圖解四季養(yǎng)生全書（全彩圖解典藏版）

總論 順應四季以養(yǎng)生，天人合一 章 人以天地之氣生，四時之法成 “人是運氣的產(chǎn)物”，養(yǎng)生重在養(yǎng)人 天有日月星，地有水火風，人有精氣神 天氣變化，與我們的健康息息相關 月亮有盈虧變化，氣血有盛衰循環(huán) 人體自有氣場，影響整個生命 我們的五臟六腑，本性為“天真” 一起細數(shù)身體對大自然的應和 一年四季，身體也有不同節(jié)律 第二章 解密《黃帝內經(jīng)》四季不生病的智慧 解讀《黃帝內經(jīng)》中的“四氣調神大論” 健康長壽的根本：“法于陰陽，和于術數(shù)” 四季養(yǎng)生宗旨：內養(yǎng)正氣，外慎邪氣 健康生活：飲食法地道，居處法天道 “圣人春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰，以從其根” 天地運作需能量，臟腑健康先輸養(yǎng) 該冷的時候冷著過，該熱的時候熱著過 “不時不食”，順時而“食” 四季的關鍵時令：春分、秋分、夏至、冬至 不同的季節(jié)，疾病對人體入侵各有偏好 “一日分為四時”，天天都是養(yǎng)生好時節(jié) 第三章 順天時地利，長壽又有何難 人類的實際壽命遠不止100歲 現(xiàn)代人為什么動不動就生病 食物有四氣五味，四季吃不好會得病 春夏秋冬，食補養(yǎng)生各有要義 “夏病秋發(fā)，冬病夏治” 養(yǎng)顏，也要順應四季的“生長收藏” 四季變遷，房事也應隨之調節(jié) 季節(jié)受孕，生出健康的寶寶 天有二十四節(jié)氣，養(yǎng)生有二十四要訣 日出日落，跟著太陽去養(yǎng)“陽” 第四章 每天都是一個完美的春夏秋冬 時辰讓我們更深入地認識大自然 十二個時辰，對應十二個正經(jīng)管家 每一個時段，都與我們的臟腑相配屬 從十二時辰敘說五行與五臟 春之篇 欲與天地同壽，養(yǎng)生從春天做起 章 立春到谷雨，春天送給人類的六份厚禮 歲首開年春意滿，立春養(yǎng)“生”重要 春回地暖草如絲，雨水養(yǎng)生重“脾胃” 神州大地待驚雷，驚蟄養(yǎng)生依體質 春來遍是桃花水，春分養(yǎng)生調陰陽 清明時節(jié)桃李笑，此時養(yǎng)生“補”為道 谷雨青梅口中香，內外環(huán)境須統(tǒng)一 第二章 乍暖還寒，春季養(yǎng)生保肝為先 “肝者，將軍之官，謀慮出焉” 春天生機煥發(fā)，五臟六腑養(yǎng)肝為先 …… 夏之篇 把握陽氣生發(fā)，抓住健康命脈 秋之篇 平定內斂，收獲大自然的金秋祝福 冬之篇 養(yǎng)精蓄銳，為生命銀行增加儲蓄