防治失眠的安神食療方

第一章 失眠的基礎(chǔ)知識(shí)
第一節(jié) 什么是失眠
一、失眠的概念與典型癥狀
二、中醫(yī)對(duì)失眠原因的認(rèn)識(shí)
三、西醫(yī)對(duì)失眠原因的認(rèn)識(shí)
四、失眠的類型
五、失眠的中醫(yī)分型
六、診斷失眠的“標(biāo)準(zhǔn)”
七、失眠的危害
八、失眠的預(yù)防
第二節(jié) 防治失眠的安神飲食
一、防治失眠的飲食原則
二、最佳調(diào)養(yǎng)食品
三、飲食誤區(qū)與禁忌
第二章 安神飲食方
第一節(jié) 主食方
第二節(jié) 粥、羹方
第三節(jié) 菜肴方
第四節(jié) 湯肴方
第五節(jié) 藥茶方