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內容簡介

　　《情商原理與提升方法》在分析國內外情商研究成果的基礎上，結合作者個人的情商教學經驗，推介具有雄厚實證基礎并且在國際上已被廣泛應用的情商結構，詳細闡述其中各項情商能力，旨在使讀者系統了解情商理論，掌握情商培養(yǎng)與訓練的策略和方法，不斷提高情商水平，從而獲得事業(yè)的成功和生活的幸福?！”緯诰w論的引導下共分為十六課，包括認識自我、自我尊重、自我實現、情感表達、自立、自信、人際關系、同理心、社會責任感、現實判斷、問題解決、沖動解決、靈活性、壓力承受、樂觀和快樂。在每一課中，首先解析其中的情商能力，然后闡述其能力的重要性、含義、心理特征、行為表現和培養(yǎng)方法等。為使讀者深入理解每種情商能力，作者嵌入了鮮活的案例，并給以相應的分析和點評?！槭箖热莞邔嵺`指導性，幫助讀者利用此書進行情商培養(yǎng)，以及開展情商自我訓練，本書在每一課結束后，都布置了情商練習題，達到學以致用的目的，引導讀者走上情商發(fā)展之路。

作者簡介

　　蔡敏，遼寧師范大學教育學院教授，博士生導師，美國紐約圣羅斯學院教育學碩士學位和美國紐約州立大學教育學博士學位。近年來，承擔了“大學生婚戀心理研究”“大學生職業(yè)價值觀測評”等多項國家和省級課題。迄今為止，已在大學和社會上許多領域開設了“情商解析與培養(yǎng)”“青年戀愛心理學”“職場幸福感提升”“青少年常見問題及其解決策略”等課程和系列講座，是目前我國系統研究情商理論和情商訓練的主要學者之一。

圖書目錄

情商導論/00

一、“情商”是什么/00

二、情商真的很重要嗎/00

三、情商可以提升嗎/00

四、怎樣提升自己的情商/0

第一課認識自我/0

一、認識自我的重要意義/0

二、認識自我的難度/0

三、察覺自己的情緒/0

四、全面認識自我/0

五、認識自我的方法/0

課后自我訓練/0

第二課自我尊重/0

一、自我尊重的重要性/0

二、自我尊重的含義/0

三、關于自我尊重的幾點提示/0

四、自我尊重感的提升/0

課后自我訓練/0

第三課自我實現/0

一、自我實現的內涵/0

二、自我實現的作用/0

三、自我實現的方法/0

四、自我實現的人物榜樣/0

課后自我訓練/0

第四課情感表達/0

一、情感表達的重要性/0

二、良好情感表達的特征/0

三、錯誤的情感表達方式/0

課后自我訓練/0

第五課自立/0

一、自立的表現/0

二、自立的人物榜樣/0

三、自立能力的培養(yǎng)/0

四、關于自立的提示/0

課后自我訓練/0

第六課自信/0

一、自信的益處/0

二、自信的能力要素/0

三、自信的外在特征/0

四、自信心的訓練方法/0

課后自我訓練/0

第七課人際關系/0

一、人際關系的重要性/0

二、良好人際關系的特征/0

三、影響人際關系的心理因素/0

四、建立良好人際關系的具體方法/

課后自我訓練/

第八課同理心/

一、同理心的重要性/

二、同理心的內涵/

三、同理心的辨析/

四、同理心的具體表現/

五、同理心的培養(yǎng)/

課后自我訓練/

第九課社會責任感/

一、社會責任感的含義/

二、履行社會責任的有益回報/

三、社會責任感的培養(yǎng)/

課后自我訓練/

第十課現實判斷/

一、現實判斷的正確方法/

二、現實判斷的常見困惑/

三、現實判斷能力的培養(yǎng)/

課后自我訓練/

第十一課問題解決/

一、問題解決中的常見錯誤/

二、問題解決能力的表征/

三、問題解決的基本步驟/

課后自我訓練/

第十二課沖動控制/

一、情緒沖動的常見表象/

二、情緒沖動的主要危害/

三、沖動控制能力的行為表征/

四、沖動控制的訓練方法/

課后自我訓練/

第十三課靈活性/

一、靈活性的重要作用/

二、靈活性的含義及其具體表現/

三、靈活性辨析/

四、靈活性的培養(yǎng)與訓練方法/

課后自我訓練/

第十四課壓力承受/

一、壓力的來源/

二、壓力的變化/

三、壓力的癥狀/

四、壓力承受能力的主要表現/

五、預防和減輕壓力的方法/

課后自我訓練/

第十五課樂觀/

一、樂觀的含義/

二、樂觀的重要作用/

三、樂觀與悲觀的比較/

四、樂觀精神的培養(yǎng)/

課后自我訓練/

第十六課快樂/

一、快樂的含義/

二、快樂與幸福的關系/

三、快樂與不快樂的表現/

四、影響快樂感的心理因素/

五、培養(yǎng)快樂感的方法/

課后自我訓練/

參考文獻/