養(yǎng)生智慧集

體質養(yǎng)生智慧
前言
第一章  《黃帝內經》秘藏的體質養(yǎng)生智慧
第一節(jié)  體質形成原因：先天稟賦與后天修養(yǎng)
第二節(jié)  體質調養(yǎng)宗旨：體質先天有異，調養(yǎng)后天有別
第三節(jié)  體質辨別方法：望、聞、問、切
第四節(jié)  深入淺出一一《黃帝內經》字里藏醫(yī)
第二章  陽虛體質滋補陽氣最重要
第一節(jié)  陽虛體質的判斷標準
第二節(jié)  滋補陽氣的起居鍛煉
第三節(jié)  滋補陽氣的經穴養(yǎng)生
第四節(jié)  常見的滋補陽氣中藥
第五節(jié)  常見的滋補陽氣藥方
第六節(jié)  常見的滋補陽氣藥膳
第七節(jié)  常見的滋補陽氣食物
第三章  陽盛體質清熱去火最重要
第一節(jié)  陽盛體質的判斷標準
第二節(jié)  陽盛體質的起居鍛煉
第三節(jié)  陽盛體質的經穴養(yǎng)生
第四節(jié)  常見的清熱去火中藥
第五節(jié)  常見的清熱去火藥方
第六節(jié)  常見的清熱去火藥膳
第七節(jié)  常見的清熱去火食物
第四章  陰虛體質滋陰生津最重要
第一節(jié)  陰虛體質的判斷標準
第二節(jié)  陰虛體質的起居鍛煉
第三節(jié)  陰虛體質的經穴養(yǎng)生
第四節(jié)  常見的滋陰生津中藥
第五節(jié)  常見的滋陰生津藥方
第六節(jié)  常見的滋陰生津藥膳
第七節(jié)  常見的滋陰生津食物
第五章  痰濕體質祛濕清熱最重要
第一節(jié)  痰濕體質的判斷標準
第二節(jié)  痰濕體質的起居鍛煉
第三節(jié)  痰濕體質的經穴養(yǎng)生
第四節(jié)  常見的祛濕清熱中藥
第五節(jié)  常見的祛濕清熱藥方
第六節(jié)  常見的祛濕清熱藥膳
第七節(jié)  常見的祛濕清熱食物
第六章  血虛體質補血養(yǎng)顏最重要
第一節(jié)  血虛體質的判斷標準
第二節(jié)  血虛體質的起居鍛煉
第三節(jié)  血虛體質的經穴養(yǎng)生
第四節(jié)  常用的補血養(yǎng)顏中藥
第五節(jié)  常用的補血養(yǎng)顏藥方
第六節(jié)  常用的補血養(yǎng)顏藥膳
第七章  氣虛體質補氣固本最重要
第一節(jié)  氣虛體質的判斷標準
第二節(jié)  氣虛體質的起居鍛煉
第三節(jié)  氣虛體質的經穴養(yǎng)生
第四節(jié)  常見的補氣固本中藥
第五節(jié)  常見的補氣固本藥方
第六節(jié)  常見的補氣固本藥膳
第七節(jié)  常見的補氣固本食物
第八章  血瘀體質活血祛瘀最重要
第一節(jié)  血瘀體質的判斷標準
第二節(jié)  血瘀體質的起居鍛煉
第三節(jié)  血瘀體質的經穴養(yǎng)生
第四節(jié)  常見的活血祛瘀中藥
第五節(jié)  常見的活血祛瘀藥方
第六節(jié)  常見的活血祛瘀藥膳
第七節(jié)  常見的活血祛瘀食物
第九章  氣郁體質疏肝理氣最重要
第一節(jié)  氣郁體質的判斷標準
第二節(jié)  氣郁體質的起居鍛煉
第三節(jié)  氣郁體質的經穴養(yǎng)生
第四節(jié)  常見的疏肝理氣中藥
第五節(jié)  常見的疏肝理氣藥方
第六節(jié)  常見的疏肝理氣藥膳
第七節(jié)  常見的疏肝理氣食物
附  錄
十二時辰養(yǎng)生智慧
排毒養(yǎng)生智慧
疾病預測養(yǎng)生智慧
二十四節(jié)氣養(yǎng)生智慧