圖解不生病的智慧

第一章道可道，健康道——健康就在一念間
第一節(jié) 養(yǎng)生勝于治病，健康在自己手中
很多人都只關注疾病，不關注健康
“無病先防”勝于“有病再養(yǎng)”
對待身體要像對待自己的孩子一樣
維護好身體的大環(huán)境，謹防“壞人”作亂
從《黃帝內(nèi)經(jīng)》承襲中醫(yī)的內(nèi)求之道
長壽地如皋，奧秘就在養(yǎng)生方
第二節(jié) 觀念決定健康，別讓錯誤養(yǎng)生觀害了你
失去的“覺”真的能補回來嗎
若要小兒安，常帶三分饑和寒
補氣血，不要陷入誤區(qū)
“少吃飯，多吃菜”的觀念該淘汰了
生命并不全在運動
“食物相克”其實大多是忽悠
食物“趁熱吃”未必好
關門閉窗，留住了溫度，溜走了健康
靠節(jié)食來減肥，是最笨的一種方法
用腦過度會導致神經(jīng)衰弱嗎
補腎并不等于壯陽
第三節(jié) 是藥三分毒，有病不可亂吃藥
世界上沒有靈丹妙藥
亂吃藥會摧毀人體的自愈潛能
全面認識醫(yī)藥，當心惹“禍”上身
藥物是“兇器”，萬不得已才用它
以毒攻毒猶如引獸祛獸
“好”藥濫用也會變成“壞”藥
中西藥物未必珠聯(lián)璧合
第二章察“顏”觀色識百病——走出疾病的“圍城”
第一節(jié) 經(jīng)常與身體“交談”，學會與疾病“切磋”
我們必須養(yǎng)成與身體交流的習慣
白帶異常告訴了你些什么
夢是我們的身體在傾訴
經(jīng)常腹脹，說明你的脾虛了
不可不知——膚色告訴你的疾病隱患
多汗不是好事，你要謹防六種病
第二節(jié) 人活得好不好，全由氣說了算
人體自有氣場影響著我們的生命
百病生于氣，調(diào)氣亦可防百病
口中有異味，多是臟腑出了問題
胸悶是哪里出了問題
正氣一足，有病祛病，無病強身
調(diào)攝胃氣，才能驅(qū)邪扶正
第三節(jié) 手是我們身體的“氣象站”
指甲是人體疾病的報警器
“十指連心”，從雙手看健康
手腕脈象透露身體的秘密
掌紋健康線上的健康密碼
掌紋生命線上的健康密碼
掌紋感情線上的健康密碼
第四節(jié) 識別頭部健康警報，做好全身一級防護
如何利用臉色辨別身體健康狀況
看頭發(fā)，辨疾病
少年白發(fā)、牙齒松動是怎么回事
眉毛能反映五臟六腑的盛衰
令人難堪的黑眼圈說明了什么
眼皮跳也是疾病的先兆
舌為心之苗，臟腑狀況它知道
鼻涕、眼淚多也是病態(tài)的征象
鼻為“面王”，可報身體疾病
疾病的“信號燈”——嘴唇
口水太多，病可能在脾腎
心臟有問題，耳朵先露出馬腳
第三章從頭到腳談養(yǎng)生——給身體加上一把“保健鎖”
第一節(jié) 讓生命之水源源不絕——腎系統(tǒng)最佳保養(yǎng)方案
第二節(jié) 迎接我們體內(nèi)的暖陽——膽系統(tǒng)最佳保養(yǎng)方案
第三節(jié) 養(yǎng)護人體的坤土——脾系統(tǒng)最佳保健方案
第四節(jié) 呵護我們的后天之本——胃腸系統(tǒng)最佳保養(yǎng)方案
第五節(jié) 愛護我們身體上最嬌嫩的肺臟——肺系統(tǒng)最佳保養(yǎng)方案
第六節(jié) 愿你的生命之樹長青——肝系統(tǒng)最佳保養(yǎng)方案
第七節(jié) 身體外部同樣需要十二分呵護——肌肉、皮膚最佳保養(yǎng)方案
第四章手到病自除——學會經(jīng)絡養(yǎng)生法，養(yǎng)生祛病不求人
第一節(jié) 登上經(jīng)絡健康快車——學經(jīng)絡快速入門法
第二節(jié) 生活在人體的仙藥田里——天天健康不是夢
第三節(jié) 有病治病，無病防身——你不可不知的人體養(yǎng)生保命穴
第四節(jié) 老人養(yǎng)生靠經(jīng)絡，經(jīng)絡才是最靈驗的長壽秘訣
第五章膳食革命——家常飲食里的健康密碼
第一節(jié) 最大的功效來自最家常的食物
第二節(jié) 凡膳皆藥—— 趕走常見疾病，飲食比藥物更可靠
第三節(jié) 飲食習慣也是左右健康的“方向盤”
第六章細節(jié)決定健康——生活細節(jié)不可忽視
第一節(jié) 小寒釀大病——提高體溫，增進健康
第二節(jié) 生命在于呼吸，一呼一吸導引健康新方式
第三節(jié) 體酸是百病之源——酸性體質(zhì)必知的加“堿”法
第七章四季養(yǎng)生法——養(yǎng)生要順天時
第八章大道至簡——每個人都可以找到自己的養(yǎng)生真經(jīng)
第九章國醫(yī)文化中的養(yǎng)生秘訣——養(yǎng)生可以更高效
第十章毛病雖小，不治就大——將疾病消除在“萌芽”狀態(tài)
第十一章病由心生——防治百病還得唯“ 心”是問
第十二章深諳養(yǎng)生之道，帶病延年長生——有病不等于無壽
第十三章活學活用中藥方——大病小病一掃光
第一節(jié) 《 本草綱目》中的祛病養(yǎng)生金藥方
白芷，經(jīng)期關懷，痛經(jīng)不在
地黃扶正氣，強身健體效果好
全方位增強人體免疫力就找白茯苓
肺病食茼蒿，潤肺消痰避濁穢
枇杷，生津潤肺止咳的良藥
冰片，開竅醒神之要藥
菊花——平肝明目的良藥
夏季良藥金銀花
行氣消積說檳榔
第二節(jié) 6 個土方奇方，助你享受健康生活
牙疼怎么辦？花椒就是救命丹
虛、上火，試著吃點兒泥鰍吧
“窮人的燕窩”——銀耳，滋陰去火非它莫屬
吃完燒烤，喝點兒綠茶就能防止“熱毒”上身
長了青春痘，姜可以幫你找回“面子”
想健康，可以根據(jù)自己的卦象來養(yǎng)生
第三節(jié) 用藥如用兵，科學用藥才能治好病
服湯藥，這些方法可以減少苦味
科學服藥時間你不可不知
用茶水服藥不科學
降壓藥千萬別在睡前吃
用唾液咽藥片害處多
6 種人不宜服安眠藥
痛經(jīng)時止痛藥要慎服