體育運(yùn)動(dòng)中的軟組織放松技術(shù)

叢書序 v ■ 前言 vii ■ 致謝ix
第一部分 軟組織放松入門
第1 章 軟組織放松簡介 3
哪些人應(yīng)進(jìn)行軟組織放松 3 ■ 軟組織放松的原理 4 ■ 適合軟組織放松的區(qū)域 8 ■ 何時(shí)進(jìn)行軟組織放松 8 ■ 軟組織放松的益處 9 ■ 結(jié)束語 10 ■ 小問題 10
第2 章 軟組織放松準(zhǔn)備 11
需要的設(shè)備 11 ■ 客戶溝通 18 ■ 安全注意事項(xiàng) 18 ■ 軟組織放松的3 種方式 20 ■ 衡量軟組織放松的有效性 22 ■ 常見問題和故障排除技巧 22 ■ 結(jié)束語 24 ■ 小問題 24
第二部分 軟組織放松技術(shù)
第3 章 被動(dòng)軟組織放松 27
被動(dòng)軟組織放松入門 27 ■ 被動(dòng)軟組織放松的關(guān)鍵鎖定、鎖定點(diǎn)移動(dòng)和站位姿勢 29 ■ 被動(dòng)軟組織放松安全操作指南 34 ■ 何時(shí)實(shí)施被動(dòng)軟組織放松 34 ■ 小問題 36
第4 章 主動(dòng)- 輔助軟組織放松 37
主動(dòng)- 輔助軟組織放松入門 37 ■ 主動(dòng)- 輔助軟組織放松的關(guān)鍵鎖定、鎖定點(diǎn)移動(dòng)和站位姿勢 40 ■ 主動(dòng)- 輔助軟組織放松安全操作指南 48 ■ 何時(shí)實(shí)施主動(dòng)- 輔助軟組織放松 48 ■ 小問題 51
第5 章 主動(dòng)軟組織放松 53
主動(dòng)軟組織放松入門 53 ■ 主動(dòng)軟組織放松的關(guān)鍵鎖定、鎖定點(diǎn)移動(dòng)和站位姿勢 54 ■ 主動(dòng)軟組織放松安全操作指南 59 ■ 何時(shí)實(shí)施主動(dòng)軟組織放松 59 ■ 小問題 60