找回迷失的自己：從自耗到高效逆轉(zhuǎn)

目錄

CONTENTS

第一部分.模式——迷失開始于追尋
第一章　你被什么所困
1．你要追尋的是什么
2．追尋一定伴隨著后遺癥
3．人們都掉進了不自知的“循環(huán)”
第二部分.自耗——人們沉迷于7種自耗游戲
第二章　時空穿越游戲
1．當(dāng)年的風(fēng)光
2．明天會更好
3．夢醒后失眠
第三章　咀嚼思想游戲
1．咀嚼思想就是在編故事
2．咀嚼思想是在讓微不足道變得重要
3．咀嚼思想是在填補內(nèi)心的空虛
4．想就等于不想：捷足先登的思想
5．想就等于不想：一蹴而就的思想
第四章　彼此消費游戲
1．蹺蹺板游戲
2．苦中作樂游戲
3．“為你好”游戲
4．都是你們的錯
5．“入侵”游戲
第五章　“自廢”游戲
1．自己這樣做是發(fā)現(xiàn)了其中的價值
2．這樣的選擇是明智之舉
3．沒有準備好，所以不去面對
4．沒有就可以不做
5．什么樣的思維會把你給廢了
6．矛盾的大腦會失靈
第六章　“紙老虎”游戲
1．心中的“紙老虎”
2．困在快樂圍墻里的自己
3．上車之前系好安全帶
4．沒有人能讓我們失敗
5．心中的恐懼讓你想要隱藏自我
6．習(xí)慣讓我們無路可走
7．心中的“紙老虎”越大你越弱
第七章　“偽成長”游戲
1．你是否在偽成長
2．遵循模式就是在偽成長
3．偽成長最容易陷入的5種偽模式
第八章　“更多更好”游戲
1．更多并不會讓你感到更快樂
2．沒有邊際的追逐
第三部分　自己——那個一直等你去發(fā)現(xiàn)的“我”
第九章　讓心依附——不再自耗的唯一方法
1．人生不是只有萬分之一勝算的賭注
2．心不能有所依附，是你誤解了興趣
3．早已被幻想吞噬的興趣
4．還自己一個真相
5．面對時學(xué)會喜歡
6．讓心依附，你才會真正強大
7．讓心依附，你才會具有智慧
第十章　力所能及——你的一切都需要從此開始
1．你有力所能及的力量
2．做不到力所能及是心存恐懼
3．力所能及是把“她”攔在當(dāng)下
4．做不到力所能及是你在用老眼光看事情
5．做不到力所能及，是你不了解自己想要的東西
6．力所能及，從相信自己開始
7．相信自己是一種行動
第十一章　真正進步——發(fā)現(xiàn)每一刻產(chǎn)生的價值
1．我們能做的就是去犯錯
2．讓自己具備成功人士的潛質(zhì)
3．真正的錯誤，是害怕犯錯
4．失去和痛苦同樣是生命的禮物
第十二章　不予回應(yīng)——就會變得不一樣
1．停止自編自導(dǎo)的獨角戲
2．看比看見更重要
3．不予理睬比還擊更有力量
4．忘卻比積累更強大
5．不去播種成見，就是在收獲快樂
6．回頭看看，接受事實
第十三章　獨自面對——不能面對自己，就沒有自己
1．為什么你感覺如此孤獨
2．為什么你太在意別人怎么看自己
3．無須說服別人相信，只需說服自己愛上它
4．熱情是你獨自面對的力量
5．做事就是做人
6．獨自面對就是少想多做
第十四章　綻放自己——把芳香留給世界
1．不需要變得優(yōu)秀，你本身就很優(yōu)秀
2．讓生活因為你的存在而不一樣