位，在2004年獲得體育管理學碩士學位，在2006年又獲得了健康教育及促進專業(yè)碩士學位并且在2011年獲得博士學位。曼被國家力量與體能協(xié)會（NSCA）認證為力量與體能訓練專家（CSCS），同時被大學力量與體能訓練協(xié)會認證為力量與體能教練（SCCC）。