消除身體五毒素：虛、寒、濕、熱、瘀

第一章 虛、寒、濕、熱、瘀是百病之源
許多疾病是由虛、寒、濕、熱、瘀誘發(fā)的
五毒素之虛
五毒素之寒
五毒素之濕
五毒素之熱
五毒素之瘀
五毒素傷身有警示，讀懂你身體的“求救”信號
警惕體虛的五個疾病征兆
體寒的身體信號
濕熱傷身有提示，要聽懂身體的“聲音”
體瘀之人，要注意身體發(fā)出的“警告”
養(yǎng)生順應(yīng)四時，遠(yuǎn)離五毒侵襲
“春困”是未病，是體虛的季節(jié)性表現(xiàn)
夏季養(yǎng)生避熱（火）邪，別讓熱氣傷了心
秋季濕邪易入體，保健注重四防
冬季導(dǎo)致體寒的原因
第二章 虛——體虛是亞健康的表現(xiàn)
陽虛——診斷陽虛的4種方法
腎陽不足是主要原因
未病先防，消除陽虛，從生活點(diǎn)滴開始
防止身體虛弱，從生活中的小鍛煉開始
常曬曬太陽，補(bǔ)陽氣
“藥”在食物中，用飲食治陽虛
若要滋陰補(bǔ)陽即找——大棗姜糖茶
腎陽虛引起腰痛——枸杞淮山海參湯
腎陽虛早泄——鎖陽羊肉粥
中醫(yī)養(yǎng)生，穴位治陽虛有妙招
陽虛找腰陽關(guān)穴補(bǔ)，即可暖全身
手腳冰涼，陽池穴可暖手暖腳
溫灸神闕穴可回陽救逆，補(bǔ)陽虛
大椎穴助你溫補(bǔ)陽氣
要想補(bǔ)陽，讓這4種中藥來幫忙
鹿茸——補(bǔ)腎壯陽，強(qiáng)筋健骨
杜仲——補(bǔ)中益精，輕身耐老
蛤蚧——補(bǔ)腎助陽，潤肺止咳
韭菜子——溫補(bǔ)肝腎，壯陽固精
陰虛——自我診斷陰虛的4種方法
陰虛就是津液不足
未病先防，消除陰虛，從生活點(diǎn)滴開始
“藥”在食物中，用飲食治陰虛
補(bǔ)肝益腎、潤燥生津——黑芝麻糊
養(yǎng)陰潤肺的補(bǔ)品——百合綠豆湯
滋陰潤燥的補(bǔ)品——白果燉雞
中醫(yī)養(yǎng)生，穴位治陰虛有妙招
按揉少海穴，降火滋陰
然谷穴專治陰虛火旺
陰虛體質(zhì)者常按“太沖穴”可解煩躁
血海穴有效緩解陰虛瘙癢
要想補(bǔ)陰，讓這4種中藥來幫忙
麥冬——久服輕身，不老不饑
女貞子——滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)肝明目
玉竹——養(yǎng)陰潤燥，除煩止渴
烏梅——生津止渴，澀腸止瀉
氣虛——自我診斷氣虛的4種方法
夏季出汗異常也是病，頭汗多屬氣虛
未病先防，消除氣虛，從生活點(diǎn)滴開始
倒立式瑜伽，防止氣虛引起的“內(nèi)臟下垂”
久臥傷氣，溫和運(yùn)動可健脾利肺
“藥”在食物中，用飲食治氣虛
補(bǔ)氣血、益脾胃的湯——大棗桂圓湯
……
第三章 寒——體寒的人身體冷痛
第四章 濕——身體里面“水”過多
第五章 熱——體熱之人容易上火
第六章 瘀——體瘀者易患婦科病
第七章 虛、寒、濕、熱、瘀引起的常見疾病