大學生心理健康：走向和諧與成長

目 錄
主題一 打開心窗，走進心靈百花園―大學生心理健康

心理紀實\t（1）
第一節(jié) 大學生心理健康的含義與標準\t（1）
一、健康新理念\t（2）
二、亞健康\t（3）
三、心理健康的含義和標準\t（3）
四、大學生心理健康的標準\t（5）
第二節(jié) 大學生心理問題的識別\t（6）
一、大學生常見的心理困擾\t（7）
二、大學生常見的心理障礙\t（9）
三、大學生常見的精神病性障礙\t（17）
第三節(jié) 大學生心理健康的影響因素\t（18）
一、生理因素\t（18）
二、家庭因素\t（18）
三、學校因素\t（19）
四、社會因素\t（19）
五、個性心理因素\t（20）
拓展閱讀\t（20）
心理測試\t（22）
團體活動\t（26）
相關(guān)推薦\t（27）
參考文獻\t（27）

主題二 走出誤區(qū)，揭開神秘面紗―大學生心理咨詢

案例導引\t（28）
第一節(jié) 心理咨詢概述\t（28）
一、心理咨詢的含義\t（28）
二、心理咨詢的分類\t（29）
三、心理咨詢的對象\t（31）
四、心理咨詢的作用\t（31）
五、心理咨詢的原則\t（33）
第二節(jié) 大學生心理咨詢的內(nèi)容\t（35）
一、適應與成長問題\t（35）
二、情緒困擾問題\t（35）
三、學業(yè)學習問題\t（36）
四、人際交往問題\t（36）
五、戀愛情感問題\t（36）
六、自我問題\t（37）
七、擇業(yè)就業(yè)問題\t（37）
第三節(jié) 大學生心理咨詢的過程\t（39）
一、開始階段\t（39）
二、指導與幫助階段\t（39）
三、鞏固與結(jié)束階段\t（40）
拓展閱讀\t（43）
心理測試\t（44）
團體活動\t（46）
相關(guān)推薦\t（47）
參考文獻\t（47）

主題三 快樂擁抱，步入全新生活―大學新生的入學適應

案例導引\t（48）
第一節(jié) 適應概述\t（48）
一、適應的含義\t（48）
二、適應的分類\t（49）
三、適應的意義\t（49）
第二節(jié) 大學新生常見的適應問題\t（50）
一、環(huán)境的適應\t（50）
二、生活的適應\t（50）
三、學習的適應\t（51）
四、人際的適應\t（52）
五、經(jīng)濟的適應\t（54）
第三節(jié) 大學新生的適應調(diào)適\t（56）
一、環(huán)境的適應\t（56）
二、生活的適應\t（56）
三、學習的適應\t（58）
四、人際的適應\t（60）
五、經(jīng)濟的適應\t（61）
拓展閱讀\t（62）
心理測試\t（66）
團體活動\t（68）
相關(guān)推薦\t（69）
參考文獻\t（69）

主題四 探索自我，做最好的自己―大學生的自我意識

案例導引\t（70）
第一節(jié) 自我意識概述\t（70）
一、自我意識的界定\t（70）
二、自我意識的內(nèi)容\t（71）
三、自我意識的結(jié)構(gòu)\t（71）
四、自我意識的功能\t（72）
五、自我意識與個體發(fā)展\t（72）
第二節(jié) 大學生自我意識的特點\t（73）
一、大學生自我認識的特點\t（73）
二、大學生自我體驗的特點\t（75）
三、大學生自我調(diào)控的特點\t（76）
第三節(jié) 大學生自我意識偏差調(diào)適\t（77）
一、過分追求完美及調(diào)適\t（77）
二、過度自卑及調(diào)適\t（77）
三、過度自我接受及調(diào)適\t（79）
四、自我中心及調(diào)適\t（80）
五、盲從及調(diào)適\t（81）
拓展閱讀\t（82）
心理測試\t（84）
團體活動\t（86）
相關(guān)推薦\t（86）
參考文獻\t（87）

