每周兩天輕斷食（有指導(dǎo)，瘦更快！每周兩天斷食日食譜）

　　輕斷食是近年來(lái)比較流行的飲食減肥方法，它與我們常說(shuō)的節(jié)食減肥是不同的，它的特點(diǎn)是每周5天保持正常飲食，剩下2天稍加控制飲食的理念，因?yàn)槠浔容^符合自然飲食狀態(tài)，而且沒(méi)有太大的限制，所以受到很多人的歡迎。要想讓輕斷食減肥法發(fā)揮更大的作用，就一定要科學(xué)、安全，讓營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家來(lái)為大家進(jìn)行指導(dǎo)吧。本書(shū)就將輕斷食的具體執(zhí)行方法教給你，包括輕斷食的身心準(zhǔn)備、食物的選擇、熱量的計(jì)算、檢驗(yàn)的指標(biāo)，以及如何對(duì)抗斷食期間出現(xiàn)的饑餓感，等等。對(duì)于輕斷食期間有可能遇到的困惑，也給出了相關(guān)解答。還為大家?guī)?lái)輕斷食的各式菜肴，供大家參考。

　　孫晶丹，畢業(yè)于白求恩醫(yī)科大學(xué)及華中科技大學(xué)碩士研究生班，原北京大學(xué)深圳醫(yī)院主管營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師，臺(tái)灣“功能醫(yī)學(xué)健康管理師”講師，美國(guó)功能醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)室“健康管理師”，國(guó)際藥膳師，深圳市保健科技學(xué)會(huì)常務(wù)理事兼副秘書(shū)長(zhǎng)，深圳市健康教育與健康促進(jìn)協(xié)會(huì)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員，是深圳市營(yíng)養(yǎng)培訓(xùn)創(chuàng)始人之一，從事臨床營(yíng)養(yǎng)、學(xué)生營(yíng)養(yǎng)工作近二十年。