瑜伽基礎課

瑜伽基礎課
前言
Part1瑜伽“三平”：平靜、平等、平和
1.心思靜定是瑜伽的第一步
2.平定心思方能保持寂靜
3.借助相信的力量實現(xiàn)心靈平靜
4.心境平和，智慧便會隨之而來
5.平等看待一切
6.尋求內在精神的進步
7.瑜伽是一條寂靜的活路
Part2瑜伽“三心”：信心、企慕之心、歸順之心
1.信仰瑜伽是改變與主宰自己的開始
2.心懷企慕才能對外征服
3.歸順“神圣者”不如歸順于自己的努力
4.“三心”合一方能達到至臻之境
5.實現(xiàn)“超心思”的必備條件
Part3痛苦超脫：僭越瑜伽修行之困苦
1.漫漫長路，你準備好了嗎
2.錯誤運動——一切痛苦的來源
3.那些修行中的“暫時”障礙
4.修行鐵則：內外兼修，主次分明
5.破開壁障，開啟辨識之心
6.今世之苦只能今世消
Part4克服誘惑：從欲、食、色中超脫自我
1.如何控制我們的欲望
2.從“絕食”中悟得的智慧
3.主宰我們愛的能力
4.轉化情欲，將“元精”轉化為“神光”
5.拒絕“食色”誘惑
Part5身心救治：瑜伽對身體和心靈的雙重救治
1.用“神圣力量”清除物質知覺性的陰暗
2.人類行動的隱秘淵源
3.意識的上升與下降
4.如何開啟潛意識自我
5.從夢中窺視本性的秘密
6.消除生理疲勞的絕妙之法
7.瑜伽修至極境則百病不侵
Part6大全瑜伽：解讀另類的精神進化論
1.瑜伽流派簡析
2.什么是大全瑜伽
3.海納百川的“整體吠檀多論”
4.有一種瑜伽叫夢瑜伽
5.大全瑜伽秘傳呼吸法
Part7三脈七輪：天竺密宗的氣脈心訣
1.瑜伽與三脈七輪的關系
2.什么是三脈
3.什么是七輪
Part8禪定秘法：攝心斂神中的無上智慧
1.《瑜伽經》核心——追本溯源法
2.禪定中所包含的宇宙法則
3.禪修里的內在意識層面是什么
4.禪定“止觀”之法
5.在“三觀”中突破修為的瓶頸
6.天天有道理，處處顯禪機
7.放下自己的“分別之心”
Part9奉獻至愛：奉獻給“奎師那”的詩詞與歌聲
1.奉愛瑜伽的基礎修煉方法
2.生活與奉獻的辯證關系
3.奉獻——沖破原始欲望的武器
4.奉愛瑜伽修行的兩個神圣階段
Part10梵之境界：內在精神和宇宙精神的深度融合
1.“寶瓶氣”的修煉秘訣
2.密宗絕學——月輪觀
3.怎樣突破覺知“三大關”
4.從超心思到梵之境界
Part11犧牲之路：犧牲中蘊藏的永恒奧秘
1.在犧牲中找尋“神圣之源”
2.“超心思者”的自我追求
3.“無明”與“無知心”
4.在二元對立中徘徊
5.犧牲的三重特性
6.《薄伽梵歌》中的超心思