癌癥后這樣吃 我多活了14年

第1章 我的癌癥，我自己負(fù)責(zé)
發(fā)現(xiàn)癌癥時(shí)，我已被確診為晚期癌癥
反省充滿(mǎn)毒素的生活方式
積極進(jìn)行癌癥治療，病情反反復(fù)復(fù)
依靠食物的力量生存下去
不健康的飲食損害了我的身體
遵循自然法則的古老的飲食方式
第2章 正確飲食助你抵抗癌細(xì)胞
飲食改變，身體也會(huì)隨之改變
攝取身體真正需要的營(yíng)養(yǎng)
飲食延緩癌癥的7個(gè)心得
食用當(dāng)?shù)氐膽?yīng)季食材
獲取食材全部的營(yíng)養(yǎng)
積極攝取溫暖身體的陽(yáng)性食物
均衡攝取“雜食”，抗癌效果好
食用純天然培植的蔬菜
動(dòng)物性蛋白質(zhì)是精氣之源
避免攝入食品添加劑
利用飲食調(diào)理身體的7個(gè)心得
第3章 選對(duì)調(diào)味料，是遠(yuǎn)離癌癥的第一步
選擇品質(zhì)優(yōu)良的調(diào)味料
別讓劣質(zhì)調(diào)味料毀了你的健康
如何選出品質(zhì)優(yōu)良的調(diào)味料
攝取天然、健康的調(diào)味料
鹽—選擇健康的天然鹽
醬油—不要購(gòu)買(mǎi)用脫脂大豆制成的醬油
味噌—選擇天然的生味噌
油—油是健康的關(guān)鍵
砂糖—精制砂糖最好少吃或不吃
料酒—美味甘甜的發(fā)酵調(diào)料
醋—品質(zhì)優(yōu)良的醋對(duì)人體健康有益
攝取天然、健康的調(diào)味料
第4章 我親身實(shí)踐的健康食療法
糙米是最好的主食
讓自來(lái)水能夠被放心使用的處理方法
自制美味健康的調(diào)味料
徹底清洗蔬菜，讓農(nóng)藥無(wú)殘留
放心食用魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)的方法
盡量將食材烹制成陽(yáng)性食物
適量攝入牛奶、乳制品
積極攝取植物源乳酸菌
杏仁是優(yōu)秀的食材
用心烹制，避免食品添加劑
不要過(guò)分在意食材的種類(lèi)數(shù)量
需要重視食物的GI值
不要依賴(lài)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑
我摸索的3個(gè)健康的飲食方法
第5章 每天這樣做，改善身體內(nèi)環(huán)境
保持身體溫暖
早晨起床后，飲用溫白開(kāi)水
避免食用使身體變冷的食物
注意穿衣保暖
自制溫暖身體的生姜湯
飲用檸檬水和小蘇打水
飲用檸檬水
飲用小蘇打水
“一日兩餐”的飲食時(shí)間表
“六分飽”更健康
拒絕甜食的誘惑
主動(dòng)深呼吸，為身體攝入更多氧氣
我每日必做的6件事
第6章 自己的病，只有自己能治愈
癌細(xì)胞不是我們的敵人
主動(dòng)為自己的癌癥和身體負(fù)責(zé)
下定決心自己守護(hù)自己的生命
耐心和努力是與癌癥斗爭(zhēng)的秘訣
第7章 增強(qiáng)身體抗癌力的食譜
防癌又營(yíng)養(yǎng)的主食
五谷飯
黑豆渣饅頭
薺菜肉餛飩
蕎麥面條
香辣意大利面
西班牙風(fēng)味蛋餅
防癌又營(yíng)養(yǎng)的粥
胡蘿卜芹菜粥
姜汁菠菜粥
蓮藕肉末粥
羊肉蘿卜粥
魷魚(yú)蛤蜊粥
糙米蕎麥米糊
防癌又營(yíng)養(yǎng)的素菜
腌蒜
泡菜
西式泡菜
黃豆蒸南瓜
香菇油菜
芹菜炒黃豆
玉米香炒空心菜
蝦仁油菜
花生仁菠菜
米湯青菜豆腐
腰果菜塔
醋泡黑豆
法式風(fēng)味的燉菜
防癌又營(yíng)養(yǎng)的肉菜
土豆燒牛肉
羊肉燉土豆
紅酒煮雞腿肉
紫菜肉末羹
清燉鯽魚(yú)
佛手瓜炒魷魚(yú)
防癌又營(yíng)養(yǎng)的湯
芹菜茭白湯
紅棗枸杞湯
土豆湯
南瓜湯
干姜羊肉湯
菌菇湯
紅豆鯉魚(yú)湯
后記
編輯后記