有效學(xué)習

目錄
作者說明
序言 有效學(xué)習，讓你愛上學(xué)習

第一章 學(xué)以致用
動機是學(xué)習活動的終極動力，主動探索和發(fā)現(xiàn)事物的價值感及意義是掌握任何一項技能的第一步。同時，富有創(chuàng)造性的學(xué)習活動，可以幫助我們塑造積極的思維模式，使得學(xué)以致用成為可能。
動機是學(xué)習活動的終極動力
價值感和意義是人類創(chuàng)造的本能
主動發(fā)現(xiàn)事物的價值感和獨特意義
建立知識和我們自身的強關(guān)聯(lián)
追求價值感是人類的本質(zhì)特征
學(xué)習的過程就是對知識的探求過程
社交活動是追求價值感的途徑之一
學(xué)習活動就是思維活動
學(xué)習活動塑造我們的思維模式
主動參與的學(xué)習方法可以激發(fā)深層思維
學(xué)習意愿決定思維活動的積極程度
教師在學(xué)習活動中應(yīng)該發(fā)揮促進作用

第二章 循序漸進
學(xué)習就是一項知識管理的活動，它包括設(shè)定學(xué)習目標、制訂學(xué)習計劃、掌握基本技巧和掌握專業(yè)技能。同時，做好情緒管理也是進行思維活動的重要因素。
每個人都需要有目標導(dǎo)向的學(xué)習方法
學(xué)習活動需要聚焦學(xué)習目標
新知識的學(xué)習需要已有知識做基礎(chǔ)
學(xué)習活動要找到最佳的機會窗口
有效學(xué)習需要具備基本技巧和專業(yè)技能
將所學(xué)知識關(guān)聯(lián)起來能產(chǎn)生高效的學(xué)習效果
卓越的專業(yè)技能需要養(yǎng)成專業(yè)的思維技巧
啟動元認知是設(shè)定學(xué)習目標的關(guān)鍵因素
情緒體驗對思維活動的影響
自我效能是進行情緒管理的有效方法
刻苦努力是學(xué)習活動的核心
情緒管理必須考慮社會因素

第三章 精益求精
學(xué)習需要積極反饋才能做到有效監(jiān)控。學(xué)習的過程是一個需要付出努力且不斷試錯的過程，善于調(diào)整學(xué)習時機，做好情緒管理，始終把關(guān)注點放在精通專業(yè)技能這一角度上，精益求精指日可待。
掌握專業(yè)技能需要使用正確的方法
單純的反復(fù)練習是無效學(xué)習
積極反饋可以有效提高專業(yè)技能
學(xué)會思考的方法才是有效反饋
學(xué)習的過程必須付出努力
學(xué)習舒適區(qū)需要經(jīng)常調(diào)整
從記憶中提取信息
積極應(yīng)對學(xué)習時機的變化
正視犯錯，因為它是學(xué)習的契機
犯錯會促使我們深層理解
做好情緒管理是避免犯錯的有效方法
學(xué)習的關(guān)注點要放在精通掌握專業(yè)技能上

第四章 格物致知
判斷一個學(xué)習者水平如何，就是要看他是否主動拓展自己的知識領(lǐng)域、是否有新想法。在這個過程中，將所學(xué)知識應(yīng)用于實際，并始終保持創(chuàng)造性，才能保證知識的精進。
學(xué)習是知識領(lǐng)域的不斷深入和拓展
專業(yè)知識在應(yīng)用中得到深化
有助于知識拓展的各種方法
推理有助于我們加深理解
知用合一的學(xué)習方法
學(xué)習內(nèi)容具體化有利于知識的深入理解
充分掌握知識需要實踐應(yīng)用
教授知識也是一種對知識的應(yīng)用
創(chuàng)造性助推知識的精進
不確定性是創(chuàng)新的源泉
社會多樣性帶來多樣的思維模式
質(zhì)疑能夠培養(yǎng)好奇心和創(chuàng)造性

第五章 融會貫通
尋找知識的內(nèi)在聯(lián)系，發(fā)現(xiàn)知識背后的規(guī)律是學(xué)習的根本目的。在這個過程中，系統(tǒng)化思維是必不可少的，而構(gòu)成系統(tǒng)化思維的因素也有很多，比如推論假設(shè)、實驗驗證、類比推理等。
知識的深層體系幫助我們實現(xiàn)學(xué)習的終極目的
系統(tǒng)化思維促進知識體系的深層理解
假設(shè)的思維方式強化理解的深度
實驗可以理解知識的底層邏輯
知識與技能的聯(lián)動運行
類比是理清深層關(guān)系的驅(qū)動力
類比是思維深化的有效輔助手段
類比是推理的動力
解決問題是學(xué)習方法的積極應(yīng)用
在知識的相互關(guān)聯(lián)中發(fā)現(xiàn)問題的本質(zhì)
波利亞系統(tǒng)化方法的普遍適用性

第六章 溫故知新
知識的學(xué)習是一個永恒變化的過程。在這個過程中，我們需要學(xué)會回顧與反思，這是一種思維習慣，也是掌握專業(yè)技能的有效方法。溫故而知新，才是推動知識更新迭代的終極法則。
對知識的回顧與反思
過度自信會阻礙有效學(xué)習
認知偏好對學(xué)習的影響
對學(xué)習內(nèi)容的反思是一種思維習慣
“溫故”在學(xué)習活動中的重要性
跟蹤學(xué)習情況，提高專業(yè)水平
間隔時間學(xué)習法
深入思考是學(xué)習過程的一個關(guān)鍵部分
幫助深入思考的一些積極方法
慢思考是深入學(xué)習的有效方式
讓技術(shù)成為有效學(xué)習的推動引擎

后記 讓有效學(xué)習成為一種習慣
附錄一 18項學(xué)習工具錦囊
附錄二 32道隨機測試題答案
致謝
參考文獻
注釋