主題五 全面優(yōu)化，邁向卓越人生―大學生人格發(fā)展

案例導引\t（88）
第一節(jié) 人格概述\t（89）
一、人格的定義\t（89）
二、氣質(zhì)與性格\t（91）
第二節(jié) 大學生的人格特征\t（95）
一、大學生的人格基本特征\t（95）
二、大學生的氣質(zhì)特點\t（96）
三、大學生的性格特點\t（96）
四、大學生常見的人格缺陷\t（97）
第三節(jié) 大學生健康人格的塑造\t（100）
一、大學生人格塑造的重要意義\t（100）
二、大學生健康人格的標準\t（101）
三、大學生人格塑造的原則\t（101）
四、大學生人格塑造的方法\t（102）
拓展閱讀\t（104）
心理測試\t（105）
團體活動\t（107）
相關(guān)推薦\t（107）
參考文獻\t（108）

主題六 未雨綢繆，實現(xiàn)人生理想―大學生職業(yè)生涯規(guī)劃

案例導引\t（109）
第一節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃的心理分析\t（109）
一、職業(yè)興趣\t（109）
二、職業(yè)能力\t（111）
第二節(jié) 大學生職業(yè)生涯規(guī)劃常見的心理
問題\t（112）
第三節(jié) 了解個性心理特征，選擇職業(yè)\t（114）
拓展閱讀\t（117）
心理測試\t（119）
團體活動\t（121）
相關(guān)推薦\t（121）
參考文獻\t（122）

主題七 博學篤志，駕馭學海之舟―大學生學習心理

案例導引\t（123）
第一節(jié) 學習心理概述\t（123）
一、學習的定義\t（123）
二、學習的分類\t（124）
第二節(jié) 大學生學習的特點\t（125）
一、學習目標特點\t（125）
二、學習內(nèi)容特點\t（126）
三、學習方式特點\t（126）
第三節(jié) 大學生學習心理問題調(diào)適\t（128）
一、學習動機不當及調(diào)適\t（128）
二、考試焦慮及調(diào)適\t（130）
三、學習拖延及調(diào)適\t（132）
四、畏難心理及調(diào)適\t（132）
五、疲勞心理及調(diào)適\t（133）
六、大學生健康學習心理的培養(yǎng)\t（134）
拓展閱讀\t（142）
心理測試\t（145）
團體活動\t（146）
相關(guān)推薦\t（147）
參考文獻\t（147）

主題八 氣定神閑，培養(yǎng)陽光心態(tài)―大學生情緒管理

案例導引\t（149）
第一節(jié) 情緒概述\t（149）
一、情緒的含義\t（150）
二、情緒的產(chǎn)生機制\t（152）
三、情緒的分類\t（152）
四、情緒的功能\t（154）
五、情商\t（155）
第二節(jié) 大學生常見的情緒困擾\t（156）
一、大學生情緒的特點\t（156）
二、大學生情緒健康的標準\t（156）
三、大學生常見的情緒困擾\t（157）
第三節(jié) 大學生情緒困擾調(diào)適\t（162）
一、做優(yōu)秀的情緒觀察者\t（162）
二、接納自己的情緒\t（163）
三、換個視角看世界―學會對
自己的情緒負責\t（164）
四、排遣消極情緒\t（165）
拓展閱讀\t（166）
心理測試\t（168）
團體活動\t（171）
相關(guān)推薦\t（171）
參考文獻\t（171）

主題九 學會溝通，珍惜你我緣分―大學生人際交往

案例導引\t（172）
第一節(jié) 人際交往概述\t（172）
一、人際交往與人際關(guān)系\t（172）
二、人際交往的意義\t（173）
三、人際關(guān)系的發(fā)展過程\t（174）
四、人際吸引的秘密\t（178）
第二節(jié) 大學生人際交往\t（179）
一、大學生人際交往的特點\t（180）
二、大學生人際關(guān)系的類型\t（181）
第三節(jié) 大學生人際交往問題調(diào)適\t（183）
一、大學生在人際交往中的常見
問題\t（183）
二、大學生人際交往能力的培養(yǎng)\t（185）
拓展閱讀\t（191）
心理測試\t（193）
團體活動\t（194）
相關(guān)推薦\t（195）
參考文獻\t（195）

