你總是太敏感：別讓自己繃得太緊

第1章　太過敏感，其實(shí)是和自己過不去 001
敏感的人，心里住著“假想敵” 002
內(nèi)向的人，往往更加敏感 004
過度敏感，就變成了自卑 006
敏感的人更追求完美 009
敏感的人容易錯(cuò)過愛情 011
敏感的人，太在意他人的目光 014
第2章　別太敏感，沒有人會時(shí)刻注意著你 017
你遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如想象中重要 018
活在別人的目光里，會迷失自我 021
再努力，你也無法讓所有人滿意 024
遠(yuǎn)離患得患失，獲得幸福 027
學(xué)會摒棄雜音，讓心清凈 029
心若改變，世界也隨之改變 032
第3章　為什么過于敏感？其實(shí)是你對自己太沒信心 035
看重自己，珍愛自己 036
讓心從沙粒變?yōu)檎渲?039
相信自己，你才能創(chuàng)造奇跡 042
超越自己，你會變得更強(qiáng)大 045
超越自己，戰(zhàn)勝“不可能” 048
任何人都不能傷害自己 051
第4章　不嘗試戰(zhàn)勝敏感，就是讓情緒成為你的主人 057
成為情緒的主宰，遠(yuǎn)離敏感 058
敏感的心，總是更恐懼 060
打開心窗，才能看到美好 064
過度憂慮，使敏感的人變老 067
敏感的人，更會被嫉妒之火焚燒 070
敏感的人抱怨不休，被問題糾纏 073
第5章　生活本就不易，放過本已很累的自己 077
虛榮心，是煩惱的階梯 078
愛慕虛榮，會陷入人生的黑洞 080
追求公平無限度，敏感的心不得解脫 084
忘記過去，讓心變得輕松 089
無法改變外界，就改變自己 092
第6章　職場之中別太敏感，身心輕松才能應(yīng)對更多狀況 095
難得糊涂混職場 096
人在職場，神經(jīng)要大條 099
你敏感，同事也許更敏感 103
吃虧是福，進(jìn)入職場先學(xué)會吃虧 107
夾著尾巴做人，未必是壞事 109
第7章　人際交往放輕松，緊繃的神經(jīng)會讓你更易出錯(cuò) 113
真誠待人，才能得到真誠對待 114
說話不過腦，貶低他人就是貶低自己 116
友善親切，更富有魅力 119
做人做事不絕，給自己留好退路 123
設(shè)身處地為他人著想，不要咄咄逼人 126
第8章　如果你生性敏感，不妨多學(xué)點(diǎn)實(shí)用的社交技巧 129
你總是很害羞嗎 130
暗示自己羞怯，最終會變得羞怯 132
如何處理社交場合的過激狀態(tài) 134
內(nèi)向和外向都可以敏感 138
如何擺脫社交窘境 140
第9章　有些人天生敏感，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)和放松 145
欣賞自己獨(dú)特的美麗與魅力 146
看淡生活的苦難，人生才會輕松 148
漫漫人生，不要行色匆匆 151
悅納自己，才能獲得幸福 154
生活的苦難，因?yàn)槟憔o張的心 157
心態(tài)寬和，世界也更美好 160
第10章　多些努力，讓易緊張的心變得強(qiáng)大起來 163
專注，與興趣是不同的 164
天道酬勤，努力的人更好運(yùn) 168
擁有強(qiáng)大的內(nèi)心，人生與眾不同 170
一切真的未必會變好 172
完美主義者往往不幸福 174
珍惜此時(shí)，人生更美好 177
第11章　輕松地去愛，太緊張的愛更容易失去 179
人生的經(jīng)歷從來不是平白無故 180
成熟的愛情，才能走入婚姻的殿堂 183
相信自己好到可以遇到更好的人 186
堅(jiān)決不愛，就要堅(jiān)決放手 189
被拋棄后，你才學(xué)會獨(dú)自面對世界 192
愛情擱淺，生活依然一往無前 195
第12章　凡事提前籌劃，成竹在胸是克服緊張的良藥 199
當(dāng)工作變得秩序井然，也就不再焦慮 200
解放自己，學(xué)會合理分配和分工 203
安排好時(shí)間，生活才能按部就班 205
有智慧，工作才會事半功倍 208
壓力，也能夠變成動力 210
全力以赴，應(yīng)對一切復(fù)雜局面 212
參考文獻(xiàn) 214