哪有沒時(shí)間這回事II：自律的力量

第一章 自律星人的超強(qiáng)能力

自律星人真的混入地球了嗎
米歇爾的兩塊棉花糖
可怕的對(duì)比
更可怕的簡化
有意志力但不自律

人類的基因?qū)憹M缺陷
我們身上是否存在自律的基因
人目寸光
走為上計(jì)
沖動(dòng)是魔鬼
毫無希望的人類？

自律星人肯教，你肯學(xué)嗎
你的決擇是什么？
到底什么是自律？
這不是一部葵花寶典


第二章 如此自由的自律者

你誤會(huì)自律者了
放松不是放縱任性
找刺激都高大上
順?biāo)浦?，逆風(fēng)飛翔
自律“反人性”？

面朝未來，春暖花開
贏家和輸家的界限
檢視你的時(shí)間觀念


與截止日期和諧相處
先升級(jí)操作系統(tǒng)再打游戲
自律者也拖延
什么都不耽誤
臨時(shí)抱的佛腳是臭的

建構(gòu)生活方式
為自己“編程”
習(xí)慣是高高的分水嶺
被低估的十年

釋放巨大潛能
逃避偉大
有一個(gè)自我要實(shí)現(xiàn)
做一個(gè)頂級(jí)自律者是怎樣的體驗(yàn)


第三章 非對(duì)抗式改變

自律者都是“善變”的人
改變的意愿不等于改變的能力
習(xí)而時(shí)學(xué)之
改變沒有方程式
戰(zhàn)勝自己？別！

爛開始，好結(jié)局
用力過猛
追求過高
事預(yù)則立，不預(yù)則廢
用利器撬動(dòng)改變
請(qǐng)專家破題

讓改變清晰可見
Loser只知道自己不想要什么
改變是一大坨行動(dòng)
你無法憑空改變
行動(dòng)的設(shè)計(jì)思路
一切都是行為

打一局改變游戲
本該拍手點(diǎn)贊，卻說自己很爛
頭腦簡單的人玩不了這游戲
觀察、判斷與反饋
建立自知之明
沒達(dá)成目標(biāo)不是失敗
制造出“我能”的感覺

人生充滿問題
不解決問題，就會(huì)成為問題
學(xué)會(huì)提出解決問題的問題
搞不清楚狀況
你的目標(biāo)到底是什么
認(rèn)清障礙
用新行動(dòng)掃清障礙

從努力堅(jiān)持到堅(jiān)持努力
完整的改變過程
自律的改變


第四章 自律的十八般武藝

迅猛行動(dòng)的技能
隨手記出行動(dòng)力
從清單中找回掌控感
切分切掉拖延癥
細(xì)化出效率
切換出專注
日清，不再債臺(tái)高筑
分段，合適的時(shí)間做合適的事
早起的奇跡
制訂能被完成的計(jì)劃

構(gòu)建生活的技能
讓堅(jiān)持看得見
自律者五大核心習(xí)慣

自我實(shí)現(xiàn)的技能
有目的的生活
充分發(fā)揮優(yōu)勢
釋放個(gè)人價(jià)值