主題十 感受愛情，增強愛的能力―大學生戀愛與性心理

案例導引\t（196）
第一節(jié) 愛情概述\t（196）
一、愛情的本質(zhì)\t（197）
二、斯滕伯格的愛情三角理論\t（199）
三、愛情的心理意義\t（200）
第二節(jié) 大學生戀愛與性心理的特點\t（201）
一、大學生戀愛的特點\t（201）
二、大學生的性心理特點\t（202）
第三節(jié) 大學生戀愛與性心理問題調(diào)適\t（204）
一、大學生常見的戀愛困擾及
調(diào)適\t（204）
二、大學生常見的性心理困惑及
調(diào)適\t（207）
三、大學生愛的能力的培養(yǎng)\t（210）
拓展閱讀\t（212）
心理測試\t（213）
團體活動\t（215）
相關(guān)推薦\t（215）
參考文獻\t（216）

主題十一 穿越風雨，欣賞美麗彩虹―大學生壓力管理與挫折應對

案例導引\t（217）
第一節(jié) 壓力和挫折概述\t（218）
一、壓力概述\t（218）
二、挫折概述\t（220）
第二節(jié) 大學生壓力和挫折的特點\t（221）
一、大學生的一般壓力源\t（221）
二、大學生遭受挫折后的行為
反應\t（223）
第三節(jié) 大學生壓力管理與挫折應對\t（224）
一、科學管理壓力\t（224）
二、恰當應對挫折\t（228）
拓展閱讀\t（229）
心理測試\t（231）
團體活動\t（232）
相關(guān)推薦\t（233）
參考文獻\t（233）

主題十二 戰(zhàn)勝網(wǎng)癮，理性規(guī)劃生活―大學生網(wǎng)絡(luò)心理健康

案例導引\t（234）
第一節(jié) 網(wǎng)絡(luò)與大學生生活\t（234）
一、網(wǎng)絡(luò)\t（234）
二、大學生的網(wǎng)絡(luò)生活\t（235）
三、互聯(lián)網(wǎng)對大學生的影響\t（240）
第二節(jié) 大學生常見的網(wǎng)絡(luò)心理問題\t（244）
一、什么是網(wǎng)絡(luò)心理問題\t（244）
二、大學生網(wǎng)絡(luò)心理問題的類型\t（244）
三、大學生網(wǎng)絡(luò)成癮\t（247）
第三節(jié) 大學生網(wǎng)絡(luò)心理調(diào)適\t（249）
一、培養(yǎng)健康的網(wǎng)絡(luò)心理和
行為\t（249）
二、網(wǎng)絡(luò)成癮的調(diào)節(jié)\t（251）
拓展閱讀\t（252）
心理測試\t（254）
團體活動\t（255）
相關(guān)推薦\t（255）
參考文獻\t（256）

主題十三 珍愛生命，追尋人生意義―大學生生命教育與心理危機應對

案例導引\t（257）
第一節(jié) 生命教育概述\t（257）
一、解讀生命\t（257）
二、理解死亡\t（259）
三、生命與生活\t（260）
四、生命的意義\t（260）
五、生命教育\t（262）
第二節(jié) 大學生心理危機與干預\t（264）
一、什么是心理危機\t（264）
二、大學生常見的心理危機\t（264）
三、大學生心理危機的識別\t（265）
四、大學生心理危機的干預\t（266）
五、自殺危機的干預與處理\t（267）
第三節(jié) 珍愛生命，熱愛生活\t（272）
一、尊重生命\t（272）
二、熱愛生活\t（274）
三、珍惜擁有，學會感恩\t（275）
四、活出生命的精彩\t（276）
五、追求幸福生活\t（277）
六、正視壓力，挑戰(zhàn)命運\t（278）
拓展閱讀\t（278）
心理測試\t（280）
團體活動\t（281）
相關(guān)推薦\t（281）
參考文獻\t（282）