高強(qiáng)度訓(xùn)練

　　高強(qiáng)度訓(xùn)練是一種單次訓(xùn)練時(shí)間短、訓(xùn)練安排非常靈活的訓(xùn)練方法?！陡邚?qiáng)度訓(xùn)練》由美國舉重協(xié)會(huì)的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)教練丹·特林克專業(yè)打造，系統(tǒng)地對(duì)高強(qiáng)度訓(xùn)練的概念、身體素質(zhì)評(píng)估方法、訓(xùn)練規(guī)則、飲食恢復(fù)、訓(xùn)練安排等內(nèi)容進(jìn)行了講解?！陡邚?qiáng)度訓(xùn)練》還以真人示范圖解的方式，對(duì)滿足增肌、減脂、強(qiáng)化核心功能等不同訓(xùn)練需求的300個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作的技術(shù)要點(diǎn)，及其對(duì)應(yīng)的300個(gè)完整訓(xùn)練課程進(jìn)行了詳細(xì)介紹。此外，《高強(qiáng)度訓(xùn)練》針對(duì)不同水平的鍛煉者，提供了訓(xùn)練課程的簡易選項(xiàng)和進(jìn)階選項(xiàng)，并提供了鍛煉前的熱身運(yùn)動(dòng)和鍛煉后的緩和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，旨在幫助鍛煉者安全訓(xùn)練、避免損傷。不論是希望提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)愛好者，還是想要獲得理想身材、挑戰(zhàn)和突破自我的健身愛好者，都可以從《高強(qiáng)度訓(xùn)練》中獲益。

　　丹·特林克丹·特林克是獲得認(rèn)證的力量和適應(yīng)性訓(xùn)練專家（CSCS）。他持有美國國家體能協(xié)會(huì)（NSCA）授予的證書，而且是美國舉重協(xié)會(huì)（USAW）的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)教練。他還獲得了波里庫恩（Poliquin）國際認(rèn)證項(xiàng)目的3級(jí)認(rèn)證。這項(xiàng)殊榮只屬于那些培養(yǎng)出了國家運(yùn)動(dòng)員且在比賽中排名前10%的教練。特林克是紐約市Peak Performance訓(xùn)練機(jī)構(gòu)的主任，他的日程排得非常滿，為許多客戶和運(yùn)動(dòng)員提供訓(xùn)練。特林克是早期獲得Precision Nutrition 體育運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練營養(yǎng)師認(rèn)證的人，而且是生物特征調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)專家。生物特征調(diào)節(jié)是一種營 養(yǎng)和生活方式調(diào)理方法，其目的是優(yōu)化客戶或運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)激素的平衡。特林克已經(jīng)發(fā)表的文章被主流健康和保健網(wǎng)站及雜志引用，包括Men's Fitness、Greatist、TNation、Livestrong和Muscle and Fitness。此外，他的名字也出現(xiàn)在Huffi ngton Post和其他大眾媒體上。他還是Men's Fitness健身雜志的健身顧問委員會(huì)的成員，而且是專家小組的成員。特林克還在Personal Trainer Development Center（PTDC）擔(dān)任教練。這是一個(gè)國際性組織，其宗旨是提高私人健身訓(xùn)練行業(yè)的質(zhì)量。他一直為職業(yè)運(yùn)動(dòng)員提供訓(xùn)練，包括為準(zhǔn)備參加比賽的拳擊運(yùn)動(dòng)員制訂力量和適應(yīng)性訓(xùn)練計(jì)劃，而且與NBA 全明星運(yùn)動(dòng)員、無數(shù)知名柔道運(yùn)動(dòng)員和MMA 運(yùn)動(dòng)員協(xié)作。特林克還是企業(yè)和知名的營養(yǎng)和力量訓(xùn)練專題演講者，他還擁有其他多項(xiàng)專業(yè)認(rèn)證，如懸吊（TRX）、功能性動(dòng)作篩查（FMS）和動(dòng)態(tài)藥球等方面的認(rèn)證。