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內(nèi)容簡介

　　《如何應(yīng)對職場壓力/上海市民健康與人文系列讀本》分為5個(gè)章節(jié)分別介紹了職場壓力的概念、來源與評估方法與自身反應(yīng)；職場壓力對身體健康和心理健康的主要影響，包括壓力對心理健康與幸福感、失眠與慢性疲勞、職業(yè)倦怠、抑郁與焦慮的影響；最后介紹了面對職場壓力可以采用的不同對策。

作者簡介

　　戴俊明，醫(yī)學(xué)博士，副教授、碩士生導(dǎo)師?，F(xiàn)為國際職業(yè)衛(wèi)生協(xié)會會員。中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會職業(yè)衛(wèi)生分會職業(yè)緊張與健康促進(jìn)學(xué)組副主委。長期從事預(yù)防醫(yī)學(xué)教學(xué)和研究工作，主持與參與過多項(xiàng)課題。作為主要研究者完成了上海市科委重點(diǎn)項(xiàng)目“腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)評估與一級預(yù)防策略研究（2004～2005年）”、世界衛(wèi)生組織與衛(wèi)生部資助的世界衛(wèi)生組織合作中心雙年項(xiàng)目“西部健康城市運(yùn)行模式和效果評估研究”。共發(fā)表論文50余篇，出版專著1部。參與多部教材的編寫，如《預(yù)防醫(yī)學(xué)》（護(hù)理專業(yè)）、《行為科學(xué)與健康促進(jìn)》等。目前主要從事職業(yè)緊張與健康及公眾心理健康促進(jìn)研究。

圖書目錄

前言
第一章什么是職場壓力
第一節(jié) 什么是壓力
第二節(jié) 職場壓力與職業(yè)緊張
第二章職業(yè)緊張的評估
第一節(jié) 職業(yè)緊張相關(guān)理論
第二節(jié) 職業(yè)壓力評估
第三章職業(yè)緊張的早期健康效應(yīng)
第一節(jié) 職業(yè)緊張對職業(yè)倦怠的影響
第二節(jié) 職業(yè)緊張與抑郁的關(guān)聯(lián)
第三節(jié) 職業(yè)緊張與心血管疾病
第四節(jié) 職業(yè)緊張的其他健康效應(yīng)
第四章職場壓力的防控與干預(yù)
第一節(jié) 有效的干預(yù)模式實(shí)施原則
第二節(jié) 職場壓力干預(yù)的框架
第三節(jié) 職業(yè)緊張干預(yù)的層級
第四節(jié) 職業(yè)緊張干預(yù)的實(shí)施流程
第五章個(gè)體應(yīng)對壓力的技巧
第一節(jié) 轉(zhuǎn)變認(rèn)知，學(xué)會接受現(xiàn)實(shí)
第二節(jié) 培養(yǎng)積極心態(tài)
第三節(jié) 不斷學(xué)習(xí)，提高自身技能
第四節(jié) 掌握減壓技巧，學(xué)會享受生活
結(jié)語
參考文獻(xiàn)