要搞定，不要完美

定　價：￥39.00

作　者：	【美】喬恩.阿卡夫著，劉思遙譯
出版社：	中信出版集團
叢編項：
標　簽：	成功/勵志人生哲學人生智慧

購買這本書可以去

ISBN：	9787508686998	出版時間：	2018-04-01	包裝：	精裝
開本：	32開	頁數(shù)：	200	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　年復一年，每每在做活動的時候，讀者會把我拉到一邊，說：“我在開始方面沒有問題，我已經(jīng)開始了100萬件事，但我從來沒能完成它們。為什么我不能完成？”研究表明，92%的新年愿望都以失敗告終。多年來，我一直認為我的問題是沒有足夠努力。所以，我更早起床，飲用大量的能量飲料；我還雇了一位生活教練，食用更多的超級食品。但是，這一切都毫無效果。后來，在領(lǐng)導一個為期30天的在線課程，幫助人們達成自己的目標時，我知道了一些讓人吃驚的事情：*有效的練習不是推動人們更努力地工作，那些能夠幫助人們到達終點的練習竟然與此恰恰相反—它們會把壓力減輕。為什么？因為阻止你實現(xiàn)目標的*卑鄙的障礙不是懶惰，而是完美主義。我們是自己*糟糕的批判者：如果我們看起來沒有做對某事，我們就寧愿不去做了。這就是為什么我們多數(shù)人傾向于在開始后的第二天就放棄，這是“完美過后的那一天”—在這一天，我們的成果幾乎總是低于自己的預期。本書中的策略是反直覺的，你可能會覺得它們像是在作弊，但是它們是基于一位大學研究人員所領(lǐng)導的研究，這一系列研究中有成百上千的參與者。你可能不會猜到，這些策略都非常有效：獲得更多的樂趣，消除你的秘密規(guī)則，選擇可以轟炸的目標。數(shù)據(jù)證明了這一點：擁有更多樂趣的人，他們成功的概率比其他人高出43%！如果你已經(jīng)厭倦了做一個習慣性的開始者，如果你想要成為一個始終如一的完成者，那么你有兩個選擇：你可以繼續(xù)自虐，或者你可以給自己一個“搞定”的禮物。

作者簡介

　　喬恩？阿卡夫是《紐約時報》暢銷書作者，作品有《只要出發(fā)，就能到達》（Start）、《喂養(yǎng)你的夢想，直到夢想可以養(yǎng)活你》（Quitter）以及《奮斗的正確姿勢》（Do Over）。他是一位廣受歡迎的公眾演講家，也是有名的博主、推特（Twitter）人氣用戶，以及在線挑戰(zhàn)“30天目標快速設(shè)定”的創(chuàng)始人。他和妻子珍妮以及兩個女兒居住在美國田納西州的納什維爾市。

圖書目錄

引言錯誤的幽靈 1
第一章完美過后的那一天 7
第二章將你的目標一分為二 19
如果你不能將目標一分為二，怎么辦 26
一分為二法如何影響你的工作目標 27
從來都不是只有“現(xiàn)在”或者“永遠都不” 28
第三章選擇你要轟炸什么 31
向羞愧說“不” 36
打破壞習慣沒關(guān)系 38
堅決說“不”43
如果你不能停下來，就化繁為簡 44
快樂始于現(xiàn)在 45
第四章如果想完成，就把它變得有趣 47
樂趣作數(shù) 50
有趣的目標成功了 56
羽衣甘藍沒有趣 57
樂趣有兩種截然不同的味道，你要做出明智的選擇 59
現(xiàn)實的人以正確的方式利用真正的樂趣 63
如果用一年的時間讀完100 本書 68
樂趣的真相 69
第五章離開藏身之處，無視高尚（/ 惰性）障礙 71
藏身之處 75
是時候進行一點兒柔道訓練了 80
當心高尚障礙 82
“直到”會殺了你 85
如果……那么…… 87
太難了 89
簡單，并不簡單，但它有效 91
還來得及 94
第六章擺脫你的秘密規(guī)則 97
4個問題查出你的秘密規(guī)則 106
借用別人的文憑 111
認知只是戰(zhàn)爭的一半 114
頭腦和心臟 116
第七章用數(shù)據(jù)來慶祝不完美的進展 119
數(shù)據(jù)促使我們把氣餒拋在腦后 124
永遠不要在晚上打高爾夫 126
數(shù)據(jù)是最糟糕的 130
數(shù)據(jù)討厭否認 134
為什么你可能不需要一瓶80年的蘇格蘭威士忌 136
知來處，知去處 140
23種衡量自己目標的方式 142
過去試圖給你上一課 147
當一架飛機不僅僅是一架飛機時 151
三種回應進展的方式 155
不要等到松鼠回家 157
第八章搞定前的一天 161
最后一搏 164
對完美的最后3種恐懼 165
你不能為危機制定時間表，但是你能給朋友打電話 172
讓我們再問一個沒有人問的問題 174
誰在害怕終點線 177
結(jié) 語 179
致謝 183
注釋 185