改變你的壞脾氣

第一章 人一輩子犯的錯，80％是因為生氣
野馬結局：不生氣是一種修行
所有煩惱都是自找的
多反省自己，少怪罪別人
虛榮是壞脾氣的罪惡之花
提高抗壓能力，別讓壞脾氣傷人又傷己
喜怒不要表露在外
別拿無法挽回的損失折磨自己
第二章 能調控自己脾氣的人，就掌控了生活的晴雨表
控制不住火暴脾氣，何來好人緣
要想事兒順，先得氣兒順
學會用努力戰(zhàn)勝怒氣
克服焦慮：擺脫烏云籠罩的生活
不急不躁，從容面對一切榮辱得失
自我提升，完善性格
第三章 行動起來．為你的脾氣切換一條“跑道”
情緒垃圾要果斷丟棄
狀態(tài)不好的時候換個事來做
保持冷靜，換一種視角看問題
不能改變就要學會接納
必要時候認衰是個好辦法
用平常心看不平常事
適度發(fā)泄壞情緒，輕裝上陣
第四章 提升自控力．愛發(fā)脾氣注定沒有大格局
善于把控自己，才能把握人生
養(yǎng)成好習慣，培育持久的自控力
怎樣形成自律“生物鐘”
學會忍耐，沉住氣方能成大器
是雨是晴，都在你心
第五章 憤怒是魔鬼，別讓一時的沖動毀掉一生
何必怒上心頭，看得開才能活得好
站在對方的角度考慮問題
修煉容忍之道，不要敗給“火氣將軍”
學會克制自己
冷靜下來，對自己說“不要緊”
第六章 掌控情緒．不再為小事抓狂
學會放寬心，從現(xiàn)在開始，甩開壞情緒
情緒不穩(wěn)定時更需要深思熟慮
控制情緒才能改變生活
情緒糟糕時，請不要做任何決定
別因小事垂頭喪氣
永遠不要選擇情緒對抗
第七章 和別人斗氣，就是和自己過不去
有些事情不能太較真
換位思考，化解自己的怨氣
用耐心來打磨你的意志
錯把簡單的事情復雜化
第八章 給心靈減減壓．你的靈魂可以更“輕”一點
灑脫的人生需要學會釋懷
甩開一切束縛，過減法人生¨
別被他人的不良情緒左右
微笑、微笑，憤怒時也要保持微笑¨
第九章 不沉溺過去．不焦灼現(xiàn)在．不妄想未來
學會給自己松綁，才能走得更遠、
別為昨日的不幸浪費今日的眼淚
得意時沉默，失意時要從容
別讓未發(fā)生的事情影響你的情緒
活在當下，越簡單就會越快樂
趕走憂郁，讓心靈回歸到陽光之下
第十章 用包容這把鑰匙打開心靈的枷鎖
寬容，在善待他人的同時成全自己
大事化小，才能煩惱漸消
轉化抱怨，感受丟掉抱怨后的美好
將一切看淡，反而收獲更多
第十一章 心放寬：想得開放得下．脾氣才會沉穩(wěn)下來
心境的控制是人的最高境界
不浮躁，做事要沉得下去
為自己的心態(tài)找個平衡點
對生活的期望永遠不要太高
學會給心理“排毒”：建立積極的心理暗示
第十二章 凡事不鉆牛角尖，做世界上最“糊涂”的聰明人
懂得變通，不要犧牲在牛角尖里
退一步風平浪靜，讓三分海闊天空
有些事不必太在乎
坦然接納自己的不完美
多一些果敢，少一些糾結
第十三章 沒有過不去的事兒，只有過不去的心坎兒
不刻薄，心平氣和方能“人淡如菊”
別給自己第二次犯錯的機會
認真做事，不急于要結果
修煉驚人的逆境情商
沒有人能使你不快樂，除了你自己
第十四章 萬事隨緣不計較：學會面對，一念放下萬般自在
不苛求不強求，一切隨緣
別苛求自己，你不可能讓所有人滿意
別讓內疚、憂傷和失敗帶給你疲憊
身心俱疲時放下工作獨自遠行
第十五章 會舍才能得：好脾氣都在實踐的生活法則
剔除享樂心理，先清心后培養(yǎng)自控力
放慢身心，享受快樂”慢生活”
跳出忙碌的圈子，丟掉過高的期望
凡事要看透，拿得起的人更要放得下
第十六章 我的心情我做主：讓好脾氣帶來福氣
“裝”出你的好心情
在生活中要盡量學會給自己積極的心理暗示
別讓自卑情緒籠罩著你．
保持平常心，方得“大自在”
始終對生活懷有熱情
首先，在想發(fā)怒的時候先想一想：我為什么很生氣，我想發(fā)火的對