每周兩天輕斷食（有指導，瘦更快！每周兩天斷食日食譜）

　　輕斷食是近年來比較流行的飲食減肥方法，它與我們常說的節(jié)食減肥是不同的，它的特點是每周5天保持正常飲食，剩下2天稍加控制飲食的理念，因為其比較符合自然飲食狀態(tài)，而且沒有太大的限制，所以受到很多人的歡迎。要想讓輕斷食減肥法發(fā)揮更大的作用，就一定要科學、安全，讓營養(yǎng)專家來為大家進行指導吧。本書就將輕斷食的具體執(zhí)行方法教給你，包括輕斷食的身心準備、食物的選擇、熱量的計算、檢驗的指標，以及如何對抗斷食期間出現(xiàn)的饑餓感，等等。對于輕斷食期間有可能遇到的困惑，也給出了相關(guān)解答。還為大家?guī)磔p斷食的各式菜肴，供大家參考。

　　孫晶丹，畢業(yè)于白求恩醫(yī)科大學及華中科技大學碩士研究生班，原北京大學深圳醫(yī)院主管營養(yǎng)醫(yī)師，臺灣“功能醫(yī)學健康管理師”講師，美國功能醫(yī)學實驗室“健康管理師”，國際藥膳師，深圳市保健科技學會常務理事兼副秘書長，深圳市健康教育與健康促進協(xié)會營養(yǎng)專業(yè)委員會副主任委員，是深圳市營養(yǎng)培訓創(chuàng)始人之一，從事臨床營養(yǎng)、學生營養(yǎng)工作近二十年。