表演練聲課：釋放天然嗓音（增訂版）

推薦序 姜廣濤

前 言

向愛麗絲·華倫致敬

導讀 獲得嗓音自由的途徑

人體是如何發(fā)聲的

人為何不能正常發(fā)聲

發(fā)聲前的準備工作

練習指南

第一部分 聲音的觸感 

第一階段的4周課程 

身體意識、放松、釋放 

第一天的課程

身體意識：脊柱

自然呼吸的支撐——一棵樹

第二天的課程

呼吸意識：釋放氣息，聲音之源——空氣

第三天的課程

聲音的觸感：原始的振動——水池

第四天的課程

釋放音流：嘴唇、頭部、身體——聲音之河

幕間熱身操

第二階段的4周課程 

疏通管道。何為管道？

第五天的課程

疏通管道：下頜意識與放松，擺脫緊張——禁錮之門或敞開之門

第六天的課程

疏通管道：舌頭意識，伸展、放松、釋放——故事講述者

第七天的課程

疏通管道：軟腭，敞開與靈活——空間

第八天的課程

脊柱與管道：聯結之路——源頭、旅程、目的地

第九天的課程

咽喉意識：敞開的咽喉——峽谷

第二部分 共鳴階梯

下一個階段的6至8周課程

擴大與加強

第十天的課程

擴大與加強：胸腔、口腔、牙齒間的共鳴器

感受共鳴——紫色、藍色、黃色

第十一天的課程

從體內釋放嗓音：呼喊，三和弦音群——彩虹

幕間操

第十二和十三天的課程

呼吸力量：膈肌、肋間肌、骨盆底——呼吸體操

敏感度和力量：活化與強化神經沖動——自由負重器械

第十四天的課程

鼻竇共鳴器：臉部中央、中音共鳴區(qū)——通道出口

第十五天的課程

鼻腔共鳴器：傳播力——山峰

第十六天的課程

音域：3到4個八度——從地下室到頂樓

第十七天的課程

頭顱共鳴器：高強度——演練圓頂聲音

第十八天的課程

音域的練習：強度、靈活度、自由度——擺動

第十九、二十、二十一天及此后的課程

吐字發(fā)音組成話語：輔音和元音——語音拼接

總練習

第三部分 文本與表演的關系

話語——意象

關于文本——藝術作品

揣摩文本——想象

附 錄

致 謝

譯后記 尋找具有藝術表現力的個性化嗓音

出版后記