日常生活防癌攻略

第一章癌從何處來
一、癌的自白
二、“淘氣細胞”的家族秘密
三、體液酸化是癌患根源
四、認識癌癥的古今歷程
五、中醫(yī)眼中的癌癥
六、揭開癌的檔案
七、癌癥危害之現(xiàn)狀
八、選擇健康生活方式占防癌先機
九、遠離癌癥的10種活法
十、防癌勝在未雨綢繆
第二章警惕癌癥的早期征象
一、細節(jié)決定防癌成敗
二、肺癌的早期征象
三、支氣管肺癌的早期征象
四、縱隔癌的早期征象
五、食管癌的早期征象
六、胃癌的早期征象
七、結(jié)腸癌的早期征象
八、直腸癌的早期征象
九、肛管癌的早期征象
十、肝癌的早期征象
十一、胰腺癌的早期征象
十二、膽囊癌的早期征象
十三、膽管癌的早期征象
十四、乳腺癌的早期征象
十五、宮頸癌的早期征象
十六、子宮內(nèi)膜癌的早期征象
十七、卵巢癌的早期征象
十八、外陰癌的早期征象
十九、陰莖癌的早期征象
二十、睪丸癌的早期征象
二十一、前列腺癌的早期征象
二十二、膀胱癌的早期征象
二十三、腎癌的早期征象
二十四、腦癌的早期征象
二十五、白血病的早期征象
二十六、多發(fā)性骨髓瘤的早期征象
二十七、惡性淋巴瘤的早期征象
二十八、甲狀腺癌的早期征象
二十九、腎上腺癌的早期征象
三十、骨癌的早期征象
三十一、眼癌的早期征象
三十二、中耳癌的早期征象
三十三、鼻咽癌的早期征象
三十四、喉癌的早期征象
三十五、口腔癌的早期征象
三十六、舌癌的早期征象
三十七、皮膚癌的早期征象
第三章查癌伏魔百般手段
一、防癌勝于治癌
二、防癌體檢的重點人群及特性
三、不容忽視的身體防癌檢查
四、微灶腫瘤的檢測方法
五、解讀腫瘤標志物
六、影像學檢查對預(yù)防癌癥的意義
七、影像學檢查在女性生殖系統(tǒng)癌癥預(yù)防中的作用
八、原來胃鏡檢查可以如此舒適
九、45歲以上人群應(yīng)定期做腸鏡防癌檢查
十、防癌體檢方案
十一、女性防癌體檢建議
十二、男性防癌40歲是關(guān)鍵
十三、防癌體檢的問與答
第四章衣食住行防癌全攻略
一、穿衣要有防癌意識
二、化學洗滌劑的致癌隱患
三、如何安全使用手機遠離癌癥
四、珠寶首飾的致癌隱患
五、化妝品中隱藏的致癌風險
六、如何安全使用化妝品
七、電磁波致癌于無形
八、新房裝修的防癌應(yīng)對措施
九、家用電器的防癌竅門
十、陽光是把致癌與防癌的“雙刃劍”
十一、車內(nèi)污染是致癌殺手
十二、環(huán)境與防癌
十三、與癌癥關(guān)系密切的職業(yè)
十四、正確刷牙有助于預(yù)防口咽癌癥
第五章飲食防癌事半功倍
一、烹飪中的防癌技巧
二、防癌的飲食六字箴言
三、預(yù)防支氣管癌、肺癌的食物
四、預(yù)防食管癌、胃癌的食物
五、預(yù)防腸癌的食物
六、預(yù)防肝癌的食物
七、預(yù)防胰腺癌的食物
八、預(yù)防膽囊癌、膽管癌的食物
九、預(yù)防乳腺癌的食物
十、預(yù)防宮頸癌的食物
十一、預(yù)防子宮內(nèi)膜癌的食物
十二、預(yù)防卵巢癌的食物
十三、預(yù)防外陰癌的食物
十四、預(yù)防陰莖癌的食物
十五、預(yù)防睪丸癌的食物
十六、預(yù)防前列腺癌的食物
十七、預(yù)防膀胱癌的食物
十八、預(yù)防腎癌的食物
十九、預(yù)防腦癌的食物
二十、預(yù)防白血病的食物
二十一、預(yù)防多發(fā)性骨髓瘤的食物
二十二、預(yù)防惡性淋巴瘤的食物
二十三、預(yù)防甲狀腺癌的食物
二十四、預(yù)防腎上腺癌的食物
二十五、預(yù)防骨癌的飲食
二十六、預(yù)防眼癌的食物
二十七、預(yù)防中耳癌的食物
二十八、預(yù)防鼻咽癌的食物
二十九、預(yù)防喉癌的食物
三十、預(yù)防口腔癌的食物
三十一、預(yù)防舌癌的食物
三十二、預(yù)防皮膚癌的食物
第六章防癌之路由“心”開始
一、健康的心理可以預(yù)防癌癥
二、精神與情緒可以影響癌癥的發(fā)病率
三、抑郁容易招惹癌
四、改善生活方式是預(yù)防癌癥的最佳手段
五、預(yù)防癌癥要學會調(diào)節(jié)心情
六、釋放負性情緒可以有效預(yù)防癌癥
七、調(diào)節(jié)情緒的好方法
八、壓力與癌癥
九、實用減壓防癌驗方
十、調(diào)適心理的防癌告白
十一、預(yù)防癌癥的音樂療法
十二、冥想也能防癌
第七章運動防癌事半功倍
一、運動是防癌的最佳方法
二、運動能夠防癌的奧秘
三、預(yù)防癌癥的四字要訣
四、太極拳是預(yù)防癌癥的首選鍛煉方式
五、卓有成效的三種傳統(tǒng)防癌鍛煉法
六、家庭實用防癌操
七、瑜伽能預(yù)防乳腺癌
八、慢跑能防癌
九、走路防癌事半功倍
十、小動作養(yǎng)生亦防癌