馬拉松人人都可以（全新修訂版）

　　每個(gè)人都能跑步，馬拉松不是極限運(yùn)動(dòng)，要相信自己的能力和潛力。人的身體很奇妙，不斷開發(fā)體能和機(jī)能就是自我提升的過(guò)程。其實(shí)跑步本身不會(huì)帶來(lái)運(yùn)動(dòng)損傷，但對(duì)于馬拉松應(yīng)懷有敬畏之心。一定要在科學(xué)化，系統(tǒng)化的訓(xùn)練下，才開始踏上馬拉松的賽道。如何跑一場(chǎng)完美的馬拉松？能夠進(jìn)行系統(tǒng)化的訓(xùn)練，賽前充分準(zhǔn)備，賽中享受奔跑的快樂，賽后迅速恢復(fù)到位，那就一定是一場(chǎng)完美的馬拉松。傷病是運(yùn)動(dòng)的敵人，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防應(yīng)重于治療。跑步損傷如何產(chǎn)生，跑后如何安排堋練，遵循《馬拉松人人都可以（全新修訂版）》介紹的科學(xué)康復(fù)方法，你的馬拉松之路會(huì)走得更長(zhǎng)。《馬拉松人人都可以（全新修訂版）》作者總結(jié)了自己的跑馬經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合全面的跑步知識(shí)和豐富的跑馬資訊，幫助人們參與到跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來(lái)。

　　丁祖昱，1973年生，經(jīng)濟(jì)學(xué)博士，現(xiàn)任易居企業(yè)集團(tuán)CEO，克而瑞信息集團(tuán)董事長(zhǎng)。2014年為了身體健康喜歡上跑步，井在短短兩年時(shí)間里全程馬拉松打破三小時(shí)。為了帶動(dòng)大家跑起來(lái)，在企業(yè)內(nèi)部成立跑團(tuán)、贊助馬拉松比賽，推動(dòng)地產(chǎn)圈跑步文化的發(fā)展。曾朝恭，上海大學(xué)副教授，上海大學(xué)田徑隊(duì)主教練，上海市大學(xué)生田徑隊(duì)教練，長(zhǎng)江商學(xué)院戈壁挑戰(zhàn)賽總教練，z計(jì)劃創(chuàng)始人。楊杰，上海體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)碩士，國(guó)家認(rèn)證康復(fù)治療師，國(guó)家認(rèn)證運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師，美國(guó)NSCA認(rèn)證cscs，美國(guó)心臟協(xié)會(huì)（AHA）認(rèn)證，F(xiàn)MS高級(jí)認(rèn)證。顧怡雯，資深跑者兼跑步教練，12年專業(yè)隊(duì)中長(zhǎng)跑訓(xùn)練經(jīng)歷，全程馬拉松PB257。PoseMethod認(rèn)證教練，易居（中國(guó)）全國(guó)跑團(tuán)教練。