戒了吧！低品質勤奮

自序：你是低品質勤奮者嗎

第一章 升級認知：請遠離低品質的勤奮，因為那比懶惰更可怕
1.你知道努力的意義，為什么還不行動
2.缺乏強大自信的人，請別妄想超越自己
3.如何避免自己具有焦慮型人格
4.自省：從被動努力到主動進步的轉變
5.不會梳理碎片化知識，等于無效學習

第二章 打開心智：重塑心態(tài)與信念，優(yōu)化自己的各種行為
1.心態(tài)的好壞決定你努力的方式
2.改變語言模式是進階的關鍵
3.打破一切思維定式，重塑價值性信念
4.你知道自己有三種人格狀態(tài)嗎

第三章 提高情商：運用情商思維，你的努力才能更高效
1.情商低，該怎么提高
2.如何自主地培養(yǎng)情商
3.情商意識決定你的說話能力
4.有了幽默感，你永遠都不會尷尬

第四章 停止無效社交：讓所有人都愿意幫你
1.為什么那么多人都有社交恐懼癥
2.如何讓自己在社交中充滿魅力
3.改善人際關系并不是一件難事。
3.內向的人，也可以自如社交
4.學會這十條法則，你就是社交高手

第五章 擺脫思維懶惰：用思考讓勤奮價值最大化
1.如何辨別一件事的真?zhèn)?br />2.想解決問題，必須具備分析能力
3.你必須擁有邏輯思維
4.創(chuàng)意思維的魔力

第六章 自我管理：每個人的成功都是自我控制和堅持努力的結果
1.沒時間不是借口，你只是不懂時間管理
2.戒了吧，拖延癥
3.優(yōu)秀的人，從來不會輸給情緒
4.如何構建合理的知識結構

第七章 完善目標：守住你對做事本身的熱愛
1.目標定得不對，你再努力也是白費力氣
2.微目標是持續(xù)成功的關鍵
3.定期檢視自己前進的方向
4.為什么你那么努力，卻毫無進步

第八章 決策與判斷：在不確定的局勢下做出理性選擇
1.決策，邏輯思維和直覺思維的交織
2.提高決策的正確性，人生才能少走彎路
3.不懂決策的稀缺性，你就會麻煩不斷
4.如何優(yōu)雅地拒絕別人而又不傷情面

第九章 好好說話：培養(yǎng)說話能力，在交流中實現(xiàn)卓越人生
1.你為什么不敢說話
2.別輸在不會表達上
3.聊天找不到話題，你可以這樣做
4.學會演講，你將有更多機會展示自我價值

第十章 知行合一：打造強大的執(zhí)行力，讓自己高段位輸出
1.如何把學到的知識轉換為能力
2.怎么讓自己變成一個優(yōu)秀的人
3.刻意練習的必要性
4.如何通過閱讀提高自己
5.年輕時，你必須要掌握的五種能力

后記