同理心

前言 同理心：從根本改變的力量 VII
二十幾歲的年輕設(shè)計(jì)師穆?tīng)枺瑩u身一變成了85歲的老太婆，讓她從全新的角度設(shè)計(jì)商品。她的“同理心模式”啟發(fā)了一整個(gè)世代的設(shè)計(jì)師，讓他們更了解使用者的感受。
人際關(guān)系的革命 VII
培養(yǎng)高度同理心的6個(gè)習(xí)慣 XII
高同理心人士的6個(gè)習(xí)慣 XIV
解決同理心赤字的問(wèn)題 XVII
“內(nèi)觀”到“外觀” XXIII
同理心的挑戰(zhàn) XXIX
習(xí)慣1：打開(kāi)你的同理心開(kāi)關(guān) 001
你的童年與青少年經(jīng)歷如何影響你發(fā)揮同理心的能力？你認(rèn)為從以自我為中心轉(zhuǎn)變?yōu)閷⑿谋刃牡年P(guān)鍵是什么？原因?yàn)楹危?
科幻小說(shuō)還是科學(xué)事實(shí)？ 003
人本來(lái)就自私，不是嗎 005
為何有人會(huì)沖進(jìn)火災(zāi)現(xiàn)場(chǎng)救素昧平生的人 010
三山實(shí)驗(yàn)——兩三歲小孩即有同理心 013
越常被冷落的孩子，越有暴力傾向 017
挑戰(zhàn)達(dá)爾文：演化顯示合作與競(jìng)爭(zhēng)一樣重要 020
為什么看恐怖電影時(shí)手心會(huì)冒汗 026
我們能借助學(xué)習(xí)讓自己更有同理心嗎 033
重新架構(gòu)你的心智 039
習(xí)慣2：進(jìn)行想象的跳躍 043
回想你試著為他人設(shè)身處地地著想的一段經(jīng)歷。你因此獲得什么改變？你對(duì)哪種人難以擁有同理心，原因又是什么？你該如何靠同理心跨越你們之間的鴻溝？
如果同理心對(duì)我們有好處，我們?yōu)槭裁床欢嗍褂盟?045
偏見(jiàn)：貼標(biāo)簽邏輯 046
權(quán)威：平凡的邪惡 050
距離：無(wú)法看見(jiàn)自己的行為后果，所以什么事都做得出來(lái)？ 054
否認(rèn)：過(guò)多信息造成同理心疲乏 057
辛德勒的轉(zhuǎn)變：開(kāi)始把猶太人當(dāng)人看 060
同理心小練習(xí)：每一天有多少人參與你的生活？ 065
找出你跟他人共有的部分，以及你跟他人的差異 069
對(duì)敵人投以同理心 076
成為蝙蝠是什么感覺(jué)？ 083
習(xí)慣3：探索與實(shí)踐同理心 085
你打算如何善用假期，接觸來(lái)自不同文化或社會(huì)經(jīng)歷背景的他人？想一下哪個(gè)人的政治或宗教立場(chǎng)與你截然相左，你該如何讓自己更理解那個(gè)人的觀點(diǎn)？
成為丹尼爾·戴–劉易斯 087
融入：成為一名隱秘同理心者 089
探索：同理心的旅程將如何改變你 101
曼德拉：我愛(ài)我的敵人，我痛恨的是令我們相殘的體制 105
旅行，驅(qū)散偏見(jiàn)迷思的最好方式 108
合作：為什么應(yīng)該參加地方合唱團(tuán) 112
學(xué)習(xí)同理心的語(yǔ)言 119
習(xí)慣4：鍛煉對(duì)話藝術(shù) 121
你跟陌生人的哪次談話最出乎意料且發(fā)人深省？你家中最大的壓力與誤解來(lái)源是什么？你該怎么促成談話，讓彼此更了解對(duì)方的感受與需求？
談話危機(jī) 123
對(duì)陌生人充滿(mǎn)好奇 125
積極傾聽(tīng) 134
卸下面具　140
關(guān)心他人 145
懷抱創(chuàng)意精神 150
保持大膽無(wú)懼 151
你對(duì)自己有同理心嗎？ 154
習(xí)慣5：坐著椅子旅行 157
哪部電影、小說(shuō)或其他作品特別激發(fā)了你的同理心，改變了你為人處世的方式？數(shù)字文化如何影響到你的心境、個(gè)性與人際關(guān)系？減少上網(wǎng)會(huì)讓你更能發(fā)揮同理心，還是適得其反？
你有辦法在自家客廳改變世界嗎？ 159
戲劇與電影：用敵人的眼光看待戰(zhàn)爭(zhēng) 160
攝影：影像的政治力量 169
文學(xué)：我們能從小說(shuō)中學(xué)習(xí)同理心嗎？　175
在線文化：從數(shù)位革命到同理心革命？ 181
頌揚(yáng)出神作用 191
習(xí)慣6：激起同理心革命 193
想出一個(gè)你非常關(guān)心的社會(huì)或政治議題，思考該如何訴諸同理心，喚起更多民眾關(guān)注那個(gè)議題并采取實(shí)際行動(dòng)？你該對(duì)生活做出哪些改變，借以加深你對(duì)自然界的同理心？
全球攜手發(fā)揮同理心 195
英國(guó)史上最多陌生人彼此接觸的時(shí)期 196
第一波浪潮：人道主義在18 世紀(jì)風(fēng)起云涌 201
第二波浪潮：人權(quán)在第二次世界大戰(zhàn)之后逐漸提升 208
第三波浪潮：人際關(guān)系在神經(jīng)科學(xué)時(shí)代漸漸深化 213
生物同理心的未來(lái)展望 221
推動(dòng)革命浪潮 226
結(jié)語(yǔ) 同理心大未來(lái) 229
你未來(lái)最可能培養(yǎng)這6個(gè)習(xí)慣之中的哪一個(gè)？而在接下來(lái)的48小時(shí)以?xún)?nèi)，你會(huì)踏出怎樣的第一步？
同理心談話 230
高同理心人士的六大習(xí)慣 231
同理心博物館 233
致 謝 243
注 釋 245
參考文獻(xiàn) 265