備孕圣經(jīng)

第一部分?了解生育能力 第一章?孕育生命的身體 / 2 未來媽媽的生命伊始 / 2 未來爸爸的生命伊始 / 2 有生育能力的女性 / 3 有生育能力的男性 / 11 第二章?受孕的過程 / 16 受精 / 16 著床 / 17 有最利于受孕的性交姿勢嗎 / 21 是男孩還是女孩 / 21 怎樣才能判斷出是否懷孕 / 25 第三章?提高對生育的認識 / 28 受孕的信號是什么 / 28 利用所學的生育知識幫助自己受孕 / 37 特殊情況下的生育 / 40   第二部分?備孕 第四章?決定懷孕之前 / 46 體檢 / 46 合理安排懷孕間隔期 / 47 年齡會影響受孕嗎 / 49 遺傳咨詢 / 57 哪個季節(jié)最適宜孩子出生 / 59 第五章?備孕期間的避孕 / 60 你采用的是最佳避孕方式嗎 / 60 自然避孕 / 61 避孕與生育 / 67 第六章?懷孕前的飲食調(diào)整 / 72 為什么飲食會影響生育 / 72 健康飲食必備的營養(yǎng)素 / 74 維生素和礦物質(zhì) / 79 什么人群需要補充營養(yǎng) / 83 必需的維生素和礦物質(zhì) / 84 戒茶和咖啡 / 88 食源性傳染病 / 90 體重和生育 / 91 第七章?身心健康 / 96 身體健康和生殖健康 / 96 心理健康和生殖健康 / 103 放松的技巧 / 113 第八章?戒除不良嗜好 / 116 吸煙的危害 / 116 戒酒 / 122 藥物的危害 / 126 第九章?避開危險的生活環(huán)境 / 128 放射性物質(zhì)的危害 / 128 熱輻射的危害 / 132 化學物品的危害 / 132 確保工作中的健康與安全 / 139 男性生育能力與環(huán)境的關系 / 140 第十章?可能影響受孕的潛在健康問題 / 142 婦科疾病 / 142 上次妊娠遇到的問題 / 148 性傳播疾病 / 150 慢性病 / 155 第十一章?快速行動計劃 / 164   第三部分?如果不能成功受孕 第十二章?不能受孕怎么辦 / 168 不孕癥調(diào)查 / 168 生育治療 / 175 關于受孕的一些最新想法 / 177