五分鐘手指操

第一篇 在開始手指操之前
手指操與大腦
認識我們的手指
手指操基本手型
十指熱身運動
基礎(chǔ)手指操

第二篇 健腦益智手指操
“加減法”左手操
“點將臺”單手操
協(xié)調(diào)全腦雙手操
保健球手指操
開槍打鳥
旋轉(zhuǎn)手指操
彎曲手指操
交握手指操
手指伸展操
手腕柔軟操
多樣手勢操

第三篇 祛病養(yǎng)生手指操
帕金森綜合征
腦萎縮
心律不齊
心絞痛
高血壓
過敏癥
睡眠障礙
腎衰竭
痔瘡
腹瀉
抑郁癥
糖尿病
惡心、嘔吐
腦卒中
便秘
腰酸背痛
呼吸系統(tǒng)疾病

第四篇 日常工作手指操
五指按計算器
一根手指按鍵盤
兩指鍵盤連打
兩根手指連夾子
換手拿筷子
雙手寫數(shù)字
雙手畫圖形
寫鏡像漢字
單手堆硬幣
拆裝圓珠筆
手指移動橡皮筋
給格子上色
筆放手指上
學(xué)習(xí)打手語

第五篇 改善記憶手指操
乘法口訣操
成語手指操
英文字母操
漢語拼音聲母操
計數(shù)手指操
手指數(shù)字操
節(jié)日手指操

第六篇 幼兒啟智手指操
五指歌
編花籃
拔蘿卜
數(shù)鴨子
孔雀開屏
十只小猴子
魚兒游
老師早
打電話爬樓梯
九九消寒歌
手指韻律操
手掌互拍
拳掌互拍
手指互握
手指分合
雙手彈指運動
單手彈指運動